વજન ઘટાડવા માટે ઓટ બ્રાન - આ એક અનન્ય પ્રોડક્ટ છે, જે એક શહેરી વ્યક્તિ દ્વારા અતિ જરૂરી છે. બ્રેન અનાજનું હાર્ડ શેલ છે, જે મૂલ્યવાન ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે અમારી પાચન તંત્ર ઘડિયાળની જેમ કામ કરે છે.
શું હું થૂલું પર વજન ગુમાવી શકો છો?
બ્રાનની મદદથી વજનમાં ઘટાડો - એક સરળ અને સરળતાથી સમજણ આપનાર પ્રક્રિયા. આધુનિક માણસ ફાઈબરની તંગીથી પીડાય છે: આપણે ઘઉંની સફેદ બ્રેડ પસંદ કરીએ છીએ, અનાજના ઉપયોગી શેલના કોઈપણ સંકેત વિના, અમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા લોટના તાજા ગરમીમાં માલ માટે જાતને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ, જેમાં કોઈ ફાઈબર નથી, અમે સફેદ ચોખા ખાય છે, જે ફરીથી આવા મહત્વના ઘટકથી વંચિત છે, શાકભાજી અને ફળો ખાય છે જે આપણા શરીરને ફાયબર સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે.
તે આ જીવનશૈલીને કારણે છે કે આધુનિક લોકો સતત જઠરાંત્રિય માર્ગ અને મળાત્મક કાર્ય સાથે સમસ્યાઓ ધરાવે છે. જો તમે તમારા આહારમાં બ્રાન સાથે ખોરાક દાખલ કરો - તો તમે ઝડપથી કબજિયાત અને અન્ય સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જશો. વધુમાં, ફાઇબર શરીરને ચયાપચયનું નિયમન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, ખોરાકમાંથી આવતા ઊર્જા ચરબીના રૂપમાં જમા કરવામાં આવશે નહીં. અને બર્ન જેવા આવા મોટા ભાગની પેદાશને કારણે, તમને ખોટી ભૂખ લાગશે નહીં, તમારા દૈનિક ભોજનનો ઘટાડો ઘટશે અને તમે તમારા આકૃતિમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો જોશો. બ્રાન ટૂંકા ગાળામાં વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કયું ચાનું સારું છે?
હાલમાં, કોઈપણ ફાર્મસીમાં તમને બ્રાનની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરવામાં આવશે: ઘઉં, રાઈ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ હવે તેઓ જુદા જુદા સ્વરૂપો, રંગો અને કેટલાક મીઠી (આ પ્રકારની કમનસીબે, બર્ન પર વજન ગુમાવશે નહીં) મદદ કરશે નહીં. અલબત્ત, આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે ઉમેરણો વગર કુદરતી ઉત્પાદન પસંદ કરવું પડશે. પણ રંગો, શર્કરા અને સ્વાદો સાથેના તમામ વિકલ્પોને નકારતા, પસંદગી હજી પણ મોટી છે.
બ્રાનના તમામ સંભવિત સ્વરૂપોમાં, તે ઓટ છે જે અસાધારણ ગુણધર્મો ધરાવે છે: તેઓ પોતાના વોલ્યુમ કરતાં 25 ગણી વધારે પ્રવાહીને શોષી શકે છે. તેથી, જો તમે ઓટ બ્રાન માટે આહાર પસંદ કરો છો, તો તમને ભૂખ લાગશે નહીં - નાની માત્રામાં થૂલું, પ્રવાહી બનવું, નિરંતર નિરંતર લાગશે.
કેવી રીતે થૂલું સાથે વજન ગુમાવે છે?
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે થૂલું લેવા માટે અલગ અલગ રસ્તાઓ છે. ચાલો જુદા જુદા સ્વરૂપોને ધ્યાનમાં લઈએ:
બ્રાન અને કેફિર પર એક સરળ ખોરાક તમે હંમેશાની જેમ ખાય છે, પરંતુ રાત્રિભોજનને બદલો (અને ન ઉમેરો), 1% કીફિરના મોઢું સાથે બ્રાન સાથે મિશ્ર કરો. જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો છો ત્યાં સુધી તમે ઇચ્છો છો ત્યાં સુધી તમે જ્યાં સુધી ઇચ્છો છો ત્યાં સુધી તમે ખાઈ શકો છો. દિવસ માટે નમૂના મેનૂ:
- નાસ્તો : મધ અથવા દૂધ સાથે ઓટમૅલની પ્લેટ;
- બીજા નાસ્તો : ફળ;
- બપોરના : વનસ્પતિ કચુંબર + સૂપ, અથવા શાકભાજીઓ સાથે માંસનો એક ભાગ;
- બપોરે નાસ્તા : ફળો;
- ડિનર (સખત): બ્રાન સાથે કીફિર
સ્પષ્ટ સ્લેમિંગ માટે બ્રાન કેવી રીતે વાપરવી? આ પદ્ધતિ અગાઉના એક જેવી જ છે, ફક્ત આ જ સમયે બ્રાનના ચમચી સાથે 1% કેફિરનો ગ્લાસ નાસ્તો, લંચ અને ડિનરને બદલે છે તમે કરી શકો છો
આ થૂલું માં ખોરાક ક્રમશઃ છે. આ કિસ્સામાં, તમારા પ્રમાણભૂત ભાગો અડધા (અથવા ઓછામાં ઓછા ત્રીજા સાથે શરૂ કરવા માટે) કાપી જોઈએ, દરેક વખતે ખાવું એક ચમચી spoonful ખાય છે અને તે બે ચશ્મા પાણી સાથે પીતા પહેલાં. તેથી તમે 2-3 અઠવાડિયા ખાઈ શકો છો.
તમે કયા વિકલ્પને પસંદ કરો છો તેના આધારે, તમે ઝડપથી અથવા ધીમે ધીમે વજન ગુમાવશો જો કે, નિયમિતતા છે: એક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય વજન નુકશાન - દર અઠવાડિયે આશરે 1 કિલો. વજન નુકશાન સાથે, શરીરમાં ગુણાત્મક ફેરફારો થાય છે, અને વજન ઝડપથી નહીં આવે.