ઘણા લોકો માનવ શરીર માટે બરબેકાની લાભકારી ગુણધર્મો વિશે સાંભળ્યું છે. ખરેખર, ફાઇબરનો આ કુદરતી સ્ત્રોત એક આધુનિક માણસ માટે ખૂબ જ સુસંગત છે, જેમાં ખોરાકમાં, એક નિયમ તરીકે, શાકભાજી અને ફળો ન હોય આ લેખમાંથી તમે શોધી શકો છો કે જે કાંસ્ય વધુ ઉપયોગી છે, માનવ શરીર પર તેમની હકારાત્મક અસર શું છે.
થૂલું ના લાભો
કોઈ પણ ભૂખમરા અનાજ પાકોના કચરાના શેલ છે, જેમાં ઘણા ફાયબર છે . જો તમારું અનાજ અનાજ, શાકભાજી, ફળો અને ઊગવુંમાં ઓછું હોય તો શરીર કદાચ ગંદા અને ગેસ્ટ્રોઈંટેસ્ટેઈનલ ટ્રેક્ટ સાથે સમસ્યાઓથી પીડાય છે.
શરીરમાં પ્રવેશવું, સેલ્યુલોઝ પચાવેલું નથી, પરંતુ તે સમગ્ર પેટ અને આંતરડામાંથી પસાર થાય છે, જેમ કે બ્રશની જેમ, ઝેરનું ઝેર, ઝેરનું પ્રમાણ અને પેરીસ્ટાલિસિસમાં સુધારો. બ્રાન ઇનટેક એ જટિલ સફાઈ હાથ ધરવા માટે એક મહાન માર્ગ છે, પેટાવિતા વધારવા માટે, પેટ અને આંતરડામાં પાછા સામાન્ય કરવા માટે કામ લાવવા.
એક માત્ર ટીકા: બરાન - ખોરાક ખરબચડી છે, અને જો તમારી પાસે તીવ્રતાના તબક્કામાં (જઠરનો સોજો, કોલિટિસ અથવા અલ્સર) બળતરા પ્રક્રિયા છે, તો તે સગવડને નકારવા માટે વધુ સારું છે. આ કિસ્સામાં બરબેકયુ ઉપયોગી છે? નહીં, તે પહેલાથી જ નુકસાન થયેલા મ્યુકોસાને ખીજવશે.
વજન ઘટાડવા માટે કયું ચાનું સારું છે?
સૌથી ઉપયોગી થૂલું નક્કી કરતા પહેલાં, તે શું છે તે પ્રશ્નને સમજવા માટે યોગ્ય છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય ત્રણ પ્રજાતિઓ છે - ઓટમીલ, રાઈ અને ઘઉં. તેમાંના બધામાં વિટામીન અને ખનિજોની રચના સમાન છે - તફાવત એ છે કે માત્ર ચોક્કસ ઘટકોની સંખ્યામાં.
તેઓ કેલરી સામગ્રીમાં અલગ પડે છે:
- રાઇ બ્રાન - 220 કિલો દીઠ 100 ગ્રામ;
- ઓટમેલ - 100 ગ્રામ દીઠ 246 કેસીસી;
- ઘઉં - 100 ગ્રામ દીઠ 165 કેસીસી
ઓટ બ્રાન સોફ્ટ છે, ત્યાં તેમની રચનામાં સુપાચ્ય રેસા ઘણાં છે, અને રાઈ અને ઘઉં વધુ બરછટ છે, જેમાં અદ્રાવ્ય તંતુઓનું વર્ચસ્વ છે. જો તમારી પાસે પેટ અને આંતરડાના રોગ હોય,
બ્રાન કેવી રીતે લેવા?
નાના થૂલું - વજનનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે સૌથી ઉપયોગી અને ઉપયોગી. ફક્ત 1-2 ચમચી દહીં અથવા અન્ય ખાટાના દૂધના ઉત્પાદન માટે ઉમેરો, અને આ પીણું પ્રથમ એક પીવું, અને પછી દિવસમાં બે વખત. આહારમાં ધીમે ધીમે ફાયબર દાખલ કરવું મહત્વનું છે, જેથી તે શરીર માટે તણાવ ન બની શકે અને તે બિનજરૂરી પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને નહીં.
પાણીમાં મોટા પ્રમાણમાં લેવાનું મહત્વનું છે - દિવસ દીઠ 1.5-2 લિટર. આ એક સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત સફાઈ માં બરબેકાની સ્વાગત વળાંક મદદ કરશે. 10-14 દિવસના તેમના અભ્યાસક્રમોનો વર્ષમાં ઘણી વખત ઉપયોગ કરો.