આ ઉંમરે સ્ત્રીઓના શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં ફેરફારો થાય છે, મુખ્યત્વે હોર્મોન્સ સાથે. તેથી, આ સમયે, સ્ત્રીઓને ફક્ત ફોર્ટિફાઇડ વિટામિન્સની જરૂર છે. તેઓ નબળાઇ, આધાશીશી , ચીડિયાપણાની લાગણી દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, આ સિવાય, નખની નાજુકતા, વાળના વિભાગ, ચામડીના શુષ્કતા,
30 વર્ષ પછી મહિલાઓ માટે આવશ્યક વિટામિન્સ
- વિટામિન ડી કેલ્શિયમ સાથે શ્રેષ્ઠ મિશ્રણ કરે છે
- લોહીની ગંઠાઈ જવા માટે વિટામિન K જરૂરી છે.
- જટિલ મદદ માં વિટામિન એ અને ઇ સંપૂર્ણ શરત માં વાળ અને ત્વચા જાળવવા.
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા માટે વિટામિન સી જરૂરી છે.
- ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યની સુધારણામાં ફાળો આપે છે.
સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન સંકુલ એક છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનીજ છે. વૃદ્ધત્વની પ્રથમ પ્રક્રિયાનો સામનો કરવા માટે આવા જટિલ જરૂરી છે.
30 વર્ષની સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ આવશ્યક છે, કારણ કે તેમના અભાવને લીધે આવા લક્ષણો જોઇ શકાય છે:
- જો શરીરમાં પૂરતી વિટામિન બી 9 અને બી 12 ન હોય તો, ચહેરાની ચામડી નિસ્તેજ હશે.
- જો ચામડીમાં અનિયમિતતા અને ખીલ છે, તો આનું કારણ એ છે કે વિટામીન ઇ, એ અને બી.
- પોપચા પર eyelashes હાજરી એ હકીકત છે કે તમારી પાસે પૂરતી વિટામિન ઇ નથી પરિણામે છે.
- શરીરમાં વિટામિન બી ની અયોગ્ય માત્રા છિદ્રોના વિસ્તરણમાં ફાળો આપે છે.
- જો ચહેરો શરૂઆતમાં કરચલીઓ દર્શાવે છે, કારણ એ છે કે તમારી પાસે વિટામિન એ અને બીનો અભાવ છે.
- ચામડી પર નાના જહાજોની હાજરી એ વિટામિન સીની અછતનું કારણ છે
- સુકા ત્વચા કે જે છાલથી શરૂ થાય છે તે વિટામિન એનો અભાવ સૂચવે છે.
શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ મળ્યું, તમારે ખોરાક પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે, તે સમતોલ અને ઉપયોગી હોવું આવશ્યક છે. દૈનિક તાજા શાકભાજી અને ફળો અને અન્ય ઉત્પાદનો ખાય છે. ગોળીઓમાં મહિલાઓ માટે ઉપયોગી વિટામિન્સ પરીક્ષા પછી ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ, કારણ કે આ બાબતે કોઈ પણ પહેલ ગંભીર સમસ્યાઓથી પરિણમી શકે છે.
સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન સંકુલ:
- ઉતારવું;
- બેરોકા;
- આલ્ફા ડી 3 ટીવા;
- વિટ્રમ;
- UfaVITA Complivit;
- સુપરડિન્સ;
- સેલમેવિટ;
- અલવિટીલ;
- ઇમ્યુનાન;
- ટ્રિયોવિટ