ઘણી સ્ત્રીઓ જે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે અને ઘણાં આહારનો પ્રયાસ કર્યો છે વારંવાર પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે - વજન ઘટાડવા માટે ટમેટાં ઉપયોગી છે? ડાયેટિશિયનએ માનવ શરીર માટે આ વનસ્પતિનો ઉપયોગ નોંધ્યો છે. ટોમેટોઝમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, અને લિકોપીન પણ હોય છે, જે લિપિડને તોડી શકે છે અને તેમને દૂર કરી શકે છે. માનવ શરીરમાં એક હોર્મોન ઘ્રિલિન છે, જે ભૂખ્યા લાગણી માટે જવાબદાર છે. ટોમેટોઝ તેના સ્તરને ઘટાડી શકે છે ટામેટાંના આધારે વજન ઘટાડવા માટેનું આહાર, માત્ર વધારાની કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવી શકતો નથી, પરંતુ શરીરની એકંદર સ્થિતિને પણ સુધારી શકે છે.
ટામેટાં પર આધારિત આહાર
વજન ગુમાવતી વખતે ટોમેટોઝ માત્ર મેનૂમાં દાખલ થતું નથી. અસર કરવા માટે તમારે ટમેટા આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે. તે 2-3 દિવસ માટે તેના પર બેસવાનો છે, અને તમે 3-4 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
નમૂના મેનુ:
- બ્રેકફાસ્ટ એક બાફેલા ઇંડા, એક ટમેટા અને ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
- બપોરના 200 ગ્રામ બાફેલા ભાત, એક ગ્લાસ ટમેટા રસ.
- ડિનર બાફેલી ચિકનનો ટુકડો, બે ટમેટાં.
આ સમયે શક્ય તેટલું પાણી પીવું જરૂરી છે, લીલી ચા અથવા હર્બલ ડિકૉક્શન.
ચુસ્ત વિકલ્પ - 2-3 દિવસો માત્ર ટામેટાં છે. દરરોજ તમારે 1.5 કિગ્રા ટામેટાં ખાવવાની જરૂર છે, તેને 4 ભાગોમાં વિભાજીત કરો. અન્ય ખોરાક ખાવાથી પ્રતિબંધિત છે તમે ફક્ત પાણી અને લીલી ચા પી શકો છો. જેઓ 2-3 દિવસ સુધી આવા આહારનું પાલન કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, એક પૂરતું હશે, દર મહિને આ અનલોડિંગ દિવસનું પુનરાવર્તન કરો.
તે આગ્રહણીય નથી કે ચોક્કસ રોગ ધરાવતા લોકો માટે સમાન ખોરાક, ખાસ કરીને, પાચન તંત્ર.
હળવા ખોરાક
જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે, ટમેટાં અન્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડાઈ શકે છે આ ખોરાકનું નરમ સંસ્કરણ છે, જેમાં તમે 2 અઠવાડિયામાં 5 કિલોથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
- બ્રેકફાસ્ટ 100 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, બ્રેડનો ટુકડો, ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
- બપોરના બાફેલી ભાત, બ્રેડ, ટમેટા રસનું ગ્લાસ, ફળો
- ડિનર સ્ટીમ માછલી, બાફેલી ચોખા, ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
વજન ગુમાવી માટે ઉપયોગી વાનગીઓ - કાકડી અને ટમેટાં એક કચુંબર, ટામેટાં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો. તૈયારી માટે
સાંજે વજન ગુમાવે ત્યારે ટમેટાં ખાવાનું શક્ય છે?
પોષણશાસ્ત્રીઓ 6 વાગ્યા બાદ સલાહ આપે છે કે ઘણા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીવાળા ખોરાક ન ખાતા. 100 ગ્રામ ટમેટાંમાં ફક્ત 20 કેસીએલ હોય છે. તેથી, તમે કોઈપણ પ્રતિબંધ વગર સાંજે તેમને ખાઈ શકો છો. અહીં ટામેટાં અને કાકડીઓનો કચુંબર છે, જે ઓછા કેલરી પણ છે. અને તમે ટમેટા સૂપની પ્લેટ સાથે સૂવાનો સમય પહેલાં જાતે લાડ કરી શકો છો - આમાંથી આ આંકડાની કોઈ હાનિ થશે નહીં.