ફિલ્મમાં એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે એક સર્વિસ નવલકથા - "સ્ત્રીમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ શું છે? ગોટ! " અને તે સુંદર, ગૌરવ અને સરળ હતું, એક તંદુરસ્ત પીઠની જરૂર છે, જે આધુનિક કન્યાઓની ક્યારેક બડાઈ કરી શકતી નથી. હાઇ રાહ, બેઠાડુ કામ, ભારે બેગ - આ બધા પાછળ તંદુરસ્ત ન કરી શકે એક સુંદર અને ગર્વ મુદ્રામાં દરેક સ્ત્રી મુખ્ય આભૂષણ છે. આવા મુદ્રામાં બનાવવા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કિગોન્ગને મદદ કરશે.
કિગોન્ગ શું છે?
કિગોન્ગને શરીરની સ્વ-નિયમનની પ્રાચીન કલા કહેવામાં આવે છે, તે ચીનથી આવે છે. તે કિગોન્ગ છે - ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ્સનો આધાર, તે ફિલોસોફી પર આધારીત છે, એટલે કે, શરીરના ફિલોસોફી. કિગોન્ગ એક એવી વ્યવસ્થા છે જેમાં મોટર પ્રવૃત્તિ, શ્વસન અને ચેતનાની સ્થિતિ એક સંકુલમાં જોડાય છે. કિગોન્ગ ધ્યાન, જિમ્નેસ્ટિક્સ, છૂટછાટ, વધેલી રોગપ્રતિરક્ષા અને સ્વરમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, તે જીવનને લંબરે છે, આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સંતુલન જાળવે છે. ચીની જિમ્નેસ્ટિક્સ કિગોન્ગનો ઉપયોગ થાય છે, ઉપવાસ દરમિયાન વજન ઘટાડવા અને શરીરના ટોનને જાળવવા માટે.
આ પ્રાચીન જિમ્નેસ્ટિક્સ ચાઇનામાં લાંબા સમયથી ઉદ્દભવ્યું હતું, પરંતુ તે માત્ર XX સદીમાં સ્વતંત્ર વિજ્ઞાન બની ગયું હતું. કિગોન્ગ વિજ્ઞાનનો મૂળભૂત ખ્યાલ એ વિશેષ ઊર્જા "ક્વિ" ના અસ્તિત્વનો વિચાર છે, જે આપણા શરીરનો સાર છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, શબ્દ પોતે બે - "ક્વિ-બંદૂક" ધરાવે છે, અને શાબ્દિક ભાષાંતર થાય છે, જેમ કે - "ક્વિ" ની ઊર્જા સાથે કામ કરો.
જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાના નિયમો
મોટાભાગના દાક્તરો મુજબ, બેક માટે સૌથી અસરકારક અને હીલિંગ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, જે સરળ પુલ અપ્સ પર આધારિત છે, યોગની સમાન છે. ચીની શ્વાસની કવાયત કિગોન્ગ માત્ર શ્વાસના ચક્ર અને વ્યાયામની સુમેળ પર આધારિત છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સના મૂળભૂત નિયમો:
- કિગોન્ગના પાઠ દરમિયાન સૌથી મહત્વની વસ્તુ શ્વાસ છે! તે ચળવળ સાથે સખત રીતે અનુરૂપ હોવું આવશ્યક છે. ઢાળ - બહાર નીકળો, ઉદય - શ્વાસમાં, વળો - શ્વાસ બહાર મૂકવો, વળાંક - શ્વાસમાં. જો પોતે શ્વસન, અને હલનચલન અલગથી, તો અસંતુલન ઊભું થાય છે અને તે વધુ સારું અસર પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય નથી.
- ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક કિગોન્ગ ધીમી અને સરળ હલનચલન પર આધારિત છે અને તે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચીને અને તેમને સ્થિતિસ્થાપકતા આપવાનું લક્ષ્ય ધરાવે છે.
- તે ધીરે ધીરે વિસ્તૃત વધારો જરૂરી છે. પ્રથમ, કરોડરજ્જુને ગુલામ બનાવવું તમને ઊંડા ઢોળાવવાની પરવાનગી આપશે નહીં, પરંતુ ધીમે ધીમે પાછળના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને સ્પાઇન વધુ લવચીક બનશે.
ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સનું સંકુલ એકદમ સરળ છે, તેમ છતાં, કસરતોની સાવચેત અને સચોટ દેખાવની જરૂર છે. વ્યાયામનું વર્ણન કરવું તે ખૂબ મુશ્કેલ છે, પાછળની પાછળ કસરતોનો સંપૂર્ણ ચક્ર જોવાનું સરળ છે, અને તેને યોગ્ય રીતે કરવા માટે, તમારે તમારી આંખો પહેલાં એક ઉદાહરણ હોવું જરૂરી છે. ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ કિગોન્ગ પાસે ઘણા દિશાઓ છે, જો કે આ કોર્સમાં આપણે પાછા અને ગરદન માટે કસરતોનો વિચાર કરીશું. કસરત કરવા માટે તે શાંત સંગીતમય સંગીતનો સમાવેશ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે, હકારાત્મક અને શ્વાસમાં પણ ટ્યુન કરો.