આ દક્ષિણ મહેમાન મીઠાઈઓ માત્ર ખાસ બનાવે છે, પણ મીઠાઈ વાનગીઓ. શ્રેષ્ઠ તે ચિકન સાથે જોડાયેલું છે. સૂકા જરદાળુ જેવા ઘણા લોકો, પરંતુ દરેકને તેની મિલકતો વિશે જાણ નથી. ચાલો જોઈએ કે શુષ્ક સુકા જરદાળુ કેવા પ્રકારની અને શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
સુકા જરદાળુ - રચના
આ ફળને ઓછી કેલરી કહેવાય નહીં. તેના સો ગ્રામમાં, 241 કેસીએલ. જો કે, આ કેલરી સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર ફાયદા છે. જ્યારે વપરાય છે, ત્યાં સંતૃપ્તિ એક અર્થમાં હશે, અને ફાસ્ટ ફૂડ અથવા અન્ય હાનિકારક ઉત્પાદન ખાવા માટે લાલચ હશે નહિં. સૂકવેલા જરદાળુ જેવા સૂકા ફળ, રાસાયણિક રચનામાં વિશિષ્ટ છે. તે સમાવે છે:
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ;
- પાણી;
- પ્રોટીન;
- ચરબી;
- સેલ્યુલોઝ;
- રાખ
- કાર્બનિક એસિડ;
- સેલેનિયમ;
- મેંગેનીઝ;
- તાંબુ;
- ઝીંક;
- લોખંડ;
- સોડિયમ;
- મેગ્નેશિયમ;
- કેલ્શિયમ;
- ફોસ્ફરસ;
- પોટેશિયમ
શું વિટામીન સૂકા જરદાળુ છે?
સૂકા જરદાળુ કેવા પ્રકારના શરીરને લાભ અને નુકસાન પહોંચાડે છે તે વિશે બોલતા, તેની અનન્ય રચના વિશે તે કહી શકાય નહીં. સુકા જરદાળુમાં વિવિધ ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે હાનિનું કારણ આપતું નથી, પરંતુ, ઊલટું માનવ શરીર માટે આવશ્યક છે. સૂકા જરદાળુમાં કયા વિટામિનો દરેકને ખબર નથી, પણ આ:
- વિટામિન એ 583 μg છે ઓક્સિડેશન અને ઘટાડો જેવી પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. તેમની ગેરહાજરીમાં, અંધત્વ વિકાસ કરી શકે છે.
- વિટામિન બી 1 - 0.1 એમજી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના નિયમનમાં ભાગ લે છે, શરીરને ઊર્જા પહોંચાડે છે. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર, નર્વસ સિસ્ટમ અને પાચન માર્ગ પર લાભદાયી અસર.
- વિટામિન બી 2 - 0, 2 મિ.ગ્રા. સક્રિય ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે, દ્રશ્ય ઉગ્રતાને અસર કરે છે
- વિટામિન સી - 4 મિલિગ્રામ નાઇટ્રોજન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, શરીરમાંથી કોલેસ્ટેરોલનું વિઘટન થાય છે.
- વિટામિન ઇ - 5.5 એમજી તેનો મુખ્ય કાર્ય ઓક્સિજન દ્વારા ઓક્સિડેશનથી રક્ષણ છે.
- વિટામિન પીપી - 3 એમજી. કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, પાણી મીઠું ચયાપચય, કોલેસ્ટેરોલ સ્તરના નોર્મલાઇઝેશનના નિયમનમાં ભાગ લે છે.
સૂકા જરદાળુ - શરીર માટે સારી
ઘણા લોકો સુકા જરદાળુની ઉપયોગીતામાં રસ ધરાવે છે અને તે શરીરને નુકસાન કરતું નથી. તેનો ઉપયોગ બાળપણ અને પુખ્ત રોગોની સારવાર અને સારવાર દરમિયાન થાય છે. સુકા જરદાળુમાં લોટનો સમાવેશ થતો હોવાથી, ઘણીવાર એનેમિયા સાથે આહારમાં સમાવેશ થાય છે. હૃદયરોગના રોગોનો દુખાવો પણ તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દક્ષિણ મહેમાન બેક્ટેરિયા સામેની લડાઈમાં એક ઉત્તમ સહાયક બનશે.
હજી પણ તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:
- પાચનતંત્રના સામાન્યકરણ માટે;
- સ્ફુટમનું પીઘળવું માટે;
- શુષ્ક ઉધરસની સારવારમાં;
- તાપમાન ઘટાડવાના હેતુથી;
- એરિથમિયા દરમિયાન;
- હાયપરટેન્શન સાથે;
- યકૃત અને થાઇરોઇડ ગ્રંથીના રોગોમાં.
પૂર્વીય મહેમાન ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે અને કેન્સરની રોકથામ માટે સંપર્ક કરી શકે છે. મોટેભાગે તે એવા લોકોમાં શામેલ કરવાનું સૂચન કરે છે કે જેઓ કિરણોત્સર્ગી પ્રભાવોમાં ખુલ્લા થયા છે. સૂકાયેલા જરદાળુ તણાવ સામેની લડાઇમાં ઉત્તમ મદદનીશ છે. તે મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, દ્રષ્ટિ સુધારે છે, ચામડી, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે
સ્ત્રીઓ માટે સૂકા જરદાળુ કરતાં?
દક્ષિણના મહેમાનને ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા પ્રેમ કરવામાં આવે છે અને તે અકસ્માત નથી, કારણ કે તેને લાંબા સમયથી "માદા મીઠાઈ" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે સ્ત્રી શરીર માટે સૂકવેલા જરદાળુનો ફાયદો નિરર્થક છે અને તે વાસ્તવમાં નુકસાન લાવે છે. તેની મદદ સાથે, ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ બને છે વધુમાં, પીએમએસ દ્વારા કારણે નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓના સારવારમાં સૂર્ય ફળનો ઉપયોગ થાય છે. અનુકૂળ રીતે તે ચામડીના રોગો, ફોલ્લીઓ, રેડ્ડીનિંગ પર પણ અસર કરે છે.
પુરુષો માટે સુકા જરદાળુ કરતાં?
બધા લોકો સુકા જરદાળુના ગુણધર્મો વિશે જાણતા નથી. તેના કોઈ હાનિ નથી, પરંતુ નર શરીર માટે લાભો સ્પષ્ટ છે. આ ઓરિએન્ટલ ફળોમાં, કેરોટીન છે, જે માત્ર હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ પર ઉપચારાત્મક અસર ધરાવતી નથી, પરંતુ વૃદ્ધત્વને ધીમો પડી જાય છે, દ્રષ્ટિ સુધારે છે, પુરુષોની શક્તિ વધે છે, તેથી મજબૂત સેક્સના ખોરાકમાં પૂર્વીય મીઠાસ હાજર હોવો જોઈએ.
વજન નુકશાન માટે સુકા જરદાળુ
વારંવાર, વાજબી અડધા પ્રતિનિધિઓ રસ છે કે શું તમે સૂકવેલા જરદાળુ ખાય કરી શકો છો વજન ગુમાવી. જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું તેમ, દક્ષિણ મહેમાનને માત્ર શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યું નથી, પરંતુ તે બધા માટે ઉત્તમ સહાયક બની શકે છે કે જેઓ વધુ વજનવાળા ગુડબાય કહેવા માગે છે. ઓરિએન્ટલ મીઠાઈનો એક ફાયદો એ તેના પોષણ મૂલ્ય છે. જો કે તે ખૂબ જ કેલરી છે (સૂકા જરદાળુના સો ગ્રામમાં 232 કેસીએલ હોય છે), પરંતુ હજુ પણ તે કેક અને કેક કરતા ઘણી ઓછી છે.
સૂકા જરદાળુમાં, ઘણા કાર્બોહાઈડ્રેટ માનવ શરીરના ઊર્જા આપે છે અને ઝડપથી ખવાય છે. સૂકા ફળમાં ચરબી વ્યવહારિક રીતે ગેરહાજર છે. દક્ષિણ ગેસ્ટમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ હોય છે - એટલે શરીર વધારે પ્રવાહીથી છુટકારો મેળવી શકે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. સુકા જરદાળુમાં ઘણા ફાયબર હોવાથી, તેનો ઉપયોગ કરીને તમે સ્લેગ્સ અને સંચિત થાપણોમાંથી પાચનતંત્રને સાફ કરી શકો છો, પાચન અને ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરી શકો છો.
સૂકા જરદાળુ પર આહાર
સુંદર અને પાતળી છોકરીઓ અને જૂની સ્ત્રીઓ બનવાની શ્રેષ્ઠ રીતોની શોધમાં ઘણી વાર આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય ત્યારે સૂકા જરદાળુ ઉપયોગી છે. ઓરિએન્ટલ સૂકા ફળ પર આધારિત વિવિધ આહાર છે. સૌથી અસરકારક એક 2-દિવસ આહાર છે માત્ર થોડા દિવસોમાં કિલોગ્રામના વધારાના જોડીઓ છુટકારો મેળવવાની તમામ તક હોય છે.
દિવસ 1:
- નાસ્તો - પૂર્વીય મીઠાશ (70 જીથી વધુ નહીં);
- લંચ - વનસ્પતિ સૂપ, બાફેલી માંસ (150 ગ્રામ) અને સૂકા ફળ (50 ગ્રામ);
- બપોરે નાસ્તા - સૂકા ફળ અને વનસ્પતિ કચુંબર (30 ગ્રામ);
- ડિનર - સૂકા જરદાળુ ના ઉમેરા સાથે ચોખા porridge (50 ગ્રામ).
દિવસ 2:
- નાસ્તો - દક્ષિણ ફળ (70 ગ્રામ);
- લંચ - બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ઓટમીન અને સુકા જરદાળુ (50 ગ્રામ);
- બપોરે નાસ્તા - ફળ (કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય), સૂકા ફળ (30 ગ્રામ);
- ડિનર - માછલી અને સુકા જરદાળુ (50 ગ્રામ).
ખોરાકમાં પૂરતા ગોઠવણો શક્ય છે, પરંતુ ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે:
- ખોરાકથી મીઠાઈઓ, ફ્રાઇડ અને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકને દૂર કરવો જોઈએ.
- દરરોજ, ત્રણ લિટર પાણી સુધી પીતા રહો. બહાર કાઢવા માટે મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં.
- મેનુ ચોક્કસપણે માછલી અને દુર્બળ માંસ હશે.
વજન નુકશાન માટે સુકા જરદાળુ પર દિવસ આરામ
શું આપણે મળ્યું વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી ગુણધર્મો સૂકાં સૂકવવામાં આવે છે, જેથી તમે આ સૂકા ફળ સાથે વજન ઘટાડવા અન્ય પદ્ધતિ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તે અનલોડિંગ દિવસો વિશે હશે, જે ક્યારેક જરૂરી હોય છે, ખાસ કરીને અતિશય ખાવું પછી. તણાવના શરીરને રાહત આપવા માટે, આવા વિસર્જિતને ઘણીવાર નારંગી પૂર્વીય મીઠાસ સાથે મળીને કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સ્પષ્ટ આહાર એવા લોકો માટે યોગ્ય છે જે સ્વાદુપિંડમાં કોઈ સમસ્યા નથી. કોકટેલ તૈયાર કરવા અને 150-200 ગ્રામના ભાગ સાથે 4-5 વખત તે પીવા માટે દરખાસ્ત કરવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સૂકા જરદાળુ કોકટેલ
આવા કોકટેલ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો એક વધારાનો સ્રોત છે અને ભોજનમાંથી એકને બદલી શકે છે.
ઘટકો:
- બાફેલી પાણી બાફેલી - 300 ગ્રામ;
- તાજી છીણી જરદાળુ અથવા આલૂ રસ
તૈયારી:
- એક બ્લેન્ડર સાથે, સુકા જરદાળુ એક શુદ્ધ જમીન છે.
- બ્લેન્ડરમાં પરિણામી પુરી રસ સાથે ચાબૂક મારી છે.
- પરિણામી કોકટેલ સમગ્ર દિવસમાં વપરાવું જોઈએ.
સૂકા જરદાળુ - મતભેદ
બિનઅનુભવી દક્ષિણ સૂકા ફળનો ફાયદો છે, પરંતુ અમે એવું કહીને મદદ કરી શકતા નથી કે સૂકા સૂકવેલા સુગંધી પદાર્થો શરીર પર લાદવામાં આવી શકે છે. જો તમને શંકા હોય કે સૂકા જરદાળુના સૂકા ફળનો ફાયદો અને શરીરને નુકશાન સમાન છે, તો તમારા આહારમાં પૂર્વીય મીઠાસને ચાલુ કરતા પહેલાં, તમે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ લો છો. આવી સમસ્યાઓ માટે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:
- ખોરાક એલર્જી લોકો માટે સંવેદનશીલ;
- વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે;
- ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું સાથે;
- ડાયાબિટીસથી પીડાતા