જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો તમે કેટલો વજન ગુમાવી શકો છો?

વજન ઓછો કરવા માગતા લોકો માટે મોટી સંખ્યામાં આહારો છે. તેમાંના ઘણા એ હકીકત પર આધારિત છે કે અમુક ચોક્કસ સમય પછી સાંજે પ્રતિબંધિત છે. જો તમારી પાસે 6 પછી કંઈ ન હોય તો વજન ઓછું કરવું વાસ્તવિક છે અને આ પ્રતિબંધ ક્યાંથી આવે છે?

પ્રથમ, સાંજે, આશરે છ વર્ષ પછી, મોટા ભાગના લોકો મોટર પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે હાર્ડ વર્કિંગ ડે પછી ઘરે આવતા, ઘણા લોકો ટીવીની સામે બેસીને ડ્રોપ સુધી ખાય છે શરીરમાં પ્રાપ્ત ઊર્જા સંભાવના ખર્ચવા માટે સમય નથી, તેથી વધારાની કેલરી ચરબી માં ફેરવે છે.

બીજું, સાંજે પાચન અંગો બાકી રહેલા છે. સાંજે પેટમાં પ્રવેશતા ખોરાક, વાસ્તવમાં પચાવી શકાતો નથી અને તે ખૂબ જ સવાર સુધી છે, જે નકારાત્મક સમગ્ર જીવતંત્રના કાર્યને અસર કરે છે.

જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો તમે કેટલો વજન ગુમાવી શકો છો?

જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો તમને વજન ઓછું થઈ શકે છે, તે જવાબ આપવાનું મુશ્કેલ છે, તે કેટલાક પરિબળો પર આધારિત છે. ઘણા લોકો સાંજે કામ કરે છે, સ્ટિમ્યુલેટર પર કામ કરે છે, ચાલવા માટે જાઓ, અથવા નિશાચર જીવન જીવી, ક્લબ અને ડિસ્કોની મુલાકાત લો શરીરના શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ વિશે ભૂલશો નહીં, કહેવાતા ઘુવડો જાગતા રાજ્યમાં મોડી રાત સુધી હોઇ શકે છે, જ્યારે નિષ્ક્રીય ભાર સાથે પણ, ઊર્જાનો એક નાનો ભાગ હજુ પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેથી, જો તમે 6 વાગ્યા પછી ખાવું ના હોવ તો, તમે વજન ગુમાવી શકો છો તે પ્રશ્નનો જવાબ, તમારે ખાસ કરીને વ્યક્તિગત રીતે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. કેટલાંક મહિના માટે કેટલાક 15 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવે છે, જ્યારે એક અઠવાડિયા માટે અન્ય લોકો માત્ર એક કિલોગ્રામ ઓછા વજનનું પરિણામ બતાવે છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ એવા લોકો છે જે વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કામ કરતા નથી, સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછું થોડું વજન ઓછું થાય છે.

છ દિવસ પછી, જો તમે આહારમાં ન હોવ તો તમે ખાઈ શકો છો, પરંતુ ઉચ્ચ કેલરીના ભારે ખોરાક ખાવાથી દૂર રહેવું, અને પ્રકાશ રાત્રિભોજન માટે પોતાને મર્યાદિત કરવું વધુ સારું છે. અતિશય ખાવું અને તરત જ બેડ પર જાઓ, કારણ કે છેલ્લા ભોજન અને ઊંઘ વચ્ચે ઓછામાં ઓછા 3 કલાક લેવી જોઈએ.

જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ તો કેટલો ઝડપી વજન ગુમાવશો?

જો તમે કહો કે તમે કેટલું વજન ગુમાવો છો, જો તમે 6 પછી ન ખાતા હોવ અને તમને ઝડપથી દેખાતા પરિણામો જોવા મળશે, તો તમારે આ તકનીકથી ત્વરિત વજન ઘટાડાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. મૂળભૂત રીતે, પરિણામ ચોક્કસ જીવતંત્રની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે, અને તેથી દર અઠવાડિયે અથવા મહિને છોડાયેલા કિલોની સંખ્યાની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે. સરેરાશ, દૃશ્યમાન પરિણામો કેટલાક મહિના પછી જોઇ શકાય છે. તે નોંધવું વર્થ છે, વત્તા આ ખોરાક, માત્ર વજન હારી નથી, ધીમે ધીમે તમે પેટમાં ભારેપણું અદૃશ્ય થઈ જાય છે કે નોટિસ શરૂ થશે, અને તમે પહેલાંના સંભળાતા ભૂતકાળની ચપળતા અને ઊર્જા લાગે.

કેવી રીતે છ પછી ખોરાક અભાવ સાથે સમાધાન?

જો તમે સાંજે ન ખાવાનું નક્કી કરો, તો એ સમજવું યોગ્ય છે કે આ એક આહાર કે અઠવાડિયે અથવા એક મહિનામાં સમાપ્ત થશે નહીં. તે જીવનનો એક રસ્તો છે જે દૈનિકમાં જોવા મળવો જોઈએ. વધુમાં, 18.00 પછી ખોરાક ન ખાવું કેટલાક નિયમો માટે ચોંટતા વર્થ છે સૌ પ્રથમ, તમે તમારી જાતને પ્રવાહીથી નકારી શકતા નથી, પરંતુ તેમાં સામેલ થવાને યોગ્ય નથી, કારણ કે ખૂબ વધુ સોજો પેદા કરી શકે છે. બીજું, સાંજે ખોરાકની અછતથી હાર્દિક નાસ્તો થાય છે, નહીં તો શરીર ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે અને તે નિષ્ફળ જશે.

છઠ્ઠો પછી ખાવું ન ખાવાની ટેવ વિકસાવવા માટે ફક્ત શારીરિક રીતે જ નહી, પણ નૈતિક રીતે, તેથી તમારે કંઈક સાથે જાતે કબજો લેવાની જરૂર છે. જ્યારે ભૂખની લાગણી બંધ છે, તમે થોડી યુક્તિનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો - તમારા દાંત બ્રશ કરો (આ ટેકનીક વારંવાર કામ કરે છે), અને ગરમ પાણી પીવુ અથવા લીલી ચાને રદ કરવામાં નહીં આવે. થોડા અઠવાડિયા પછી, તે સરળ બનશે, શારીરિક શાસન માટે ઉપયોગમાં લેશે, અને ખોરાક વગર સાંજે ચાલુ કરવું મુશ્કેલ રહેશે નહીં.