સ્લિમિંગ માટે વાનગીઓ

અમે બધા સારી અને સ્વાદિષ્ટ ખાવા માટે પ્રેમ, તફાવત માત્ર સ્વાદ અને કોણ છે, કેવી રીતે ધરમૂળથી આ આંકડો પર ભોજન માટે પ્રેમ ધરમૂળથી પ્રતિબિંબિત થાય છે આજે આપણે જે વજન ગુમાવે તે માટે સાર્વત્રિક વાનગીઓ વિશે વાત કરીશું. એટલે કે, વાનગીઓમાં જે સુખદ સ્વાદના ગુણો અને અમારા વજનમાં થતાં ઘટાડાની દ્રષ્ટિએ મિશ્રણ કરે છે તે વિશે છે.

મીઠાઈઓ અમારી નબળાઈ છે

મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ મધુર છે, તમે આ હકીકત સાથે દલીલ કરી શકતા નથી. અને તેથી, એક ખોરાક પર બેઠા છે, અમે સૌથી ભયંકર શબ્દો આવે છે "કોઈ લોટ અને મીઠી." જ્યાં સુધી એક આહારની શરૂઆતથી જ ઉત્સાહ વિશે કોઈ પ્રશ્ન હોઇ શકે?

હકીકતમાં મીઠાઈઓ, હાનિકારક નથી કારણ કે તેઓ કહે છે તેમાં માત્ર હાનિકારક શુદ્ધ ખાંડ (અથવા તેના વિપુલતા), તેમજ એ હકીકત છે કે આપણા શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીના પ્રભાવ હેઠળ સરળતાથી ચરબી મળે છે. શુદ્ધ ખાંડને બાકાત રાખીને, તેને ગ્રીન ભુરો ખાંડ સાથે બદલીને, તમે ઓછામાં ઓછું મીઠું નથી ખવડાવી શકો છો, પરંતુ સમયાંતરે જાતે લાડ લડાવો. તેથી, મીઠાઈઓની કાપણી માટે ઉપયોગી કેટલાક વાનગીઓ ઉપયોગી છે.

સાઇટ્રસ Sorbet

ઘટકો:

• નારંગી - 1 ભાગ;
• મેન્ડરિન - 1 PC.;
• લીંબુ - 1 ભાગ;
• ખાંડનું ભુરો - 1 ગ્લાસ;
• પાણી - ½ કપ

તૈયારી

અમે ચાસણીને રસોઇ કરીએ છીએ: અમે પાણી અને ખાંડ સાથે અમારા ફળોના ઝાટકોને મિશ્રિત કરીએ છીએ, તેને મધ્યમ ગરમી પર મુકો અને તેને બોઇલમાં લાવો. પછી - અમે ઓછામાં ઓછો આગ ઘટાડીએ છીએ, 5 મિનિટ માટે ઉકાળો.

આ ફળમાંથી અમે રસ બહાર સ્વીઝ અને ઠંડુ ચાસણી સાથે મિશ્રણ. અમે આ બધાને રેફ્રિજરેટરમાં 5 કલાકમાં મૂકીએ છીએ, દર અડધા કલાક અમે એક મિક્સર સાથે લઇએ અને શેક કરીએ છીએ.

તજ, કુટીર ચીઝ અને બદામ સાથે એપલ

ઘટકો:

• સફરજન - 3 ટુકડાઓ;
• કોટેજ પનીર ઓછી ચરબી છે - 200 ગ્રામ;
• તજ - 1 ટીસ્પૂન;
• બદામ (કોઇ) - 100 ગ્રામ

તૈયારી

મારા સફરજન અને શુષ્ક, કોર કાપી. કોટેજ પનીર તજ અને અદલાબદલી બદામ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. કોટેજ પનીર સાથે સફરજનમાં એક છિદ્ર ભરો અને તેને 30-40 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મોકલો. તૈયાર સફરજનને તેના પોતાના રસ સાથે ચમકવું જોઈએ અને ટચ માટે નરમ હોવું જોઈએ.

મુખ્ય અભ્યાસક્રમો

પરંતુ બધા મીઠાઈ ખાતા નથી, તેથી સ્લિમિંગ માટેના વાનગીઓ માટે વાનગીઓમાં અમારા પર્યટનને ચાલુ રાખો.

જેમ તમે જાણો છો, ખોરાક પર બેસીને, તમારે શક્ય તેટલી વધુ વનસ્પતિ પેદાશો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને પ્રોટીન અને ચરબીમાંથી - માછલીઓને પ્રાધાન્ય આપવા. તે સુસંગત!

પાસ્તા અને ટ્યૂનાનું સલાડ

ઘટકો:

• ટ્યૂના તેના પોતાના રસ માં કેનમાં - 1 પોટ;
• પાસ્તા - 2 ચશ્મા;
• મીઠી મરી - 1 ટુકડો;
• સેલરી (રૂટ) - 1 પીસી.;
• લીલા વટાણા - ½ કપ;
• ડુંગળી - 1 પીસી.
• ઓલિવ તેલ - 2 ચમચી;
• લીંબુનો રસ - થોડા ટીપાં;
• થાઇમ - ½ ટીસ્પૂન;
• મીઠું, કાળા મરી - સ્વાદ માટે

તૈયારી

પાસ્તાને કુક કરો, પાણીથી વીંછળવું, તેને કચુંબર વાટકીમાં ટૉનામાં કાંટો સાથે મૂકો. શાકભાજી નાના સમઘનનું કાપીને પાસ્તામાં ઉમેરો. જગાડવો અને ડ્રેસિંગ રસોઇ: ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, મીઠું અને મરી મિશ્રણ. કચુંબર ડ્રેસિંગ રેડો અને ટેબલ પર સેવા આપે છે.