નર્સિંગ માતાને સૂર્યમુખીના બીજ ખાવા માટે શક્ય છે કે કેમ તે અંગેનો પ્રશ્ન ઘણા વિવાદાસ્પદ ચુકાદાને કારણે બનાવે છે. તે એવું લાગે છે કે આવી ઉપયોગી ઉત્પાદન ફક્ત માતા અથવા બાળકને નુકસાન કરી શકતી નથી, પરંતુ એક સંપૂર્ણ વિપરીત અભિપ્રાય છે. પ્રથમ હું તમને કહીશ કે નર્સિંગ માતાઓ માટે સૂર્યમુખી બીજ માટે ઉપયોગી થશે.
સીડ્સના લાભો
વાસ્તવમાં, બીજ વિટામિનના સ્ત્રોત છે, જે માતાના જન્મ પછી અને બાળકના વધતા જતા શરીર પછી આવશ્યક નબળા છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ડી, જેમાંથી બીજ ઘણા અન્ય ઉત્પાદનો કરતાં વધી જાય, યોગ્ય વિકાસ માટે તમારા બાળક માટે જરૂરી છે.
વિટામિન એ પાસે બાળક પર શાંતિપૂર્ણ અસર છે. હાડકાં, વાળ, નખ અને ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા બહેનો મદદ કરે છે અને તે સારી ડિપ્રેસન વિરોધી બની જાય છે, જે માતા માટે મુશ્કેલ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં ખાસ કરીને મહત્વનું છે. નર્સિંગ માતાઓના બીજ માત્ર બિનસલાહભર્યા નથી, પણ ઉપયોગી છે.
સ્તનપાન દરમિયાન બીજનો ઉપયોગ દૂધની ચરબીની માત્રા વધે છે, તેમજ તેની માત્રા. તેથી, નર્સિંગ માતાના બીજ માટે શક્ય છે કે કેમ તે અંગેનો પ્રશ્ન, લગભગ તમામ ડોક્ટરો હકારાત્મકમાં પ્રતિસાદ આપે છે.
સૂર્યમુખી બીજ માંથી હાનિ
સીડ્સ - આ એક ચરબીયુક્ત પ્રોડક્ટ છે, તેથી તે કબજિયાત કારણ બની શકે છે, તમે અને તમારા બાળક બંને. પરંતુ આ મુદ્દામાં બધું જ વ્યક્તિગત છે. કેટલાક નર્સિંગ માતાઓ માત્ર થોડા ગ્રામના બીજ ખાવા પછી કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે, અન્ય લોકો રકમની ગમે તે રીતે મહાન લાગે છે.
વધુમાં, બીજ, કોઈપણ અન્ય ઉત્પાદનની જેમ, તમારા બાળકમાં એલર્જી થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે ખરેખર સૂર્યમુખી બીજ પર ક્લિક કરવા માંગો છો, નાની રકમ સાથે શરૂ કરો. તેથી તમે તમારા બાળકના શરીરની વર્તણૂકને અનુસરી શકો છો અને સમયમાં દુઃખદાયક પરિણામોને રોકી શકો છો.
બીજો અગત્યનો મુદ્દો - બીજ સ્વચ્છ થવું જોઈએ, કારણ કે તેમની શેલ ઘણીવાર જોખમી બેક્ટેરિયાની મોટી સંખ્યામાં હોય છે. તમારી પોતાની તૈયારી ના બીજ પસંદ જો તમે તમારી જાતને ધોઈ નાખશો અને જો ઈચ્છો તો તે વધુ સારું હશે, પ્રોડક્ટને આગ લાવો.
સ્તનપાન દરમ્યાન મીઠું ચડાવેલું સૂર્યમુખીના બીજનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મીઠું અને તેથી શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી નથી, કારણ કે તે પ્રવાહી જાળવી રાખે છે અને ડિપોઝિટના સ્વરૂપમાં રહી શકે છે. અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓના કિસ્સામાં, મીઠું તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પણ સ્તન દૂધમાં ઉમેરે છે, જે તમારા બાળક માટે ફાયદાકારક હોવાની શક્યતા પણ નથી.
સ્તનપાનમાં સૂર્યમુખીના બીજનો ઉપયોગ કરવાના ધોરણ
અલબત્ત, તમારે કિલોગ્રામ સાથે બીજ પર ક્લિક ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓને માત્ર બાળક જ નહિ, પણ તમારા માટે પણ રહેશે. વધુમાં, આ કિસ્સામાં ઉપયોગી વિટામિનો તમારા બાળકમાં હાયપરિટામિનેસીસના વિકાસનું કારણ બનશે. તેથી, શરૂ કરો
અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ, મોટી માત્રામાં સ્તનપાન દરમિયાન બીજ વિટામિન-સમૃદ્ધ ઉત્પાદનમાંથી વાસ્તવિક ઝેરમાં ફેરવી શકે છે. ડોકટરો પોતાને થોડી મુઠ્ઠીમાં સીમિત રાખવાની ભલામણ કરે છે, અને જો ઇચ્છા ફક્ત અનિવાર્ય છે, તો તમે બદામને બદલે, બીજને બદલવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો.
સ્તનપાન સાથે ફ્રાઇડ સૂર્યમુખી બીજ
ઘણી નર્સિંગ માતાઓને રસ હોય ત્યારે સનફ્લાવર બીજને તળેલા સ્વરૂપે ખવડાવવા શક્ય છે કે કેમ તે જાણવા માટે રસ છે. અલબત્ત, કાચા પ્રોડક્ટના ફાયદા ખૂબ વધારે છે - અને વિટામિન્સ સારી રીતે સચવાયેલી છે, અને ચરબીની સામગ્રી એટલી ઊંચી નથી. પરંતુ બીજ માટે મજબૂત ઇચ્છા સાથે, તમે ફ્રાય કરી શકો છો.
ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, સ્તનપાન કરતી વખતે તળેલી સૂરજમુખીના બીજને પ્રતિબંધિત ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવતી નથી. પરંતુ તે સૂર્યમુખી બીજ ભૂખ લાગી છે તે ધ્યાનમાં વર્થ છે, તેથી જો તમે ખાતરી કરો કે તમે ખોરાક ખાય છે તે વોલ્યુમ નિયંત્રિત કરી શકો છો, તો પછી બીજું કંઈક સાથે બીજ બદલો સારી છે.