શું તમારી પાસે સ્લિમર અને વધુ સુંદર બનવાની ઇચ્છા છે, પરંતુ તમે તમારી જાતને ફિટનેસ ક્લબમાં જવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી? કદાચ, તમારી પાસે રમતો માટે મજબૂત પ્રેરણા નથી. કદાચ તમે તદ્દન એમ માનતા નથી કે તે તમને મદદ કરશે અથવા તમને ખાતરી નથી કે આ ખરેખર તમને જરૂર છે. જે લોકો રમત રમવા માટે મજબૂત પ્રેરણા ધરાવે છે, તેઓ લાંબા સમયથી તાલીમ પર રહ્યા છે!
કન્યાઓ માટે રમતો માટે પ્રોત્સાહન
એક નિયમ તરીકે, રમત કરવા માટેની મુખ્ય પ્રેરણા વજન ગુમાવી રહી છે અથવા આ આંકડો સુધારવામાં આવે છે, અને ઓલિમ્પિકના રેકોર્ડ્સમાં નથી. બધા પછી, ઘણી વખત છોકરી તેના દેખાવ વિશે વિચારે છે જ્યારે તેને ખબર પડે છે કે કંઈક ખોટું છે - ઉદાહરણ તરીકે, નિતંબ તેના પૂર્વ સ્વરને ગુમાવી દીધાં છે અથવા પેટને સપાટ ગણાવાયો નથી. આવી ક્ષણોમાં, વિચાર આવે છે કે તે તમારી રીતભાતનું જીવન બદલી નાખવાનો સમય છે, પરંતુ તે બહાર નીકળે છે, તે ખૂબ સરળ નથી
હકીકત એ છે કે તમામ માનવીય પ્રવૃત્તિઓ તેમની જરૂરિયાતોની અનુભૂતિની આસપાસ ફરે છે - ઉદાહરણ તરીકે, ખાવું, પીવું, સૂવું અને આ બધા કોઈ પણ વ્યક્તિ દ્વારા સરળતાથી અને આનંદ સાથે કરવામાં આવે છે. પરંતુ જ્યારે તમને કંઈક કાપી નાખવું હોય અથવા એક રમત ઉમેરો કે જે એકવાર પરિણામ લાવશે - તે માનસિક રીતે મુશ્કેલ છે સામાન્ય રીતે પરિણામ માટે રાહ જુઓ હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે, અને જો આપણે વજન ગુમાવવા અથવા શરીરના આકારમાં સુધારો કરવા માટેની રમતો વિશે વાત કરીએ તો, પ્રથમ સફળતા માટે ઓછામાં ઓછા એક મહિના નિયમિત તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. અને આ તબક્કે તે પ્રથમ પરિણામ હશે, અને તે 4-6 મહિના જેટલો સમય લેશે ત્યારે તે વધુ વિશદ અને ધ્યાનપાત્ર બનશે.
એક વ્યક્તિ એવી ગોઠવણ કરે છે કે તે એક જ સમયે બધું જ ઇચ્છે છે અને જો આકૃતિ ક્રમમાં મૂકવામાં આવે છે, તો પછી પરિણામો તાલીમના પ્રથમ કલાક પછી લગભગ ધ્યાનમાં આવે છે. એટલા માટે સ્ત્રીઓ માટે રમતો માટેની પ્રેરણા એટલી મહત્વપૂર્ણ છે - તે આયોજિત પાથને બંધ ન કરવા અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દેશે.
રમતગમત: તાલીમ માટે પ્રેરણા
તેથી, પોતાને પ્રેરિત કરવા માટે, તમારે લક્ષ્યો, સમય અને સંભવિત પરિણામોને સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે. આ પર કામ કરો, કાગળ પર તમામ મોટા ભાગના મૂળભૂત લખો.
- નક્કી કરો કે તમે રમતો દ્વારા શું સુધારવા માગો છો ઉદાહરણ તરીકે: નિતંબને સજ્જડ કરો, જાંઘની અંદરથી દૂર કરો, પેટનું સપાટ કરો.
- આમાંના દરેક કેસોમાં કઇ કસરત થાય છે તે વિશે વધુ માહિતી શોધો અને તમારી જાતને એક તાલીમ કાર્યક્રમ લખો. જો કે, જો તમે ફિટનેસ ક્લબમાં જાઓ છો, તો તે તમારા માટે તે કરી શકે છે.
- આગળ, એક લાંબા ગાળાની યોજના સુનિશ્ચિત કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે 3 મહિના માટે સપ્તાહમાં 3 વખત આ મોડમાં જોડાવાનું નક્કી કરો છો. ધ્યાનમાં લો - ત્રણ મહિના લઘુત્તમ છે, જે તમને નિયમિત રીતે તાલીમ આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને ખરેખર સારા પરિણામ જોવા મદદ કરશે. તે તારીખ લખો કે જેમાંથી તમે તાલીમ શરૂ કરશો - તે જ દિવસે શરૂ કરવાની યોજના ઘડી સારી છે.
- પોતાને એક પુરસ્કાર તરીકે વિચારો: જો તમે બધું કરો છો, તો તમે કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી જાતને એક સુંદર ડ્રેસ અથવા જૂતાની વધારાની જોડી ખરીદી શકો છો.
- સૌથી મહત્ત્વનો ભાગ એ છે કે તમે તમારા પોતાના પ્રોગ્રામ દ્વારા લાભ મેળવશો. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, એક સુંદર આકૃતિ ઉપરાંત, તમે તમારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવશો, તમારા એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરશો, તમારા ઊર્જા સ્તરમાં વધારો કરશો,
નવો શોખ શોધી અને સૌથી અગત્યનું - લાંબા સમય માટે સુંદર અને ફિટ રહેવા માટે સક્ષમ હશે. વધુ લાભોની સૂચિ, વધુ સારું
આ બધા એક નજરે સ્થળે લટકાવવા માટે યોગ્ય છે અને મુખ્ય વસ્તુ નિશ્ચિતપણે નક્કી કરવાનું છે, દરેક ખર્ચે પીછેહઠ ન કરવું. આ પ્રેરણા, જે કાગળ પર તમારા બધા હેતુઓને નિશ્ચિત કરે છે અને સતત તમને સાથીની યાદ અપાવે છે, તમને પોતાને એકસાથે ખેંચી કાઢવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે તાલીમ આપવા માટે ખૂબ બેકાર છો, ત્યારે તે ફરીથી વાંચો.
આ રીતે, તે જ રીતે તમે રમતો માટે બાળકોની પ્રેરણા બનાવી શકો છો. જો કે, જો તેઓ આ વિભાગને પસંદ કરે છે, તો તેઓ મોટા ભાગે સ્વેચ્છાએ ત્યાં જ જશે અને વધારાના પ્રોત્સાહન વિના જો રમત તેમને અપીલ કરતી નથી, તો કદાચ તે ફક્ત તેમના હિતોના ક્ષેત્રમાંથી એક વિભાગને જોવાનું છે.