શા માટે શરીરને વિટામિન પીપી જરૂર છે?

અમારા જીવનમાં તંદુરસ્ત આહાર, વ્યાયામ અને આરામ, તેમજ વિટામિન્સ લેતા હોવું જોઈએ, જેના વિના તે તંદુરસ્ત અને ખુશખુશિક બનવું અશક્ય છે.

જીવાણુઓના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. ખૂબ મહત્વનું છે - વિટામિન પીપી (વિટામિન બી 3 અથવા નિકોટિનિક એસિડ), જે શરીર માટે ખૂબ જરૂરી છે, અને તે માટે - નીચે વાંચો.

વિટામિન પીપીનો ઉપયોગ શું છે?

વિટામિન પીપીના અભાવથી આપણા શરીરની ઘણી પ્રણાલીઓમાં નોંધપાત્ર વિક્ષેપ થઈ શકે છે. આ ચીડિયાપણું, આક્રમકતા, નિરાશા, ભૂખ ના નુકશાન, ચક્કર, અનિદ્રા , બુદ્ધિમાં ઘટાડો, ચામડીના રંગ અને અખંડિતતાનું ઉલ્લંઘન કરે છે.

આ વિટામિન માં દૈનિક ધોરણ છે: એક પુખ્ત માટે 20 મિલિગ્રામ, બાળક માટે 6 મિલિગ્રામ, કિશોર વયે 21 એમજી. સક્રિય ભાર સાથે, તેમજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા સ્તનપાન કરતી વખતે, દૈનિક દર 25 એમજી હોઈ શકે છે. આ જ શરીરમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને લાગુ પડે છે.

તે સ્ફટિકીય સફેદ પાઉડરના સ્વરૂપમાં વિટામિન પીપી જેવા દેખાય છે. એક ઉચ્ચાર ખાટા સ્વાદ છે આ વિટામિનનું રાસાયણિક સંયોજન તાપમાનની સારવારનો સામનો કરી શકે છે.

મોટા પ્રમાણમાં નિકોટિનિક એસિડ પરિચિત ઉત્પાદનોમાં મળી આવે છે:

• દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો;
• ઇંડા;
• માંસ (ડુક્કરનું માંસ અને માંસ) અને માછલી;
• ટામેટાં;
• ગાજર;
• બટાટા;
• બ્રોકોલી;
• બિયાં સાથેનો દાણો છડેલું બચ્ચું;
• ઘઉં;
• મકાઈનો લોટ;
• ખમીર;
• મગફળી;
• સોરેલ;
• પેર્સલી;
• પેપરમિન્ટ;
• ગુલાબ હિપ્સ

તેથી તે માટે, આ વિટામિન પીપી શું છે?

તે દવામાં અમૂલ્ય છે: તેની મદદથી, તે સ્કિઝોફ્રેનિયા, ડિમેન્શિયા, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, જઠરાંત્રિય રોગો સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, તેને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનથી પસાર થનારા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે.

તે અંતઃકોશિક પ્રક્રિયાઓ અને પ્રોટીન ચયાપચયની સાથે સાથે હોર્મોન્સના સંશ્લેષણ માટે પણ જરૂરી છે.

રોગોના ઉપચાર માટે, તે ગોળીઓ, પાવડર, સોડિયમ નિકોટિન ઉકેલના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, ડોઝ એક નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.