કેવી રીતે ઝડપથી એક છોકરી માટે વજન મેળવવા માટે?

જ્યારે કેટલીક કન્યાઓ અત્યંત યોગ્ય ખોરાક શોધી રહી છે અને પોતાને પોષણમાં મર્યાદિત કરવા માટે, વધારાના પાઉન્ડ્સ ગુમાવવા માટે, અન્ય લોકો ઓછામાં ઓછા વધુ સારી રીતે મેળવવાની પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. જો કે, ઝડપથી વજન મેળવવાના માર્ગો તેને ફેંકવાની રીતો કરતાં વધુ સુખદ હોય છે.

હું વજન શા માટે મેળવી શકતો નથી?

જો તમે વજન ઝડપથી કેવી રીતે મેળવી શકો છો તેના પ્રશ્નનો જવાબ આપતા હોવ તો, ક્રિયા માટે આગળ વધવા માટે દોડાશો નહીં. વજનની અછતની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે અલગ કારણો માટે થઇ શકે છે:

• ટ્રાન્સફર થયેલી બિમારીના પરિણામે;
• વજન નુકશાનના લાંબા સમય પછી;
• વોર્મ્સના કારણે ( વોર્મ્સ );
• વારસાગત બંધારણના પરિણામે.

કોઈ પણ કિસ્સામાં, જો તમને તમારી પાતળાની ચોક્કસ કારણ ખબર ન હોય, તો તેને ડૉક્ટરને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ભૂખ અને અશક્તતાના અભાવ ગંભીર બિમારીઓની હેરાનશક્તિ હોઈ શકે છે. ચિકિત્સક ઉપરાંત એક સંક્ષિપ્ત નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડશે - એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, જે તમને તમારા કિસ્સામાં ખાસ કરીને વજન મેળવવા માટે શું કરવું તે વિગતમાં જણાવશે.

ગોળીઓની મદદથી વજનમાં ઝડપથી કેવી રીતે વધારો થાય છે?

ઘણી ભયાવહ કિશોરીઓ ગોળીઓની મદદથી વજન વધારવાની સલાહ આપે છે. બહારથી બધું જ સારું લાગે છે: તમારે રમતમાં જવાની જરૂર નથી અથવા જાતે ખાવા માટે દબાણ કરતું નથી, તમારે ગોળીઓ સાથે તમારા ખોરાકમાં પૂરક બનાવવાની જરૂર છે. જો કે, ડોકટરો કોઈ પણ દવાઓ ખરીદવા અને તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે આ મોટાભાગનાં અનપેક્ષિત અને અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

વજનમાં વધારો કરવા માટે સામાન્ય રીતે સ્પોર્ટ્સ પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો. જો કે, રાસાયણિક, અલગ પ્રોટીન એવા લોકો માટે સારું છે કે જેઓ વેઈટ લિફટીંગમાં રોકાયેલા હોય અથવા વજનમાં તાલીમ આપતા હોય. જો તમે સ્પોર્ટ્સ માટે ન જાવ અને આવી પૂરક ઉપયોગ ન કરો તો, શરીરમાં પ્રોટીનની વધુ પડતી રકમનું જોખમ રહેલું છે, જે તમને યકૃત અને કિડની પર ભારે ભાર આપે છે, જે આ અંગો સાથે વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અને આડઅસરો, પેશાબથી અપ્રિય ગંધ જેવી, ઘણાં લોકો ખુશ થશે. જો તમે માંદગી પછી વજન મેળવવાની રીત શોધી રહ્યા છો, તો આ તમારા વિકલ્પ સ્પષ્ટ નથી!

કયા દવાઓ તમને વજન મેળવવા માટે મદદ કરે છે તે પ્રશ્ન સાથે, પ્રથમ ડૉક્ટરને જવું યોગ્ય છે. જો તમે આળસુ છો અથવા કોઈ કારણસર તમે તે કરી શકતા નથી - તો તમે જે ટેબ્લેટ્સનો ઇનકાર કરવાની જરૂર છે તેમાંથી -

વજન મેળવવા માટે શું ખાવું?

વજન મેળવવાની સૌથી સહેલો, સરળ અને આનંદપ્રદ રીત એ ખોરાકને વળગી રહેવું છે જે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે. આ બોલ પર કોઈ કડક મેનૂ નથી, પરંતુ નિયમો છે: તમે પાણી પુષ્કળ પીતા જરૂર છે - દિવસમાં 2 કરતાં વધુ લિટર, એક જ સમયે લગભગ પ્રાધાન્ય, 3-5 વખત પ્રાધાન્ય. માત્ર એક રિઝર્વેશન બનાવો, મીઠાઈઓ પસંદ કરતી મહિલાને ઝડપથી વજનમાં વધારો કરો, મીઠાઈઓ ન ગમે તેવા લોકો કરતાં વધુ સરળ છે. દૈનિક નીચેના ખોરાક ખાય આગ્રહણીય છે:

• ખાટા ક્રીમ 25-30% ચરબીની સામગ્રી;
• ફેટી ક્રીમ અને ખાંડ સાથે કોફી અથવા ચા;
• કોઈપણ લોટના ઉત્પાદનો - કેક, પેસ્ટ્રીઝ, કૂકીઝ, તળેલી અને ગરમીમાં પેટી;
• સેન્ડવિચ (તમે આવા આહાર પર વજન કેટલું મેળવી શકો છો તે કોઈપણ મીઠી દાંત પૂછો);
• કોઈ પણ પ્રકારનું માખણ: પોર્રીજિસમાં, સેન્ડવીચ પર, ડમ્પલિંગ માટે, વગેરે.
• મીઠાઈઓ - ચોકલેટ, બાર, મીઠાઈ, વગેરે;
• કોઈ પણ ઉચ્ચ કેલરી વાનગીઓ - બટેટા અને માંસ , લસગ્ન , પીઝા , ફ્રાઇડ બટાકા, ચરબીયુક્ત, સોસેજ, વગેરે સાથેના કાર્સોલ.

જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે કયા ઉત્પાદનોને વજન મેળવી શકો છો, ત્યારે ખોરાકમાં તેમને દરરોજ વધુમાં વધુ સામેલ કરવાનું મહત્વનું છે - અને પરિણામ આવતામાં લાંબુ નહીં રહે. આ કિસ્સામાં, મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી અને સમય બંધ છે. નાના ભાગમાં ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, નહિ તો તમારા પેટને મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકમાં ઉપયોગમાં લેવાશે અને તમે નાની માત્રામાં ખોરાક ન ખાશો. પછી તમારે વજન ઘટાડવા માટેના ખોરાકની શોધ કરવી પડશે, અને તે ઘણી બધી વંચિતતાની જરૂર પડશે