એક નવું વલણ કે જે કંઈક છે જે હંમેશા એક સ્વરૂપ અથવા અન્યમાં અસ્તિત્વમાં છે, તે પછી એક અલગ દિશામાં ફેરવ્યું છે? આ અંગે આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવી છે. ઘણા લોકો માટે ચેલેન્જ ઉપયોગી અને ખૂબ જ પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે.
પડકાર - આનો અર્થ શું છે?
ઇન્સ્ટાગ્રામ, યુ ટ્યુબ અને અન્ય લોકપ્રિય સોશિયલ નેટવર્ક્સમાં ચેલેન્જર અને હોસ્ટિંગ લોકોની વધતી જતી સંખ્યાને આકર્ષે છે. ખૂબ તાજેતરમાં શબ્દ "શટલ" મોટા ભાગના લોકો માટે અજાણ્યા હતી, પરંતુ બધી સારી વસ્તુઓ સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાવી રહી છે ચેલેન્જ શું છે? ઇંગ્લીશ પડકારના અનુવાદમાં એક પડકાર અથવા મુશ્કેલ કાર્ય છે . એક બોલચાલની આવૃત્તિમાં, આ સંભળાય છે: "અને તમને, નબળું?"
પડકારોના પ્રકાર
ચેલેન્જ ક્રિયા માટે કૉલ છે અને આ ક્રિયાઓનું અમલીકરણ છે, જે લોકોએ અલગ અલગ પડકારો પસાર કર્યા છે તે નોંધે છે કે તેઓ પોતાની જાતને વધુ આત્મવિશ્વાસ બન્યા છે અથવા છેલ્લે, બિલ્ટ અપ, અન્ય લોકોએ લખવા અને ચિત્રો લેવાનું શરૂ કર્યું છે આ મહાન લાભ છે પડકારો શું છે:
- રમત (ક્વોસ્ટ્સનો માર્ગ);
- રમતો
- સુધારણા પર નિર્દેશિત;
- સર્જનાત્મક અથવા કલા ચેલાન્દઝી (લેખન, રેખાંકન);
- વ્યક્તિગત ચેલેન્જીંગ (એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને પડકાર આપે છે અને તેના સૂચનોને અનુસરવા અને સોંપણીઓ હાથ ધરવા માટે મોટી સંખ્યામાં પ્રેક્ષકોને હાજરી આપે છે. "આ પ્રકારની પ્રેરણા અન્ય લોકો માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે:" તે સક્ષમ હતી અને હું તે કરી શકતો હતો! ".
ચેલેન્જરના નિયમો
સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ પહોંચવા માટેના રેસમાં દરેક સહભાગીનું કાર્ય જાહેર પરિણામ મેળવવાનું છે. ચેલેન્જમાં રજિસ્ટ્રેશન અને સહભાગિતાના નિયમો કાર્ય માટે જવાબદાર વ્યક્તિ દ્વારા સ્થાપિત કરવામાં આવે છે, જેને "પડકારવામાં" આવે છે હરીફાઈમાં સહભાગિતાના નિયમો અલગ અલગ છે અને મીટિંગના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે, પરંતુ કોઈ પણ ઘટના માટે સામાન્ય, વિશિષ્ટ છે:
- ભાગ લેવા, જોડાવા અથવા જૂથમાં રજીસ્ટર કરવાની તમારી ઇચ્છા જાહેર કરો;
- તમામ કાર્યો કરો અને ફોટા, વિડિઓઝ અથવા લેખિત અહેવાલો મોકલો;
- કેટલાક પડકારોમાં સોંપણીઓ પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળતા પ્રોજેક્ટમાંથી એક માર્ગ છે.
સામાજિક નેટવર્ક્સમાં પડકાર
યૂટ્યૂબમાં ચેલેન્જ શું છે? ખ્યાતિ અને પસંદગીઓના અનુસરણમાં, લોકો દર્શકોનું ધ્યાન "પકડવા" અને YouTube માં વિડિઓઝ અપલોડ કરવાના વિવિધ માર્ગો સાથે આવે છે - લોકપ્રિય વિડિઓ હોસ્ટિંગ, કેટલાક મનમોહક છે અને રિલેને લેવા માટે પ્રેરણા આપે છે, અન્ય લોકો ભૌતિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે નિશ્ચિતપણે વાહિયાત અને અસુરક્ષિત છે. Yutuba લોકપ્રિય લોકો માટે તાજેતરના પ્રકારો:
- કોમ્પ્યુટર રમતો પસાર તબક્કા;
- કોમ્પ્યુટર ગેમ્સમાં સ્પર્ધાઓ;
- "મેલોડી ધ લો!";
- દૂધના 3.5 લિટર પીવા;
- હોઠ પર વાંચવું, એક અશિષ્ટ સંગીત સાથેના હેડફોન્સમાં, બીજો એક કહે છે, જે હેડફોન્સમાં ધારે છે અને અન્ય શું કહે છે તે અવાજ કરશે;
- હવા પર અરીસા વગર મેકઅપ બનાવવું;
- રમતો પડકાર
સ્વ-વિકાસ માટે પડકાર
સામૂહિક ચેલેન્જીંગ એ એવા લોકો માટે પ્રેરણા છે કે જેઓ પોતાના પર કોઈ નિર્ણય લેતા નથી અને એકલા હાથે શરૂ કરે છે અને તેઓ આત્માની જરૂર છે. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ દરેકની શક્તિની અંદર છે. એક વ્યક્તિએ તેના વિકાસમાં રોકવું ન જોઈએ અને પોતાને દરેક માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યાંક બનાવવો જોઈએ, કેમ કે આ માટે એક દિવસમાં 30 થી 60 મિનિટ ફાળવવા જોઈએ. આધ્યાત્મિક અને બૌદ્ધિક વિકાસ માટે લોકપ્રિય પડકારો (એક મહિના દરમિયાન આયોજિત ક્રિયા હાથ ધરવા):
- પુસ્તકના કેટલાક પાનાંઓનું વાંચન;
- 15 મિનિટની ધ્યાનની કામગીરી;
- જાગરૂકતા માટે કસરત;
- વિદેશી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, દર મહિને 1000 શબ્દો);
- દિવસ દરમિયાન થયેલા ત્રણ સુખદ પળોને રેકોર્ડ કરવા માટે એક ડાયરી રાખવી.
જાગરૂકતાના પડકાર
જાગરૂકતા એ જાગૃતિ શું છે જે તમને હાલના ક્ષણમાં હાજર રહેવા શીખવાની પરવાનગી આપે છે અને હવે તે વ્યવસાય પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવામાં આવે છે. જાગરૂકતા માટેના વિચાર કંઇક હોઈ શકે છે, દાખલા તરીકે, તમે 10 મિનિટ માટે 30 દિવસ માટે તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તે વિશે વાકેફ રહો, અથવા તમે જાગરૂકતાના તૈયાર માઇન્ડગનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં કાર્યો વિવિધ સિક્વન્સમાં કરી શકાય છે. જાગૃતિના એક દિવસનું નિર્માણનું એક ઉદાહરણ (વધુ પોઈન્ટ પૂરા થાય છે, વધુ જાગરૂકતા સંચિત થાય છે):
- 15 મિનિટ માટે ફ્રીઇડિંગ ફોર્મેટમાં સવારનાં પૃષ્ઠો, લાગણીઓ, લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તમારા અર્ધજાગ્રત સાથે વાત કરવા માટે મદદ કરશે;
- ધ્યાન 15 - 20 મિનિટ;
- કૃતજ્ઞતાની પ્રથા;
- જયારે ઘરેલુ રોજિંદું કામ કરવું મહત્તમ પ્રક્રિયામાં સમાવવામાં આવેલ છે.
- દરરોજ બિનજરૂરી કંઈક છુટકારો મળે છે
સૌથી વધુ લોકપ્રિય પડકારો
આજની દુનિયામાં, થોડાક લોકો આશ્ચર્ય પામી શકે છે અને લોકો પોતાની જાતને અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ખાસ કરીને યુવાન લોકો માટે. ચેલેન્જીંગ માટેનાં વિચારો રસપ્રદ, ઉત્તેજક, પડકારરૂપ, અને કેટલીક વાર વાહિયાત, હાસ્યાસ્પદ છે, પણ આવા અનુયાયીઓ પણ છે. ઇંટરનેટ પર તમે ફ્લેશ મોબ્સ જોઈ શકો છો, કારણ કે કોઈએ આંખે પડતાં કોઈએ કન્યાઓ માટે બનાવેલું છે, હેરડ્ડો બનાવે છે, અથવા યુવાન લોકો બરફ સાથે સ્નાનમાં બેસતા હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી ચાલશે. ક્ષણો આનંદ છે, પરંતુ ક્યારેક આરોગ્ય માટે અસુરક્ષિત છે.
લોકપ્રિય માનવામાં આવે છે:
- 30 દિવસ માટે તંદુરસ્ત આહારમાં સંક્રમણ;
- સંવાદિતાના મેરેથોન્સ;
- કેટલીક કુશળતા પંપીંગ (ઉદાહરણ તરીકે, મહિના દરમિયાન અમે સવારે 6.00 વાગે વધારો);
- સર્જનાત્મક ફ્લેશ મોબ્સ (સવારે પૃષ્ઠ, સ્કેચ-સ્કેચ).
રમતમાં પડકાર
ફિટનેસ ચેલેન્જ એ આજે માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, કારણ કે રચનાવાળી સંપ્રદાય અને સારા દેખાવાની ઇચ્છાને કારણે કોઈ પણ ઉંમરે ઉત્પાદક અને સક્રિય હોય છે. એક રમતો પડકાર શું છે? તે મલ્ટિકોમ્પ્લક્ષ અભિગમ સાથે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે, સમગ્ર સ્નાયુ જૂથ માટે 5 અઠવાડિયા માટે એક પ્રોગ્રામ વર્ણવવામાં આવે છે, અથવા મોનો અભિગમ: બારમાં સ્થાયી કુશળ પમ્પ થાય છે - પ્રથમ બે દિવસમાં 20 સેકંડથી અને નીચેના દિવસોમાં, સમય 10-15 સેકંડ સુધી વધે છે .
લોકપ્રિય રમત ઘટનાઓ:
- દિવસ દીઠ 100 સિટ-અપ્સ (20 થી શરૂ);
- 30 દિવસ માટે દરરોજ 10,000 પગલાં;
- 100 દબાણ-અપ્સ;
- 100 બેરપી (10 થી 20 વખત શરૂ કરો);
- દરરોજ ક્રોસબાર + 1 પર ખેંચીને.
ચેલેન્જર સ્લિમિંગ
વજન નુકશાન એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં યોગ્ય પોષણ અને કવાયતની સંસ્થાનો સમાવેશ થાય છે, એક અન્ય પૂરક છે એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનું અને વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવાનો નિર્ણય કરનાર કન્યાઓ માટે સફાઇ. ખોરાક કાર્યક્રમ એક મહિના માટે રચાયેલ છે:
- 30 દિવસ સુધી, શુદ્ધ ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવામાં આવે છે (ખાંડ, લોટ, ધૂમ્રપાન, મીઠું ચડાવેલું, પેકેજ્ડ રસ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, દારૂ, કોફી, કાળી ચા).
- ભોજન વારંવાર હોય છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં (વજન 200 ગ્રામથી વધુ નહીં)
- અલગ ભોજન - આ 30 દિવસ માટે
- મંજૂર થયેલ ઉત્પાદનો: ફળો, શાકભાજી, ગ્રીન્સ, આખા અનાજ અનાજ, સૂકા ફળો, રાય અથવા નાની ચરબીવાળા ઓછી ચરબીવાળી બ્રેડ, મધ, બદામ, સ્પ્રાઉટ્સ.
- દારૂ શાસન એક દિવસમાં 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી સુધીનો છે. સવારે પાચન તંત્રને શરૂ કરવા માટે તમારે 1 થી 2 ચશ્મા પાણીમાં નાની ચપટી પીવું પડે છે.
- છેલ્લું ભોજન ઊંઘ પહેલાં 3 કલાક કરતાં પહેલાં નથી, જે સરળ છે: કેફિર અથવા ક્લાસિક દહીં.
- આ સૂચિ દરેક દિવસ માટે ભોજન પેઈન્ટીંગ, 30 દિવસોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે.
કલા પડકાર
સ્વચ્છ પર્ણનો ભય ફક્ત લેખકોની જ નહીં, પણ શરૂઆતના કલાકારોની. આ ભયનો સામનો કરવા માટે - તમારે ફક્ત શરૂ કરવાની જરુર છે, કેટલીકવાર તે તમારી જાતે કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તે ક્યાંથી શરૂ કરવું તે સ્પષ્ટ નથી, તમે સર્જનાત્મક જૂથો સાથે જોડાઈ શકો છો, જે સામાજિક નેટવર્ક્સમાં ઘણા છે, તમારી જાતને પડકાર આપો અને લેખન અથવા ચિત્રકામ શરૂ કરો એક કલા ઢોંગ શું છે? આ અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટેના કાર્યો છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક મહિના માટે, જે એક વ્યક્તિ કામગીરી કરવા માટે કરે છે કલાકારો અને લેખકો માટે પડકાર મદદ કરે છે:
- સર્જનાત્મક સ્થિરતા બહાર વિચાર;
- કલાકારો અને લેખકો શરૂઆતમાં પહેલેથી જ તેમના પ્રથમ પગલાં લે છે;
- અન્ય લોકો સાથે જોડાવવા માટે, ક્રિયાઓ કરવા માટે વધુ સ્પર્ધાત્મક (સ્પર્ધાત્મક અસર) છે.
તમારા માટે સોંપણીઓ (થીમ્સ) વ્યક્તિ પોતાની જાતને રંગિત કરી શકે છે અથવા સામાજિક નેટવર્ક્સના જૂથમાં જોડાઈ શકે છે કલાકારો માટે વિષયના નમૂના વિષયો કે જે તમે 30 દિવસ માટે કરું શકો છો:
- મનપસંદ પ્રાણીઓ
- લાલ ફળ
- પ્રથમ ચુંબન
- કપડા પરથી પ્રિય વસ્તુ
- તમારા ભય
- કોફીનો કપ
- અમૂર્ત કંઈક
- વરસાદ
- માતાપિતા
- તમારા મનપસંદ પુસ્તકમાંથી પ્રિય પાત્ર
- એ જગ્યા જ્યાં મને આનંદ અને સુખની લાગણી અનુભવાતી હતી.
- હારી વસ્તુ
- રણના બીચ.
- ડ્રીમ
- કંઈક લીલા
- સુપરહીરો
- અવિદ્યમાન પ્રાણી
- એલિયન જહાજ
- તમને ગમતું નથી
- શરીરના ભાગ.
- મૂડ
- મનપસંદ મીઠાસ
- કંઈક સમુદ્ર તરંગ ના રંગ છે.
- કાર્ટૂનનો પ્રિય પાત્ર
- એક ફૂલ
- ગ્રેફિટી
- રેટ્રો શૈલીમાં
- અરીસામાં મારી જાતને
- લાગણીઓ
- અંતિમ સંદેશ માટે અભિનંદન સૂત્ર.