કોટેજ પનીર - કેલરી

આ ઉત્પાદન બધા માટે પરિચિત છે. અને આપણામાંના મોટાભાગના, સુપરમાર્કેટમાં ડેરી વિભાગમાંથી પસાર થતાં, ચોક્કસપણે બાસ્કેટમાં મોહક દળદાર પદાર્થ સાથે પેકિંગ મૂકશે. આ નાસ્તો, નાસ્તા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, એક સ્વાદિષ્ટ ડેઝર્ટ બનાવવું.

દ્રાક્ષના જથ્થામાં કેરોરિક સામગ્રી

ભૂલશો નહીં કે curd mass એક ઉચ્ચ કેલરી ઉત્પાદન છે. કુટીર પનીર (ચરબીની સામગ્રી પર આધારીત) ના કેરોરિક સામગ્રી 80 થી 170 કેસીએલમાં બદલાય છે. પરંતુ મુખ્ય ઉત્પાદન ઉપરાંત દાળના પદાર્થમાં મોટી સંખ્યામાં અન્ય ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે: ખાટા ક્રીમ, ખાંડ, સૂકા ફળો. આ ઘટકોને લીધે, ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટનો સ્વાદ વધુ તેજસ્વી અને વધુ મોહક બને છે, તેની કેલરી સામગ્રી અને પોષક સામગ્રી વધારો.

કિસમિસ સાથે દહીંના પદાર્થની કેલરી સામગ્રી

એક નિયમ તરીકે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ખાસ કરીને સૂકા ફળો સાથે મીઠી સમૂહ વધુ કેલરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, સમૂહ, જેમાં કિસમિસનો સમાવેશ થાય છે, તેમાં 230-250 કેસીએલનો સમાવેશ થાય છે.

કેલરીની સંખ્યામાં તફાવત માત્ર ઘટકોની સંખ્યા પર આધારિત નથી. હકીકત એ છે કે દાળના જથ્થામાં કેટલા કેલરી શામેલ થશે, તેના ઉત્પાદનોની કેલરી સામગ્રીને અસર કરે છે.

જે લોકો આ આંકડોનું પાલન કરે છે, તે ઘરના દહીં તૈયાર કરવાની વિચારણા કરવાને યોગ્ય છે. આથેલા દૂધ અથવા દહીં માટે - સુકી ફળો સરળતાથી તાજા બેરી, ફેટી ખાટા ક્રીમ સાથે બદલી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, કેલરી સામગ્રી લગભગ અડધો ઘટાડવામાં આવશે.

સૂકા જરદાળુ સાથે દહીંના જથ્થા સાથે કેરોરિક સામગ્રી

આ પ્રોડક્ટ ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે સૂકા જરદાળુ પાચન અને સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવે છે. આવા સમૂહના કેલરિક સામગ્રી પણ 100 ગ્રામ દીઠ 230 કેસીસીનો ક્રમ છે.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે દહીંદાર પદાર્થ ખૂબ ઉપયોગી છે. પ્રથમ અને અગ્રણી, તે વિટામિન્સ એ, બીબી અને આર ની ઊંચી સામગ્રી ધરાવે છે. પરંતુ આ વાનગીનું મુખ્ય મૂલ્ય લેક્ટિક કેલ્શિયમની ઊંચી સામગ્રીમાં છે, જે સરળ પાચનશક્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે