તે કોઈ રહસ્ય નથી કે કેટલાક મસાલાનો ચયાપચય પર આવા ઉત્તમ પ્રભાવ છે, જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહારના મસાલાઓમાં સમાવેશ કરી શકો છો અને વજન ગુમાવી શકો છો, જ્યારે ખોટી રીતે ખાવા માટે ચાલુ રાખી શકો છો. મસાલાની કેલરીની સામગ્રી ખાસ કરીને કેશરીની સામગ્રીને અસર કરતી નથી, કારણ કે તે શાબ્દિક રીતે કેટલાક ગ્રામની ઉમેરવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સીઝનીંગ અને મસાલાનો વિચાર કરો:
- તજ તજ લોહીમાં ખાંડનું નિયંત્રણ કરે છે અને તેને ચરબીમાં ફેરવવાથી અટકાવે છે. દરરોજ તજની એક નાની ચમચી માત્ર એક ક્વાર્ટર કાર્બોહાઈડ્રેટ ચયાપચયની ક્રિયા 20 વખત સુધારે છે! તદુપરાંત, તજ મજબૂત આવશ્યક તેલ ધરાવે છે, જેથી તેની ગંધ ભૂખને છુપાવી દે, જેથી તમે વધુ ઝડપથી ખાઈ શકો. તમે તજ, ચા, કોફી, પોરીજ, બેકડ ફળ, ફળ સલાડ અને મરઘાંથી બનેલા વાનગીમાં ઉમેરી શકો છો.
- કાયેન મરી આ મરી ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને તજ જેવી રક્ત ખાંડને ઘટાડે છે. જ્યારે તમે આ પકવવાની પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે શરીર ઉગાડવામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી ઉર્જા માટે વાપરે છે, તેના બદલે procrastinating આ અસર તેના ઉપયોગના બીજા 3 કલાક પછી ચાલે છે.
- હળદર હળદર એક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, મુક્ત રેડિકલ લડે છે અને મજબૂત બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે. જેઓ વજન ગુમાવે છે તેમના માટે મુખ્ય વસ્તુ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સહભાગી છે: હળદર ચરબી કોશિકાઓ શરીરમાં એકઠા થવાની મંજૂરી આપતું નથી અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તમે બાફવામાં શાકભાજી, સરકો અથવા કચુંબર માટે તેલ ડ્રેસિંગ, તેમજ સ્ટયૂ અને કાર્સોલ્સ માટે ચપટી દ્વારા હળદર ઉમેરી શકો છો.
- એલચી . વજન નુકશાન માટે આ પકવવાની પ્રક્રિયા ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને શરીરને વધુ સક્રિયપણે સંચિત ચરબી ખર્ચવા માટેનું કારણ બને છે. સ્પાઈસ સાર્વત્રિક છે: અનાજ એક પક્ષીમાંથી કોફી, ચા અથવા એક વાનગીમાં મૂકી શકાય છે, અને તમે ખાટા બનાવી શકો છો અને ખાવાથી તે લઈ શકો છો.
- અનિસ આ અદ્ભુત મસાલા સંપૂર્ણપણે ભૂખને ટાંકીને આપે છે, જે તમે પહેલાં ખાય તે કરતાં ઘણો ઓછો ખાય છે. જો ભૂખ તમને બિનજરૂરી સમયે પકડી લે છે,
માત્ર વરિયાળી બીજ ચાવવું, અને ભૂખ નીરસ બની જાય છે. - આદુ આદુ - વજન ઘટાડવા માટે પકવવાની પ્રક્રિયા, જે ચયાપચયની ક્રિયાને 20% જેટલું વધારી આપે છે! તેને કોઈ પણ marinades, ચા, કોફી અને પકવવા (પણ આદર્શ રીતે તમારા મેનૂમાં શામેલ થવું જોઈએ નહીં) ઉમેરી શકાય છે.
- કાળા મરી જૂના સારા કાળા મરી ચરબી કોશિકાઓનો નાશ કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધે છે. સૂપ્સ, સલાડ અને માંસની વાનગીમાં તેને ઉમેરો!
ભૂલશો નહીં કે સીઝનીંગ તમારા માટે તમામ કાર્યો કરી શકતા નથી: તમારા દિવસ પર પ્રવૃત્તિ ઉમેરો, અને ખોરાકને સરળ બનાવો, અને પછી તમે તમારો ધ્યેય વધુ ઝડપી હાંસલ કરશો!