ઇન્ટરવેર્ટબ્રાલ હર્નીયા એ ઓસ્ટીયોકોન્ડાસિસની ગૂંચવણ છે, જેમાં ઇન્ટરવેર્ટ્બ્રલ રીંગનો નાશ થાય છે, અને ન્યુક્લિયસને બહાર ખસેડવામાં આવે છે. પરિણામે, તમને એક સંપૂર્ણ અશક્તિ, એક સતત, પીછેહઠ ન પીડા મળે છે. હર્નીયાના કારણો સામાન્ય છે:
- કુપોષણ;
- શરીરમાં પ્રવાહી અભાવ;
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
- પાછળના લાંબા સમયથી ખોટી સ્થિતિ.
ઇન્ટરવેર્ટબેરલ હર્નીયાના ઉપચાર બે રીતે થઈ શકે છે:
- તબીબી અને શસ્ત્રક્રિયા;
- લોક ઉપાયો અને જિમ્નેસ્ટિક્સ
સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ ત્યારે જ સૂચવવામાં આવે છે જ્યારે ચહેરો ન્યૂરોલોજિકલ ડિસઓર્ડર્સ, જે સંવેદનશીલતાના અભાવે અને કોઈપણ જટિલતાના મોટર પ્રવૃત્તિના સંપૂર્ણ ભંગાણ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. દવાઓ માટે, પછી, આઇબુપ્રોફેન જેવી જ એનેસ્થેટિક ગોળીઓ, મદદ કરશે.
મેરૂદંડના હર્નીયા સાથે ઉપચારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં પણ તફાવત છે.
જ્યારે વધારે તીવ્રતા હોય, ત્યારે પીડા સિન્ડ્રોમ ઘટાડવા અને દૂર કરવા માટે વ્યાયામ કરવામાં આવે છે.
અને હર્નીયા સાથેના બીજા પ્રકારની ઉપચારાત્મક જીમ્નાસ્ટિક કસરત છે, એક નિવારક હેતુ સાથે કરવામાં આવે છે, ક્રમમાં relapses ટાળવા માટે આ પ્રકારના કસરતનો સાર એ સ્પાઇનની આસપાસ સ્નાયુબદ્ધ કાંચળીને મજબુત બનાવે છે, જે તમને તેમાંથી ભાર દૂર કરવા અને સમગ્ર સ્પાઇનની સ્થિતિઓને ઠીક કરવા દે છે.
શરૂ કરવા માટે, અમે એક મધ્યવર્તી હર્નીયા સાથે ઉપચારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતોનું નિરીક્ષણ કરીશું, જે "એમ્બ્યુલન્સ" તરીકે રજૂ થાય છે, જ્યારે ડૉક્ટરને જવાની કોઈ શક્યતા નથી અને પીડાને પોતાને શાંત કરવાની જરૂર છે. આ બે કસરતો પીડા સિન્ડ્રોમને 70-80% સુધી ઘટાડી શકે છે, જ્યારે તેઓ ખાતરી આપે છે કે તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકતી નથી.
- પીઠનો દુખાવો સાથે દર્દી ધીમે ધીમે અને સાવધાનીપૂર્વક કોઈપણ આડી સપાટી (કોષ્ટક અથવા કોચ) તરફ પહોંચે છે, બંને હાથથી રહે છે અને ધીમે ધીમે શરીરના સપાટી પર બેસે છે. આમ કરવાથી, તમારે હિપ હાડકાના સ્તર પર આડી સપાટી પર શરીરના ફિક્સેશનને લાગે છે. પગ અને નિતંબ હળવા હોય છે દર્દી પેટમાં ઇન્હેલેશન (ઉદરપટલને લગતું શ્વસન) બનાવે છે, 4 થી ગણતરી કરે છે અને શ્વાસ બહાર કાઢે છે. તેથી 7-8 વખત પુનરાવર્તન કરો. ઇન્હેલેશન દરમિયાન, પેટ ઉગાડવામાં આવે છે (છાતીમાં નથી!), ઉત્સર્જન દરમિયાન, લાગે છે કે નાભિને સ્પાઇન માટે પહોંચે છે. તમે 3 અભિગમ કરી શકો છો આંતરવૃત્તીય હર્નીયા સાથે રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સની આ કવાયત તમને પગ અને નિતંબના વજનને કારણે કટિ ક્ષેત્રને આરામ કરવા દે છે, ત્યાં આંતર-અંતરિયાળ ડિસ્કનું વિસ્તરણ છે.
- તે ઘૂંટણની-કોણીની સ્થિતિ બની જાય છે, ઘૂંટણની બાજુઓને મોટા પ્રમાણમાં ફેલાયેલી હોય છે, અને શસ્ત્ર શરીરના લંબરૂપ હોય છે. જ્યારે તમારા લુબર પ્રદેશ આ સ્થિતિમાં ખૂબ જ વાંક છે ત્યારે તે બરાબર નથી, જ્યારે તે પાછળ આવે છે ત્યારે પણ તે ખોટું છે. એક નિયમ તરીકે, પીડા સિન્ડ્રોમના કારણે, સ્પાઇન આપમેળે તટસ્થ સ્થિતિ ધારે છે. આ રેકમાં, અમે શ્વાસો અને ઉચ્છવાસના પ્રદર્શનનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
- ધીમેધીમે ફ્લોર પર, ખભાની પહોળાઈ પર હાથ, છાતીના સ્તરે હોય છે. ઇન્હેલેશન પર અમે શક્ય તેટલું ઉચ્ચ ચઢાવીએ છીએ, અમારા હાથ અને પગને સીધી કરીને, કોકેક્સ ઉપરનું ખેંચીને. હેડ નીચે દેખાય છે આ રેકને પર્વત કહેવામાં આવે છે. તેઓ ખેંચાઈને, શક્ય તેટલી જ ઉત્સર્જનમાં ઘટાડો કર્યો, સંપૂર્ણપણે ફ્લોર સુધી ડૂબ્યા વગર. હેન્ડ્સ બોડી વજન અમે પાછા વળાંક અને પર્વતની ટોચ પર પાછા આવો. અમે દરરોજ ત્રણ વખત કરીએ છીએ.
અમલીકરણના નિયમો
ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્કની હર્નીયા તીવ્ર પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ હોવાથી, રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ અત્યંત સાવધાની સાથે થવું જોઈએ. અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં, તરત જ કસરત બંધ કરો આંચકો અથવા આંચકો ન કરો.
કરોડના હર્નીયા સાથે, ચાલતું, પગલા-ઍરોબિક્સ , અને કોઈપણ જમ્પિંગ બિનસલાહભર્યા છે. પરંતુ ડોકટરો સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ અને વધુ વારંવાર વૉકિંગની ભલામણ કરે છે.