સાયકલિંગ અને સાઇકલિંગ માટે ઉત્સાહ વિશ્વના ઘણા દેશોમાં અદ્રશ્ય છે. સાધારણ લોકો અને વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સ દ્વારા તેમને લાદવામાં આવતી જરૂરિયાતો અનુસાર સતત સાયકલના નવા મોડલ્સ વિકસાવવી. બાઇક પર નજીકથી જુઓ અને જે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે અને પોતાને આકારમાં રાખવા માંગે છે. કેવી રીતે સાયકલ પર વજન ગુમાવવાનો વિશે, આ લેખમાં જણાવવામાં આવશે.
કેવી રીતે વજન ગુમાવી સાયકલ જુલમ?
સૌ પ્રથમ, તમારા માટે એક યોગ્ય વાહન પસંદ કરો, પોતાને સજ્જ કરો અને રફ ભૂપ્રદેશમાં ચાલવા માટે જાઓ, જો કે તમે પહેલા ફ્લેટ ગંદકી રોડ અથવા ડામર પર રૂટ સેટ કરી શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં કે તાલીમ દરમિયાન જાંઘના આગળના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં આવે છે. પેડલલ્સને પ્રવેગ આપતા, એથ્લીટ તેના હાથ અને ખભામાં કામ કરે છે, કારણ કે સંતુલન જાળવતી વખતે સ્ટિયરીંગ વ્હીલ, બેક અને પેટ રાખવા માટે અને ચળવળ દરમિયાન પગની સ્નાયુઓને રાખવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે. તાલીમનો સમયગાળો 15 કિમી / કલાકની ઝડપે 1.5-2 કલાકે હોવો જોઈએ.
હવે તે સ્પષ્ટ છે કે તમારે વજન ગુમાવવા માટે સાયકલ ચલાવવાની કેટલી જરૂર છે, પરંતુ તેની સાથે
જે લોકો રસ ધરાવે છે, તમે સાયકલ પર વજન ગુમાવી શકો છો, તે યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે યોગ્ય ખાય છે અને તાલીમ માટે યોગ્ય સમય પસંદ કરો. તેથી, ચાલવા માટેનો આદર્શ સમય નાસ્તા પહેલાં એક સવારે વહેલો હશે, જ્યારે શરીરમાં ગ્લુકોઝનો અભાવ હોય છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવાનું શરૂ કરશે.