તિબેટીયન લામાસના જિમ્નેસ્ટિક્સને પુનઃજીવિત કરવા "પીર કાલ્ડરના કાર્યોને કારણે" રિવાઇવલની આંખ "બન્યા. 1 9 38 માં, તેમના પુસ્તક "ધ આઇ ઓફ રીવીવલ" પ્રકાશિત થયું હતું, જે તિબેટીયન સાધુઓના ચમત્કારિક જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે જણાવે છે, જે યુવા અને દીર્ધાયુષ્ય આપે છે. ત્યારબાદ, પુસ્તકના ઘણાં વિવિધ અનુવાદો દેખાયા હતા, અને જિમ્નેસ્ટિક્સનું નામ પણ અલગ રીતે અનુવાદિત કરવામાં આવ્યું હતું. વધુ વખત તમને "તિબેટન જિમ્નેસ્ટિક્સ ફાઇવ મોતી", "તિબેટીયન સાધુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સ", "આંતરિક અંગોના તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ", "તિબેટીયન રીયવેવેન્ટિંગ જિમ્નેસ્ટિક્સ" જેવા નામો શોધી શકાય છે. વ્યાપક ઉપયોગ માટે ભલામણ કરેલ કસરતોની સંખ્યાને કારણે "5 તિબેટીયન મોતી" નામનું જિમ્નેસ્ટિક નામ પ્રાપ્ત થયું હતું. પરંતુ વાસ્તવમાં, તિબેટીયન સાધુઓના વાસ્તવિક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં છ કર્મકાંડની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંના દરેકનો ઉર્જા અને શારિરીક માળખા પર તેનો પ્રભાવ છે. છઠ્ઠી કસરત ત્યારે જ થાય છે જ્યારે વ્યવસાયી જીવનની ચોક્કસ રીતનું પાલન કરે છે. તમામ છ કર્મકાંડ પ્રવૃત્તિઓના પ્રદર્શન માટે શરતો સાથે પાલન કરવાના મહત્વ પર હંમેશાં હંમેશાં ધ્યાન ન રાખવામાં આવે છે, જો કે, પ્રાચીન ઊર્જા પ્રણાલીઓની વાત આવે ત્યારે નિયમો અવગણતા નથી. કેટલાક સ્રોતોમાં, તિબેટીયન સાધુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સ અને સુફીઓની ઉપદેશો વચ્ચેના સંબંધમાંથી ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, જે ધાર્મિક પ્રવૃત્તિઓના સારમાં અન્વેષણ કરવાના લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ જટિલ "પાંચ તિબેટિયન મોતી" નો ઉપયોગ કરતા નીચેની ટીપ્સ એવા લોકો માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે કે જેઓ તેમના શરીરની કાયાકલ્પ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પ્રાચીન જ્ઞાન લાગુ કરવા માટે જઇ રહ્યા છે.
- સૌ પ્રથમ, મૂળ સ્ત્રોત વાંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે પીટર કાલ્ડરના પુસ્તક "ધ આઇ ઓફ રીવાઇવલ" છે. એક મહત્વનો મુદ્દો એ પુસ્તકનું ભાષાંતર છે, તે ઇચ્છનીય છે કે અનુવાદક પાસે આવા સાહિત્યનું અનુવાદ કરવામાં અનુભવ છે.
- તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ "પાંચ મોતી" ની કસરત કરવાથી, બેક અને સર્વાઇકલ હાડકાને નુકસાન ન કરવા માટે સલામતીની સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. દરેક ધાર્મિક ક્રિયાને કેન્દ્રિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, શરીરને સાંભળવું અગત્યનું છે અને અચાનક હલનચલન દૂર થાય છે. ગરદન અને પીઠની ઉંચાઇ અત્યંત સાવચેતીથી કરવામાં આવે છે, માથું અને ટ્રંક માત્ર વળાંક ન વળે, પરંતુ વાંકા વળે છે, જેથી સ્પાઇન્સને સંકોચાઈ જાય છે.
- જિમ્નેસ્ટિક્સ ઓફ તિબેટીયન સાધુઓએ પાંચ મોતીઓ માટે કેટલાક ભૌતિક તાલીમની જરૂર છે, જેના વિના તે કસરતોને યોગ્ય રીતે કરવા મુશ્કેલ છે. પુસ્તકમાં જણાવેલી ભલામણો અનુસાર, વધારે પડતી પ્રવૃત્તિઓ અને વધુ પડતી કાર્યવાહીથી ટાળવું અશક્ય છે, કસરતો અનુક્રમે પ્રભાવિત થાય છે અને ભાર ધીમે ધીમે વધે છે.
- જિમ્નેસ્ટિક્સ રોગોના ઉશ્કેરણીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને એક વર્ષમાં ઉત્સાહ વધે છે. શું તબીબી મદદ લેવી કે નહીં, દરેકને પોતાની જાતે નક્કી કરવું જોઈએ, રોગની તીવ્રતા અને અન્ય વ્યક્તિગત પરિબળોને આધારે.
કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો એવું સૂચન કરે છે કે જો તેઓ તેમના અભ્યાસ ચાલુ રાખશે, તો ઉન્નત્તિકરણ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ થશે. - ઘણાં પ્રેક્ટિશનરો દાવો કરે છે કે શરીરમાં કસરત કરવાથી ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો થાય છે, જેમાં ઉચ્ચારણ પ્રાસંગિક અસરનો સમાવેશ થાય છે. ઉપયોગી તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ "આઇ ઓફ રીવીવલ" અને વજન ઘટાડવા માટે, કારણ કે શરીરની પ્રવૃત્તિ સામાન્ય બને છે, જેમાં ચયાપચયની પુનઃસ્થાપનનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ, તેમ છતાં, તમારે જિમ્નેસ્ટિક્સથી તાત્કાલિક ચમત્કારોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, કસરતોમાં જવાબદાર વલણ લેવાનું, નિયમિતપણે તાલીમ લેવાનું અને ક્યારેક ક્યારેક ન કરવું જરૂરી છે