એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રેઝેનવોવ કેવી રીતે પાતળા હતા?

જાણીતા રશિયન અભિનેતા, પટકથા લેખક, દિગ્દર્શક અને નિર્માતા એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રેઝેનવને 40 વર્ષથી ખૂબ જ સારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કર્યો છે. લોકપ્રિય કલાકારનું વજન 140 કિલો સુધી પહોંચ્યું, અને તે તેની સુંદર પત્ની, અભિનેત્રી અને ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા કૅથરીન સ્ટ્રિઝોનવને ખૂબ જ ચિંતા કરી.

અભિનેતાએ ઝડપથી પૂરતી અમલ કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો અને ટૂંક સમયમાં જ 30 કિગ્રાથી વધુ છુટકારો મેળવી લીધો હતો. ત્યારબાદ, તેમણે હાંસલ કરેલ પરિણામ ગુમાવ્યા નહોતા, કારણ કે ઘણી વાર ઝડપી વજનમાં ઘટાડો થવાનો હતો, પરંતુ એક નવા વિક્રમ સુધી પહોંચ્યો - છેવટે સ્ટ્રિઝેનવર્ગે 45 કિલો ગુમાવી. અભિનેતા એટલો બધો બદલાયો છે કે તેના મિત્રો અને મિત્રોએ તેને ઓળખી નાખ્યા. અભિનેતાને નવી છબીમાં જોઈને, સામાન્ય વ્યાપક સ્વેટરની જગ્યાએ સખત પોશાકમાં, દરેકને આશ્ચર્ય થયું કે એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રોઝેનહોલનું વજન કેવી રીતે ઘટ્યું હતું?

સ્ટિઝેનહોન કેટલો પાતળો - બે પ્રયાસો

એલેક્ઝાન્ડરે વજન ઘટાડવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કર્યો હતો, તેણે મુખ્ય પગલાઓ લાગુ કરવાનું નક્કી કર્યું હતું, તેમણે વજન ગુમાવવાની ભૂખ્યા પદ્ધતિઓમાંની એકનો અનુભવ કર્યો હતો. ખનિજ જળ પર ઉપવાસથી અભિનેતાને ત્રણ અઠવાડિયામાં 15 કિલોથી છુટકારો મળે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ તંદુરસ્ત અને આહાર આધારિત ન્યાયી પદ્ધતિથી આભારી નથી. ભૂખ્યા આહારના ગેરલાભો શરીરમાં તણાવ અને આઘાત જેવા પરિબળો છે, જેના પરિણામ સ્વરૂપે ઉપવાસના વળતરમાં વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે.

સ્ટર્ઝેનહોના બીજા નમૂનામાં તંદુરસ્ત પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવા પર વધુ સફળ, અસરકારક હતો. અતિશય વજનની સમસ્યાની આ અભિગમને ન્યાયી અને વધારે પડતી અપેક્ષાઓ - એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રેઝેનવ્ઝ વજન ગુમાવી, નાના જોયા, સ્ટાઇલિશ ફેશનેબલ કોસ્ચ્યુમ માટે તેની છબી અને વિશાળ સવાલો બદલ્યાં.

એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રોઝેનૉવનું આહાર

પોષણવિદ્યાએ અભિનેતાને દિવસો અનલોડ કરતા વજન ઘટાડવાનું સલાહ આપી, જેના હેતુથી પેટનું પ્રમાણ અને ખોરાક લેવાના ભાગોના કદને ઘટાડવાનો હતો. વજનમાં ઘટાડાનો પ્રથમ તબક્કો અઠવાડિયામાં બે ઉપવાસ કરે છે - એક સફરજન પર, એક કેફિર પર. અભિનેતાના રાશન અને આહારમાં સંપૂર્ણ ફેરફાર માટે આ અભિગમ પ્રારંભિક આધાર તરીકે સેવા આપે છે.

આગળનું પગલું ખોરાક સંતુલિત અને Strizhenov માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદ હતી. સૌપ્રથમ, સોસેજ પ્રોડક્ટ્સ, ફેટી માંસ, મીઠાઈઓ, મીઠાઈઓ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કેળા, દ્રાક્ષના અભિનેતાના આહારમાંથી અદ્રશ્ય થઈ ગયા. સ્ટ્રોઝોનૉવ આહાર ચીનની ગીરશાની જાપાનીઝ પદ્ધતિ પર આધારિત હતી, જેમાં સીફૂડ અને શાકભાજીને પસંદગી આપવામાં આવે છે.

આહારમાં ફેરફાર કરવા ઉપરાંત, એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રેઝેનવેએ ઘણી બધી યુક્તિઓનો ઉપયોગ કર્યો છે, જે તેને વધુ વજન સાથે અસરકારક રીતે સામનો કરવા મદદ કરે છે:

1. કોઈ પણ ભોજન પહેલાં અડધા કલાક, અભિનેતા લીંબુનો રસ સાથે થોડો ગરમ પાણી એક ગ્લાસ પીધું. આ પદ્ધતિ અતિશય આહારમાંથી છુટકારો મેળવવામાં અને એક સમયના ભાગને ઘટાડે છે.
2. દરેક ભોજન પછી અડધા કલાક સ્ટ્રોઝેનહોવ એક ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાય છે. આ અભિગમ શરીરને વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, કેમ કે ગ્રેપફ્રૂટમાં નકારાત્મક કેલરી તરીકે ઓળખાતી અનન્ય મિલકત છે. એટલે કે, આ ફળની પ્રક્રિયા શરીરમાં પ્રવેશતા કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવામાં આવે છે.
3. ખોરાકમાં સૌથી વધુ સંતોષજનક છે નાસ્તો, સવારે દુર્બળ હેમ, બાફેલી ઇંડા, ઓછી કેલરી પનીર, દહીં, ઓટમીલ, કોફીની મંજૂરી છે, પસંદગી વનસ્પતિ મેનુમાં - બાફેલી અથવા બેકડ બટાટા, ચોખા, તાજા શાકભાજીઓમાંથી સલાડ પસંદ કરવામાં આવે છે.
4. એલેક્ઝાન્ડરે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ ઘટાડ્યો, પછી 16.00 તેમણે માત્ર પ્રોટીન ઉત્પાદનો લીધો હતો. આ પાસા સાંજે પૅનકૃસિયાને ધીમુ કરવાને કારણે છે. રાત્રિભોજન સમયે, અભિનેતા ઉકાળવા, બાફેલી દુર્બળ માંસ (ચિકન પિન, ગોમાંસ) અથવા ઓછી ચરબીવાળી માછલી
5. દિવસ દરમિયાન, અભિનેતાએ ઘણું પાણી પીધું, જે નોંધપાત્ર રીતે ભૂખને ઘટાડે છે, તમે પાણીમાં લીંબુ, નારંગી, ફુદીનાના પાન, વેનીલા ઉમેરી શકો છો.
6. રસોઈમાં પણ એક રહસ્ય છે - તેનો મીઠું વાનીમાં સીધા છે, અને રાંધવાની પ્રક્રિયામાં નથી, આમ, મીઠું લેવાથી ઘટાડવાનું શક્ય છે.

આવા આહારનો ઉપયોગ કરીને, સક્રિય રીતે પૂલમાં સ્વિમિંગમાં રોકાયેલું છે, એલેક્ઝાન્ડર સ્ટ્રેઝેનવેવ ઝડપથી ક્રમમાં પોતાને મૂકી, જે તેના ચાહકોને ખૂબ ખુશ છે.