તીવ્ર ડાયેટ

હાસ્યાસ્પદ ખોરાક ફક્ત એક અઠવાડિયામાં પાંચ કિલોગ્રામ ગુમાવવાનો એક સરળ, સુખદ અને સુરક્ષિત રીત છે. તેના ઘણાં પરિમાણોમાં વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ સારી છે: પ્રથમ, આ રીતે વજન ઓછું કરવા માટે ખૂબ સસ્તું છે, અને બીજું, તે સંપૂર્ણપણે જઠરાંત્રિય માર્ગને શુદ્ધ કરે છે, અને ત્રીજી રીતે, તમે ભૂખમરાથી ભાગ્યે જ હલકું પડશે - આહાર ખૂબ જ સહન કરે છે સરળ!

હર્ક્યુલસ: આરોગ્ય માટે આહાર

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે હર્ક્યુલિન આહાર માત્ર વજન ગુમાવી શકે છે, પરંતુ શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે પણ કરી શકે છે તે જાણીતું છે કે હર્ક્યુલસના વાસણો શુદ્ધ કરે છે, રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોના ઉપચાર અને નિવારણને પ્રોત્સાહન આપે છે. હર્ક્યુલસ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે તેને મનુષ્યો માટે ઉપયોગી બનાવે છે: જસત, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, તેમજ વિટામિન્સ પીપી, બી 1, બી 2, ઇ. વધુમાં, તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડાને સાફ કરે છે અને તેના કામ સુધારે છે

વજન નુકશાન માટે તીવ્ર ખોરાક: વિકલ્પ પ્રથમ

તીવ્ર પોર્રીજ પર આહાર ખૂબ જ સરળ હોઈ શકે છે (પરંતુ આ બહુ વૈવિધ્યપુર્ણ નથી) પ્રથમ સંસ્કરણમાં, તમારે એક અઠવાડિયા માટે ફક્ત આ રેસીપી માટે તૈયાર કરેલ ખોરાક માટે પૉરિજ સાથે ખાય છે: ઓટમીલના 2 ચમચી લો, તેમને વાટકીમાં મૂકો અને ઉકળતા પાણી રેડાવો. આવરે છે અને લગભગ 10 મિનિટ માટે ઊભા દો. થઈ ગયું! ખોરાકના ચોથું દિવસથી શરૂ કરીને, તમે આ રાત્રિભોજન (કાકડીઓ, કોબી) માટે લોખંડની જાળીવાળું સફરજન અથવા અમુક શાકભાજી ઉમેરી શકો છો.

તમે ઘણીવાર પોર્રિજ ખાઈ શકો છો કારણ કે તમને ભૂખ લાગે છે, ચોક્કસ કદનો એક ભાગ. અલબત્ત, ત્યાં મીઠું, ખાંડ, ક્રીમ, દૂધ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, જામ અને અન્ય કંઈપણ ઉમેરી શકાતા નથી. સામાન્ય રીતે દરરોજ 3-4 ભોજન થાય છે. વધુમાં, મલ્ટીવિટામીન લેવાનું અગત્યનું છે જે અન્ય તમામ ઘટકોની અછત માટે ઉભું કરશે, અને દિવસમાં આશરે 6 ચશ્મા વિશે - પૂરતા પાણીના ઇન્ટેક વિશે ભૂલી જશો નહીં.

ઓટમૅલ માટેનો આહાર ફક્ત તે લોકો માટે જ અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે જે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડાય છે. આ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેઓએ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.

હર્ટ્ઝ ડાયેટ: વિકલ્પ બે

આવું દુઃખદ આહાર અસરકારકતામાં પ્રથમ જેવું જ છે, પરંતુ ખોરાક વધુ વૈવિધ્યસભર છે, જો કે તે રોજ-બરોથી પુનરાવર્તિત થાય છે. મેનૂ એક દિવસ માટે રચાયેલ છે અને મેનુમાં શું છે તે સિવાય કંઈ નહીં, રાશનમાં ઉમેરી શકાતું નથી.

• નાસ્તો : અડધા લીલા સફરજન, પોરીજ, ખાંડ વિના લીલી ચા;
• લંચ : મધના 1 ચમચી, ભેળવાયેલા સફેદ દહીંનો એક ગ્લાસ ઍડિટિવ્સ અને ફ્લેવરીંગ અથવા કેફિર વગર 1%;
• રાત્રિભોજન : પોર્રિજનું એક ધાતુ, ઓછી ચરબીવાળા એક ગ્લાસ અથવા 1% કીફિર, મોટા લીલા સફરજનનો અડધો ભાગ.

આ ખોરાક અગાઉના એક કરતા વધુ સારી છે જેમાં તેના મેનૂ વધુ સંતુલિત છે. જો કે, જો પ્રથમ વિકલ્પ ભોજનની સંખ્યાને મર્યાદિત કરતું નથી, તેમાં સખત ત્રણ હોય છે, તેથી આવા વિસ્તૃત સંસ્કરણ પર તમે પ્રથમ કરતાં વધુ ભૂખ્યા કરી શકો છો. અલબત્ત, ઉપરનું સૂચવેલ રેસીપી પ્રમાણે પોર્રીજ તૈયાર કરવામાં આવે છે, અને મીઠું અને ખાંડને તે ઉમેરી શકાતી નથી.

આવા સૂક્ષ્મ આહાર ઉત્તમ પરિણામ આપે છે: તમારું શરીર શુદ્ધ થઈ જશે, આરામ કરશે, તમે આખા શરીરમાં હળવાશ અનુભવો છો અને ઉપરાંત, તમે લગભગ 4-5 કિલોગ્રામ ગુમાવશો. પરિણામ તમને વધારે વજનવાળા છે તેના પર આધાર રાખે છે: જો તમે માત્ર 50 કિલોગ્રામ વજન કરો, તો તમારે આ પરિણામ પર ગણતરી ન કરવી જોઈએ, પરંતુ જો 65 કરતાં વધુ હોય, તો અસરકારકતા ઉત્તમ હશે.