કોળુ જ્યારે વજન ગુમાવે છે ત્યારે આહારના ફાયબરના સ્ત્રોત તરીકે કામ કરે છે, ઘણા પોષકતત્વો પોષકતત્વો અને વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ બીજ માત્ર તેના માંસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કોળા ઉપયોગી છે?
મોટાભાગના પોષણશાસ્ત્રીઓ વજનને હકારાત્મક રીતે ગુમાવે છે ત્યારે કોળું ખાવવાનું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નનો જવાબ. આ હકીકત એ છે કે આ પ્રોડક્ટમાં ફેટી એસિડ, ફાઈબર અને પેક્ટીન છે, આ તમામ પદાર્થો પાચન અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરવા, ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા અને ભૂખને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે . કોળાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે ફક્ત એક જ વસ્તુ યાદ રાખવી જોઈએ, જો તમે તેની સાથે વાનગીઓમાં ખાંડને ઘણું ઉમેરી શકો છો, તો તમારે વજન ઘટાડવા માટે રાહ જોવી ન જોઈએ. એના પરિણામ રૂપે, તે જાણવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે કેવી રીતે ઉપયોગી અને ઓછી કેલરી ખોરાક તૈયાર કરવી કે જેમાં ઓછામાં ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી હશે. આ વાનગી વજન ઘટાડવા માટે એક કોળુંમાંથી એક સરળ છે, તમે તે ખૂબ ઝડપથી કરી શકો છો.
સોડામાં બનાવવા માટે, તમારે કોળાની જરૂર પડે છે, જેને છાલ અને છાલવાળી હોવી જોઈએ. તેને બ્લેન્ડરમાં મુકો, જે અગાઉ નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાંખે છે, તે રસોઈના સમયને ઘટાડશે, પછી ઝટકવું તે 1-3 મિનિટ માટે. તે બધુ જ છે, તે માત્ર ચશ્મા પર પીણું રેડવું, અને તે પીવું જો તમે ઇચ્છતા હોવ, તો તમે સુગંધમાં 1 ચમચી ઉમેરી શકો છો. મધ, સફરજન પુરી અથવા અડધા છૂંદેલા બનાના. રાત્રિભોજન માટે સવારમાં પીણું પીવું જોઈએ, અથવા સાંજના સમયે રાત્રિભોજનની જગ્યાએ, તે આંતરડાની ક્રિયાને મજબૂત બનાવશે અને ભૂખની લાગણીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. દિવસ દીઠ 1 ગ્લાસ કોળુંની સુગંધ પીવાથી તે યોગ્ય નથી, કારણ કે તે અતિસારની શરૂઆત કરી શકે છે.
કોળું સાથે અન્ય અદ્ભુત રેસીપી, જે ખોરાકને અનુસરતા લોકો માટે યોગ્ય છે, મધના ટુકડા સાથે શેકવામાં આવે છે. તમારે કોળું સાફ કરવું, તેને નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાખવું પડશે, તેને મધના પાતળા સ્તર સાથે અને આવરણમાં ભરેલા પકાવવાની જગ્યાએ રાખવું પડશે. 30-40 મિનિટ પછી વાનગી તૈયાર થઈ જશે, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને તજ ઉમેરી શકો છો.