કોઈપણ માટે, કદાચ, તે એક રહસ્ય નથી કે દારૂ આપણા આરોગ્યની સ્થિતિ પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે અને સીધા, આપણા શરીર પર. મદ્યાર્કને ફક્ત નકામા કેલરીની સંખ્યા દ્વારા વધુ પડતું ચક્ર છે, જે કોઈ પણ લાભ ન લઈ શકે છે.
દારૂમાં કેલરીની સંખ્યા
સૌ પ્રથમ, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે 100 ગ્રામ આલ્કોહોલિક પીણામાં 350 થી વધુ કેલરી હોઈ શકે છે! આ આંકડો એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ટેકેદારો અને આહારનો પાલન કરતા લોકો માટે અશક્ય છે.
- સૌથી વધુ કેલરી પીણું, કદાચ, મીઠી મદ્યપાન કહેવાય છે, તે વાનગીનો સ્વાદ સુધારવા માટે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ખોરાકમાં સીધો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સારું છે.
- વધુ સૂચિમાં અમે મજબૂત પીણા ફાળવીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, વોડકા.
- તેમની કેલરી 220 અને 250 કેસીએલ વચ્ચે હોય છે.
- વ્યંગાત્મક રીતે, સૌથી સુરક્ષિત પીણું, કેલરી સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ, બીયર છે. આ દારૂના કેલરિક સામગ્રી 45 કરતાં વધુ નથી, તેમ છતાં, તે ભૂલી નથી કે બિઅરની બોટલમાં 500 મિલિગ્રામ અને થોડા લોકો એક જ પીણામાં પોતાને મર્યાદિત કરે છે, જેમાં 100 ગ્રામ વોડકામાં કેલરી હોય છે, તેથી તેને બિયરનો દુરુપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આલ્કોહોલ કેવી રીતે વજન નુકશાન પર અસર કરે છે?
તે નોંધવું વર્થ છે કે પોષણવિદ્તાઓએ આ બાબતે ખૂબ વિરોધાભાસી મંતવ્યો વ્યક્ત કર્યો છે. જો તમે સખત આહારનો પાલન કરતા હો, તો ડોકટરો પણ સમગ્ર શરીરને સ્વરમાં જાળવવા માટે એક દિવસ શુષ્ક વાઇન એક ગ્લાસ પીવાના ભલામણ કરે છે. પરંતુ, જો તમે માત્ર યોગ્ય પોષણ માટે ટેકેદાર છો, તો તમારે શરીરને થતા નુકસાનને રોકવા માટે માત્ર કેલરી કે દારૂમાં લેવાની જરૂર છે. વધુમાં, આલ્કોહોલિક પીણાં ભૂખને જાગૃત કરી શકે છે, જેના માટે વજન ઘટાડવાથી ખેદજનક પરિણામ આવી શકે છે.
શા માટે દારૂ વજન ગુમાવી શકતું નથી?
જો આલ્કોહોલથી પ્રેરિત સજીવ ખોરાકની માંગણી કરે છે, પરંતુ સમયસર તેને પ્રાપ્ત થશે નહીં, તો પછી તે ચરબીના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવેલા તમામ કેલરીને રદ કરશે, "અનામતમાં," જેથી વાત કરવા માટે. તેથી તમારા આહારમાં શ્રેષ્ઠ આલ્કોહોલથી બચવા માટે તમારે શા માટે શ્રેષ્ઠ પરિણામ જોઈએ અને આલ્કોહોલ પીવાની ના પાડી એક વધુ સમજી ક્ષણ ખાલી કેલરી છે , જે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના સ્વરૂપમાં દારૂ ધરાવે છે , જે સ્વાદુપિંડ પર પ્રતિબંધિત ભાર આપે છે.
ક્રમમાં કે તમે કેલરી સામગ્રી સારી રીતે લક્ષી છે, અમે તમને એક કોષ્ટક રજૂ કરીએ છીએ.