પાતળા અને સુંદર કેવી રીતે બનવું, મોડેલની જેમ? જો આ પ્રશ્ન તમને શાંતિ નહીં આપે, તો પછી તેઓ પોતાની જાતને પ્લેગ કરવા માટે પૂરતા હશે, કાર્ય કરવાનો સમય છે. એક નિર્ણાયક પગલું આગળ જતાં પહેલાં, વધુ બે મિનિટનો વિચાર કરો: શું તે ખરેખર સુંદર અને સુંદર છે? જો તમે "પાતળા" શબ્દના મૂળ અર્થ વિશે વિચારો છો, તો તમે સમજી શકો છો કે આમાં કંઈ સારું નથી. વાસ્તવમાં હાનિકારક, પણ નીચ માત્ર ન હોવા માટે ખૂબ પાતળા છે. અને ત્યારથી તે ખૂબ જ પાતળા છે તે નીચ, પછી પ્રશ્ન, તે પાતળા હોઈ ફેશનેબલ છે કે શું, અયોગ્ય - હવે ફેશનમાં સુંદરતા છે બીજી બાબત, જો આ ખ્યાલમાં તમે અન્ય અર્થ મૂકી, તમારો ધ્યેય પાતળાપણું નથી, પરંતુ સંવાદિતા વજન ઘટાડવામાં વધુપડતું નથી, તમારા માટે લઘુત્તમ સ્વીકાર્ય શરીરના વજનની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. આવું કરવા માટે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 18.5 (આ મૂલ્યને ન્યૂનતમ ગણવામાં આવે છે) તમારી ઊંચાઈનાં ચોરસ (મીટરમાં) દ્વારા ગુણાકાર થાય છે. જો તમે વધુ વજન ગુમાવો છો, તો આરોગ્યની સમસ્યાઓ ટાળવામાં આવશે નહીં. પણ, તમે ઝડપથી વજન ગુમાવી શકતા નથી, તે પણ સંપૂર્ણપણે નકામી છે. તેથી અઠવાડિયામાં કેવી રીતે પાતળા બનવું તેનો પ્રશ્ન, સ્વાસ્થ્યને હાનિ વગર હંમેશા હાસ્યાસ્પદ કેવી રીતે થવું તે બદલવું અને તાત્કાલિક વજન ઘટાડવા માટે તમારા માથાની યોજનાઓમાંથી બહાર ફેંકી દો. આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઉપરાંત, તે તમને ખેંચનો ગુણ અને ચામડીના ચામડી આપશે, જે તમને વધુ આકર્ષક બનાવતા નથી.
કેવી રીતે એક મોડેલ તરીકે દુર્બળ બની?
તમે હસશો, પરંતુ વજન ગુમાવવું અને પાતળા રહેવા માટે તમારે ખાવાનું શીખવાની જરૂર છે.
- જેમ કે, જ્યારે તમે ખરેખર ભૂખ્યા છો, ત્યારે કોઈ કંપની માટે નહીં, અથવા લંચ માટે સમય હોય ત્યારે.
- સંતૃપ્તિ માટે જરૂરી તેટલું છે, અને જ્યાં સુધી બોસ્ચ ખાલી ન હોય ત્યાં સુધી. તે જ સમયે ખોરાક શોષી લેવો, તમારે તેના સ્વાદનો આનંદ લેવાની જરૂર છે, અને પેટ ભરવા માટે તેને ગળી નાંખો.
- મોટી સંખ્યામાં મીઠાઈઓ અને મફિન્સ સાથે તમારી જાતને સંતોષતા રોકો.
- ખૂબ ઊંચી કેલરીના ખોરાકને ઓછી જગ્યાએ બદલો, પરંતુ કોઈ પણ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારી જાતને પ્રતિબંધિત ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, બ્રાન અથવા રાય સાથે બ્રેડ છે, ઓછી કેલરી કેક અને બીસ્કીટ (ત્યાં છે) શોધો, કડવી સાથે દૂધ ચોકલેટ બદલો.
ખોરાકની સંસ્કૃતિ ઉપરાંત, તમારે તમારા વિચાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, પોતાને, તમારા શરીરની ધારણા પર. સરળ રીતે કહીએ તો, આપણે હકારાત્મક વિચારવું શીખવું જોઈએ. અમે "હું ખોરાક પર છું, હું વજન ગુમાવી રહ્યો છું" શબ્દો વિશે ભૂલી જાઓ છો. અર્ધજાગ્રત આને જોતાં કહે છે, "હું વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છું, હું કંઈક હારી રહ્યો છું" અને ખોરાકની અસરમાં ઘટાડો થાય છે. આ શબ્દોને બદલે, પોતાને કહેવું કે, "હું પાતળો, પાતળી, વધુ સુંદર છું", "મને ખાવા માટેનો દરેક ભાગ ગમે છે, મને તંદુરસ્ત ખોરાક ગમે છે," "હું શારીરિક વ્યાયામનો આનંદ માણું છું." ઉપરાંત, પોતાના નિર્ણયને ઉત્તેજન આપવા માટે, અન્ય યુક્તિઓનો આશરો લઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રૂમમાં અટકી જ્યાં તમે તમારો મોટા ભાગનો સમય પસાર કરો છો, મોડલ અથવા અભિનેત્રીનો ફોટોગ્રાફ જે તમે આદર્શ માટે લીધો હતો. અથવા દર વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને વિચારી શકો છો કે તે મીઠી, ઉચ્ચ કેલરી કેક સાથે જાતે ઉત્સાહ વધારવો તે સરસ રહેશે, નીચેની બાબતો કરો. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે ધ્યેય સુધી પહોંચશો ત્યારે તમે આંખોમાં ઉતરતા ડ્રેસ પહેરશો, તમારી જાતને સુંદર અન્ડરવેરની કલ્પના કરો, કલ્પનામાં કોઈપણ દ્રશ્યો ભજવશો, તમારી પ્રશંસા કરો છો.
અને અલબત્ત, ડિપિંગ બનવા માટે, આપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી ન જવું જોઈએ. તેઓ તમને સુંદર વજન ગુમાવશે, ચામડીના સ્નાયુઓ વગર નહીં.
પાતળી પગ કેવી રીતે બનાવવી?
અને જો તમે વજનને સંપૂર્ણપણે હટાવવા માંગતા ન હોવ તો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારે તમારા પગને વધુ નાજુક બનાવવાની જરૂર છે, જ્યારે બાકીનું શરીર તમને સંપૂર્ણપણે અનુકૂળ કરે છે? પછી તમારે ખરેખર ખોરાકની જરૂર નથી. સૌથી આળસુ અને તે જ સમયે બહાદુર મહિલા માટે, કામગીરી પગ માટે યોગ્ય આકાર આપવા માટે રચાયેલ છે. રેપિંગ જેવી બાકીના કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે વાસ્તવમાં, તે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે રચાયેલ છે, પરંતુ હિપ્સનું પ્રમાણ બે સેન્ટીમીટર દ્વારા ઘટાડી શકે છે. ઠીક છે, પગ પાતળા હતા, શારીરિક વ્યાયામ માત્ર જરૂરી છે. આ હેતુ માટે શ્રેષ્ઠ દોરડું, દોડવું, સ્વિમિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામ છે. પરંતુ બેસવાની (હિપ્સને પંપીંગ કરવી) અને તમારી આંગળીઓ (વાછરડાઓ વધારવા) પર ચાલવું તમે બિનસલાહભર્યા છો.