કરચલો કચુંબર - કેલરી સામગ્રી

ઘણાં ઘરોમાં તહેવારોની અને રોજિંદા કોષ્ટકમાં કરચલો કચુંબર નિયમિત રૂપે છે. તે સ્વાદ માટે સરળ, સુખદ છે, તે સંપૂર્ણપણે બન્ને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા ખાવામાં આવે છે. જો તમે તમારી આકૃતિનું પાલન કરો છો, તો એ હકીકત પર ધ્યાન આપો કે આ વાનગી માટે વિવિધ વાનગીઓ છે, અને તમે કરચલા લાકડીઓમાંથી કચુંબરનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો, જે કેલરીની સામગ્રી સૌથી નીચા હશે.

રેસિપિ અને કરચલો કચુંબરની કેલરી સામગ્રી

કારણ કે આ કચુંબર મલ્ટિવેરિયેટ છે, તે તેના વિવિધ વાનગીઓની કેલરી સામગ્રીને અલગથી ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે. એમએસએ સૌથી વધુ લોકપ્રિય કેટલાક પસંદ કર્યા છે અને તેમને પોષક મૂલ્યના સંદર્ભમાં વિશ્લેષણ કર્યું છે. કરચલા કચુંબરમાં કેટલી કેલરી છે તે જાણીને, તમે આ આંકડાનો ઉપદ્રવ વિના તેને સરળતાથી ખોરાકમાં ફિટ કરી શકો છો.

સલાડ "ચોખા સાથે કરચલો"

ઘટકો:

• કોર્ન મીઠી કેનમાં - 235 ગ્રામ;
• કરચલા લાકડીઓ - 200 ગ્રામ;
• બાફેલી ભાત - 200 ગ્રામ;
• સફરજન - 100 ગ્રામ;
• ડુંગળી - 20 ગ્રામ;
• મેયોનેઝ - 100 ગ્રામ;
• ઇંડા - 240 ગ્રામ

તૈયારી

ઉડી બાફેલા ઇંડા, કરચલા લાકડીઓ, ડુંગળી અને સફરજનનો પાક કરો. આ ઘટકો મકાઈ અને પૂર્વ-રાંધેલા ચોખા (પ્રાધાન્ય ઉકાળવા અથવા લાંબા અનાજ) માં ઉમેરો. મેયોનેઝ સાથેનું સિઝન અને તેને 20 મિનિટ સુધી યોજવું.

મેયોનેઝ સાથે કરચલો કચુંબરની કેરોરિક સામગ્રી 1 9 7.7 કેસીએલ છે, તેમાં 6.2 જી પ્રોટીન, 9.1 ગ્રામ ચરબી, 22.6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે . કેલરી સામગ્રી અને રિફ્યુલીંગને જોતાં, લંચના કરતાં વધુ સારી રીતે આવા કચુંબર નથી.

સલાડ "ચોખા સાથે કરચલો"

ઘટકો:

• કોર્ન મીઠી કેનમાં - 235 ગ્રામ;
• કરચલા લાકડીઓ - 200 ગ્રામ;
• ઇંડા - 3 ટુકડાઓ;
• કાકડી - 1 ટુકડો;
• મેયોનેઝ - 100 ગ્રામ

તૈયારી

બાફેલી ઇંડા, કરચલા લાકડીઓ અને કાકડી વિનિમય કરવો. મેયોનેઝ સાથે આ ઘટકો, મોસમ માટે મકાઈ ઉમેરો અને તે 20 મિનિટ માટે યોજવું દો.

આ કચુંબરની ઊર્જાનું મૂલ્ય 128 કેસીએલ છે, જેમાંથી 9 .2 જી પ્રોટીન છે, 7.4 ગ્રામ ચરબી છે, 5.9 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે. જો તમે સફેદ દહીં સાથે મેયોનેઝ બદલો, આ વિકલ્પ ડિનર માટે ખૂબ યોગ્ય છે.