ઘણા લોકો જાણે છે કે તે રાત્રે હાનિકારક છે જો કે, તમામ લોકો આ પ્રતિબંધના ઉદ્દેશ્યનું કારણ જાણતા નથી. અને કારણ કે તેઓ એવું માને છે કે તેમનું નિયમ લાગુ પડતું નથી. દરમિયાન, ડોકટરો, શા માટે તમે રાત્રે ખાઈ શકતા નથી તેના પ્રશ્નનો જવાબમાં, વૈજ્ઞાનિક આધારીત દલીલોનું નેતૃત્વ કરો. તે ચોક્કસપણે સાંભળી વર્થ છે
શા માટે તમે રાત ખાઈ શકતા નથી: નિષ્ણાતોની અભિપ્રાય
રાત્રે, લોકો ઊંઘે છે અલબત્ત, એવા લોકો પણ છે જે રાત્રે શિફ્ટમાં કામ કરે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો સવારમાં, બપોરે અને સાંજના સમયે જ જાગી જાય છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં સૌથી વધુ સક્રિય ચયાપચયની ક્રિયાઓ થાય છે, ખાસ કરીને, ખાંડના સ્નાયુઓ દ્વારા ખાદ્ય અને તેની પ્રક્રિયાને ઊર્જામાં શોષણ દ્વારા શોષણ. બાકીના સમયે આવું થતું નથી, કારણ કે સ્નાયુઓ કામ કરતા નથી. વધુમાં, શર્કરા સાથે શરીરની વધુ પડતી સંતૃપ્તિ, અને વધુ પડતી સંપૂર્ણ પેટ સાથે અનિદ્રા થઈ શકે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, સવાર માટે વ્યક્તિ ભરાઈ ગયાં છે અને તેને સંકોચાઈ જાય છે, જેમ કે આખી રાત કામ કરે છે.
વિશેષજ્ઞો, પ્રશ્નનો જવાબ આપો કે શા માટે રાત્રે ખાવું તે અશક્ય છે, તે સમજાવો કે અંતમાં નાસ્તાને પાચન અંગો પર નકારાત્મક અસર છે. છેવટે, શોષિત ખોરાક ઊંઘ દરમિયાન પચાવી લેવામાં આવશે નહીં. વચ્ચે, સ્વાદુપિંડ પાચન માટે ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરવાનું ચાલુ રાખશે, પિત્તાશય પિત્ત ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા હાથ ધરશે, પરંતુ આ પદાર્થો તેમના હેતુપૂર્વકના હેતુ માટે ઉપયોગમાં લેવાશે નહીં. પિત્તળ, સ્થગિત, પથ્થરો બનાવે છે, ગટ માઇક્રોફ્લોરા લોહીથી તેના ઝેરને ઝેર કરવા, આંતરડામાં વધારો કરશે. તેથી છેલ્લા ભોજન બે વખત અથવા વધુ સારું, સૂવાના સમયે ત્રણ કલાક પહેલાં હોવું જોઈએ. પછી, નિદ્રાધીન થતાં પહેલાં વ્યક્તિને ઓવરસર્ચ્યુશન લાગશે નહીં, ઊલટી, ભૂખને અટકાવશે. અને સવારમાં તે તેના ચહેરા, ઉબકા વગેરે પર સોજો નહીં કરે. અપ્રિય સંવેદના
રાત્રિ સમયે શું ખાવું નહીં?
જો કે, પોષણવિદ્યાર્થીઓ રાત્રિના નાસ્તા વિશે હંમેશા નિશ્ચિત નથી. અને, તેમના અભિપ્રાયમાં, જો તમે ખરેખર ખાવા માંગો છો, તો તમે તમારી ભૂખ સંક્ષિપ્તમાં પ્રકાશ ખોરાક સાથે સંતુષ્ટ કરી શકો છો. આ ક્ષમતામાં, ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, બાફેલી ઇંડા, બાફેલી ચિકનનો એક ભાગ અથવા ગરમ દૂધનો ગ્લાસ પણ આમ કરશે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ માટે બટાટા, દૂધમાં અનાજ, કાચા શાકભાજી અને ફળો , લોટના ઉત્પાદનો, અથાણાં, ધૂમ્રપાન કરનારા ઉત્પાદનો, સોસેજ, માખણ સાથે સેન્ડવીચ નથી.
શા માટે રાત્રે મીઠી નથી ખાય?
સૂવાનો સમય પહેલાં ખાંડમાં ઊંચી હોય તેવાં ખાદ્ય પદાર્થો ખાય તે સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે: કેન્ડી, ચોકલેટ, બીસ્કીટ, જામ, વગેરે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે અને રાત્રે, તેનો વપરાશ ન્યૂનતમ છે, તેથી, બાકી રહેલા તમામ અનામત શરીર દ્વારા અનામતમાં જમા કરવામાં આવશે - ચરબી પેશીઓમાં. તે આંતરિક અંગો સ્થૂળતા સહિત સ્થૂળતા ધમકી,
હું શા માટે રાતે ફળ ખાતો નથી?
ફળો એક ઉત્તમ નાસ્તા હોવાનું જાણીતું છે. પરંતુ ડાયેટિસ્ટ્સને સવારે અથવા બપોરે તેમને ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ રાત્રે નહીં. પ્રથમ, જેઓ આકૃતિનું પાલન કરે છે તેઓ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ કે કેલરીમાં કેટલાક ફળો વધારે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેળા અને દ્રાક્ષ. અને ઊંઘ દરમિયાન કેલરીનો ઉપયોગ કરવામાં નહીં આવે, જેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ કમર અને હિપ્સ પર ચરબીની થાપણોમાં ફેરવશે. બીજું, મોટા ભાગના ફળોમાં જાડા અસર હોય છે, જે રાત્રે આંતરડાની વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
તમે રાત્રે સફરજન કેમ ન ખાઈ શકો તેમાં ઘણા લોકો રસ ધરાવે છે. છેવટે, તે માન્ય આહાર પ્રોડક્ટ છે. પરંતુ આ ફળમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રભાવ હોય છે અને ફૂગવાઈ અને ચામડીનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તેઓ પણ સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક પહેલાં ખાવા જોઈએ.