ઓટ્સ એ એક ઉપયોગી પ્રોડક્ટ છે જે તમને વજન ગુમાવવા માટે તમારા મેનૂમાં સામેલ કરવાની જરૂર છે. અનાજ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, જે તમને ઝડપથી ભૂખ સંતોષવા માટે પરવાનગી આપે છે. ચરબીનું વજન ઘટાડવા માટેની વાનગીઓમાં ચરબીનું ચયાપચય સામાન્ય બને છે અને ઝેર અને ઝેરના આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે. અનાજમાંથી તમે જુદા જુદા પીણાં તૈયાર કરી શકો છો, સાથે સાથે તેઓ વિવિધ વાનગીઓમાં ઉમેરાય છે, દાખલા તરીકે, સલાડ .
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે ઓટ કૂક માટે?
ત્યાં ઉપલબ્ધ ઘટકો સમાવેશ થાય છે કે જે ઘણી અલગ વાનગીઓ છે. ચાલો સરળ રેસીપી સાથે શરૂ કરીએ.
ઘટકો:
- ઓટ્સ - 1 વસ્તુ;
- પાણી - 1 લીટર
તૈયારી
પાણી સાથે અનાજ અને 8 કલાક માટે રજા. સવારે ઓછામાં ઓછા આગ પર મૂકી અને 1.5 કલાક માટે રાંધવા. જજ, બ્લેન્ડર સાથે અંગત સ્વાર્થ, અને પછી ફરીથી ઉકાળી અને અન્ય 40 મિનિટ માટે છોડી દો. તમે વજન નુકશાન માટે ઓટ પીવું તે શોધવા જોઈએ, કારણ કે યોજના ખૂબ સરળ છે - ભોજન પહેલાં એક કલાક માટે દિવસમાં 3 વખત.
નીચેના રેસીપી વધુ આકર્ષક છે, કારણ કે તે અન્ય ઘટકો કે મૂળ સ્વાદ પૂરક ઉપયોગ કરે છે. તજ અને મધ ખોરાક છે કે જે વજન ઘટાડવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘટકો:
- ઓટ્સ - 1 કપ;
- મધ - 1 ચમચી;
- તજ - 1 લાકડી;
- પાણી - 2 લિટર.
તૈયારી
બ્લેન્ડર બાઉલમાં પાણી અને અનાજ મૂકો. એક સમાન મિશ્રણ પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી પાઉન્ડ બધું, બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને ફરીથી મિશ્રણ. રેફ્રિજરેટરમાં 12 કલાક માટે આગ્રહ કરો. કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે ઓટ યોજવું સમજવું,
ઘટકો:
- ઓટ્સ - 2 વસ્તુઓ;
- પાણી - 4 વસ્તુઓ;
- ખાંડ - 8 tbsp. ચમચી
તૈયારી
અનાજનો ધોવા, બોટલમાં મૂકવું અને ઠંડા પાણી રેડવું. ત્યાં તૈયાર ખાંડ અડધા ઉમેરો અને બધું મિશ્રણ. જાળી સાથે આવરે છે અને 4 દિવસ માટે છોડી દો. સમય વીતી ગયા પછી, પ્રવાહીને ડ્રેઇન કરો અને ખાંડ સાથે નવા પાણી રેડાવો. 4 દિવસ પછી તમે વજન ક્વાસ ગુમાવવા માટે તંદુરસ્ત પી શકો.