ચોખા અનાજ છે, જે કોબી રોલ્સ અને પિલઆમ જેવા લોકપ્રિય વાનગીઓ માટેનો આધાર છે. દર વર્ષે, લોકો વધુ પોષણ માટે પસંદ કરે છે, વધુ. તેથી તે સમજવું અગત્યનું છે, શું વધતી જતી પાતળા કે નહીં તે ચોખા ખાવવાનું શક્ય છે. ત્યાં ઘણી વિવિધ જાતો છે જે તેમના ફાયદા અને ગેરફાયદા ધરાવે છે.
શું હું ચોખા પર વજન ગુમાવી શકું?
સૌથી વધુ અપ્રિય, પરંતુ સામાન્ય સફેદ રંગના ચોખા છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, અનાજ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોને ગુમાવે છે. જે લોકો વજન ગુમાવે છે, ભૂરા ચોખા પર ધ્યાન આપો, જે દેખાવ દ્વારા ઓળખવા માટે સરળ છે, કારણ કે તે કાળું છે. જો તમને આ વિષયમાં રસ છે, જો તમે ખોરાક પર ચોખા ખાઈ શકો, તો આ પ્રકારના લોકો માટે આ પ્રકારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બ્રાઉન ચોખામાં ઘણાં ફાયદા છે જે વજનમાં ઘટાડો કરે છે:
- મોટા જથ્થામાં, આ પ્રોડક્ટ ફાઇબર ધરાવે છે , જે હાલના ઝેરના શરીરને સાફ કરવા માટે મદદ કરે છે, અને તે ચયાપચયનું સામાન્યકરણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
- આવા અનાજ પાસે ઘણા વિટામિનો અને ખનીજ હોય છે જે શરીરના કાર્યને ટેકો આપે છે. ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ, જે નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને અનુકૂળ અસર કરે છે, તે વજન નુકશાનના સમયગાળામાં મહત્વપૂર્ણ છે.
- ભુરો ચોખામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે કે નહીં તે સમજવું, આ જડીબુટ્ટીમાં વનસ્પતિ પ્રોટીન ઘણો છે, જે શરીરને આવશ્યક એસિડ સાથે પુરવઠો પૂરો પાડે છે. તે જ સમયે, તેમાં કોઈ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય નથી.
- ચોખામાં પોટેશિયમ ઘણું છે, જે શરીરમાં ક્ષારને તટસ્થ કરે છે, જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા તરફ દોરી જાય છે અને તે સોજોનું મુખ્ય કારણ છે.
રાત્રે ચોખા ખાવવાનું શક્ય છે કે કેમ તે અંગે બોલતા, આ જૂથમાં કાર્બોહાઇડ્રેટસ છે કે તમારે માત્ર દિવસના પ્રથમ ભાગમાં ખાવાનું છે તેવું કહી શકાય તેવું છે. આ વાનગીને કારણે તમે લાંબા સમયથી ભૂખ દૂર કરી શકો છો.