ડિલિવરી પછી પેટ કેવી રીતે દેખાય છે?
નવી મમીઓમાં બર્નિંગ મુદ્દો એ છે કે જન્મ આપ્યા પછી પેટને કેટલી પાંખ મળે છે. મોટા, ચામડીના અને ઝોલ ત્વચા, નોંધપાત્ર ખેંચનો ગુણ સાથે. ગર્ભાશયના વધતા કદને અને સૌંદર્યમાં કોશિકાઓમાં સંચયિત પ્રવાહીની મોટી સંખ્યામાં સૌંદર્ય ઉમેરો નહીં. યુનિટ્સ સ્વયંને ભ્રમથી ખુશ કરે છે કે આ આંકડો પોતાના પર સામાન્ય પાછા આવશે, બાકીના - જેનરિક વોર્ડમાં સંમત થવું તે પહેલાંના સુમેળની પુનઃસ્થાપના સાથે આગળ વધવું.
બાળજન્મ પછી પેટમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળાના સફળ અને સઘન પ્રવાહ સાથે, બાહ્ય મહિલાનું આકૃતિ ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. બે મહિના સુધી, મુખ્ય પ્રજનન અંગ તેના પહેલાનાં પરિમાણોને પાછું મેળવે છે, શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી ડ્રેઇન કરે છે, સ્તનપાન, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, યોગ્ય પોષણ અને કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ ચરબી થાપણોના ઝડપી બર્નિંગમાં ફાળો આપે છે. એક સંકુલમાં આ પગલાં સારા પરિણામો આપે છે અને પ્રમાણમાં ટૂંકા સમયમાં શરીરમાં સુંદર વળે છે. જન્મ પછી પેટને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે જવાબદાર, તમારે એક મહિલા ચાલવાની જરૂર છે, જો:
- તેમણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉપેક્ષા;
- વજનમાં સામાન્ય કરતાં વધુ તીવ્રતાના ક્રમમાં મેળવી;
- સગર્ભાવસ્થા બહુવિધ જન્મ હતી અથવા બાળક મોટા થયો હતો;
- આ ડિલિવરી સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા કરવામાં આવી હતી.
જન્મ આપ્યા પછી મારે મારા પેટને ખેંચવાની જરૂર છે?
ખોવાયેલા નાજુકતા વિશે કેટલીક માતાઓની નિરાશામાં ક્યારેક કોઈ મર્યાદા નથી, અને તેઓ તરત જ સક્રિય તાલીમ શરૂ કરવા તૈયાર છે. આવા પગલાં બાળજન્મમાં મહિલાઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે, પરંતુ વૈકલ્પિક છે. એક સલામત અને શારીરિક માર્ગ ખેંચીને ગણવામાં આવે છે. તે તમને આની પરવાનગી આપે છે:
- બાળજન્મ પછી કદરૂપું પેટ દૂર કરો;
- સ્નાયુ પાછા હારી ટોન માટે;
- પીડા ઘટાડવા;
- કરોડ પરનો બોજો ઘટાડવો;
- સિઝેરિયન પછી વળાંકનું જોખમ ઘટાડે છે;
- યોગ્ય સ્થિતિ આંતરિક અંગો લઇ
બાળજન્મ પછી પેટને ખેંચતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. ઘણીવાર દાક્તરોને લગભગ 4 થી દિવસે પાટોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. જો ડિલિવરીની પ્રક્રિયામાં મહિલાને ખેંચવાની સાથે સિસીઅરન અથવા કાકડું ભંગાણ પડ્યું હોય તો તે વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ, અને તે થોડું રાહ જોવામાં વધુ સારું છે અને નાના પેડુમાં રક્ત પરિભ્રમણને ખલેલ પહોંચાડે નહીં. ગર્ભાશયની સંદિગ્ધતાની કુદરતી પ્રક્રિયામાં અને જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં દખલ ન કરો. કિડની અને પાચન સાથે સમસ્યાઓ હોય તેવા સ્ત્રીઓને જન્મ આપ્યા પછી પેટને ખેંચી નહી.
બાળજન્મ પછી પેટ કેવી રીતે સજ્જ કરવું?
અગ્રવર્તી પેટની દીવાલની ચામડીની નીચેની ચરબી આંખોમાં પીગળી જાય છે, અને ચામડી અને સ્નાયુઓ તેમની હારી સ્વર ફરીથી પ્રાપ્ત કરશે, જો કે તેઓ પાસે વ્યાપક અને સક્ષમ અસર છે:
- નવા મમી પર ધ્યાન આપવાની સૌથી પહેલી વસ્તુ એ ખોરાક છે. બાળજન્મ પછી પેટ સાફ કરવા માટે, તમારે વારંવાર ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ થોડું કરીને થોડુંક. આહારમાં પ્રોટીન અને વનસ્પતિ ખાદ્ય સાથે સારી રીતે સમૃદ્ધ છે, પોષક તત્ત્વોમાં બાળક અને મમ્મીની જરૂરિયાતોને ફરી ભરવું.
- નવા વસવાટોમાં વધુ સારા અનુકૂલન માટેના ટુકડા માટે સ્તનપાન આવશ્યક છે. માતાનો મોમ દૂધ મજબૂત પ્રતિરક્ષા, ગરમ અને વિશ્વાસ સંબંધો રચના પ્રોત્સાહન આપશે. તે સ્તનપાન અને સ્ત્રી માટે ઉપયોગી છે - જે બાળક કરે છે તે ચિકિત્સા ચળવળ, ઓક્સીટોસિનના ઉત્પાદન દ્વારા ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજન આપે છે.
- શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ બાળકના જન્મ પછી એક સપ્તાહમાં સારી સેવા આપશે. કસરતો ઓક્સિજન અને પોપસ્પીના ઝડપી ઘટાડા સાથે સંતૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપશે.
- બાળજન્મ પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે. જોગિંગ, સ્વિમિંગ - જેમ કે લોડ કરવા માટે માતાનું શરીર લગભગ 6-8 સપ્તાહમાં તૈયાર થશે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે યોગનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો - અનુભવી પ્રશિક્ષક તમને કહેશે કે બાળજન્મ પછી પેટને કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવું અને છીણીકૃત સિલુએટ પરત કરવું.
બાળજન્મ પછી પેટ માટે કસરતો
ઘરમાં પ્રસૂતિ બાદ પેટની વજનમાં ઘટાડાની નિયમિત કસરત કરીને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવો. પરંતુ, એક નિષ્ણાતની દેખરેખ વગર તાલીમ લેવાશે, કારણ કે મહિલાને ભાર માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર હોવું જોઈએ. તમે લગભગ એક મહિનામાં આ પ્રકારના અભ્યાસ શરૂ કરી શકો છો. અહીં એક સરળ કસરતોનો આશરે સમૂહ છે જે બાળકના જન્મ પછી પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરશે:
- તમારી પાછળ આવેલા, ઘૂંટણ વળાંક પછી યોનિમાર્ગને ઊંચકાવો, 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. કવાયત 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- અમે એક સમાન પ્રારંભિક સ્થિતિ સ્વીકારીએ છીએ, શસ્ત્ર છાતી પર ક્રોસ કરે છે, શ્વાસ બહાર કાઢો અને ફક્ત પેટની માંસપેશીઓનો ઉપયોગ કરીને, ખભાને ઘૂંટણમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો. અમે બે અભિગમમાં 40 વખત કરીએ છીએ.
- અમે પેટ પર નીચે મૂકે છે, ફ્લોર પર અમારા કોણી આરામ, સપાટી પરથી પેટ અને છાતી બોલ ફાડી, શબ્દમાળા માં ફેલાયેલા, સખત યોનિમાર્ગને ની પરિસ્થિતિ સુધારવા. અમે 30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહીએ છીએ. શરૂ કરવા માટે, તમે કસરત ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
- અમે દીવાલ પાસે જઈએ છીએ, તેના પર દુર્બળ છીએ, આગળ એક પગલું લો. પછી અમે હાથમાં ભાગ લીધા વિના, ધીમે ધીમે ગુસ્સે થવું શરૂ કરીએ છીએ. અમે 30 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
બાળજન્મ પછી પેટની મસાજ
મસાજની ચમત્કારિક શક્તિ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન, ક્રોનિક થાક, ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો, કબજિયાત, આંતરડાની અસ્થિવાથી રોકાય છે. મસાજ પહોંચાડ્યા પછી પેટને દૂર કરવું શક્ય છે કે કેમ તે અંગેના પ્રશ્નાર્થ તરીકે, પ્રક્રિયા એવી સ્ત્રીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે જે કમરની આસપાસ ઝોલવાળું ચામડી અને સંચિત ફેટી થાપણોમાંથી છુટકારો મેળવવા માગે છે. શરીરના આ ભાગમાં એક્સપોઝર લસિકા પ્રવાહ, ગ્રંથિ સ્ત્રાવના, ચામડીની શુદ્ધિનું સામાન્યકરણ, પુનઃસ્થાપન કરવામાં મદદ કરે છે. મશિંગ પ્રેસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, જ્યારે તીવ્ર તાલીમ પછી મોમને થાક અને પીડા નથી લાગતું. 2-3 અઠવાડિયા બાદ બાળકના જન્મ પછી તમે પેટ મસાજ કરી શકો છો.
સિઝેરિયન પછી પેટ કેવી રીતે સ્વચ્છ કરવું?
જે સ્ત્રીઓ સિઝેરિયન ડિલિવરીની પદ્ધતિ ધરાવે છે તેઓની અછતને છુટકારો મેળવવામાં સહેજ કઠિન સમય છે આના માટેનું કારણ - સુપરમપ્ટેડ સિમ્સ, જે હીલિંગ 3 થી 18 મહિના સુધી જઈ શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, મમીને ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં બિનસલાહભર્યા છે. પરંતુ તમારે તમારા શરીરના નવા રૂપરેખાઓ સાથે મુકવાની જરૂર નથી. ટૂંકી શક્ય સમય સિઝેરિયન પછી પેટ સાફ કેવી રીતે, સ્ત્રીઓ સંજોગો દ્વારા પૂછવામાં આવશે. આરોગ્યની સારી સ્થિતિ અને સાંધાના ઝડપી ઉપચાર સાથે, તમે સામાન્ય સંકુલમાંથી સ્વીકાર્ય પગલાં પસંદ કરી શકો છો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સંતુલિત પોષણ સુધારવા;
- વૉકિંગ પ્રવાસો;
- વાદળી માટી અને શેવાળ સાથે આવરણમાં;
- વિશિષ્ટ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ;
- પેટની મસાજ;
- એક પાટો સાથે ખેંચીને;
- શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ
સિઝેરિયન પછી પેટ સાફ કરવા માટે કસરતો
સિઝેરિયન પછી સ્ત્રીઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિ મધ્યમ હોવી જોઈએ, તેઓ વજન ઉપાડી શકતા નથી, સખત પ્રેસને સ્વીંગ કરી શકે છે. પરંતુ પ્રકાશ કરવા માટે, સાંધાના ઉપચાર પછી સૌમ્ય કસરતો જરૂરી છે. સિઝેરિયન વિભાગ - પેટ, બાજુઓ, નિતંબ, હિપ્સ પછી પુનઃપ્રાપ્તિના હેતુસર એક સરળ સંકુલ, ઝડપથી એક સારા આકાર તરફ દોરી જશે:
- શરુઆતની સ્થિતિ, શરીર પર હાથ છે, હાથથી. પછી પગ અને યોનિમાર્ગ ઉપર ઉઠાવી, શક્ય તેટલી લાંબી પકડી રાખો.
- અમે પેટ પર નીચે મૂકે છે, તે પછી, પગના પગ અને અંગૂઠા પર ઢળવું, શરીરને વધારવું, તેને આડી સ્થિતિમાં રાખવું, ફ્લોર પર સમાંતર કરવું.
- અમે એક સપાટ સપાટી પર ઊભા છીએ અને ઢોળાવો કરીએ છીએ: આગળ-પાછળ-પાછળથી.
પેટ અથવા પેટને પગલે અથવા મજૂરીઓ પછી ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે છે
બાળકના જન્મ બાદ પેટમાં અસ્વસ્થતા અને પીડા કુદરતી અને રોગવિજ્ઞાન પ્રક્રિયાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ શામેલ હોઈ શકે છે:
- ગર્ભાશયની સંડોવણી, જે દુઃખદાયક ઉત્તેજના સાથે છે;
- પાર્ટિનેમના વિઘટન પર લાગુ સાંધાઓના ઉપચાર;
- પેશાબની પ્રક્રિયા પુનઃસ્થાપના;
- પાચનતંત્રના કાર્યમાં કામચલાઉ વિક્ષેપો.
બાળજન્મ પછી નીચલા પેટમાં દુખાવો થાય છે અને ગૂંચવણો સાથે, જેમ કે:
- એન્ડોમેટ્રિટિસ;
- જઠરાંત્રિય રોગોની તીવ્રતા;
- ગર્ભાશયમાં સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન બાકી;
- સેલ્લિંગો-ઓઓફોરિટિસ;
- સ્પાઇનના પોસ્ટપાર્ટમ ઇજા અથવા હિપની ગંભીર વિકૃતિકરણ;
- પેરીટોનોટીસ
બાળકજન્મ પછી ઋજુ પેડુના સ્નાયુઓની ડાઇસ્ટેઝ
પેટમાં અપ્રિય સંવેદના, વારંવાર ઉચ્છવાસ, ભારેપણું, સફેદ રેખા અથવા ડાયાસ્ટેઝનું વિસ્તરણ દર્શાવે છે. શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓના કારણે પેટના સ્નાયુઓની વિભિન્નતા ગર્ભાશયની સ્ત્રીઓમાં વારંવાર થાય છે. ડાયાસ્ટાસીસને માત્ર કોસ્મેટિક ખામી ગણવામાં આવતી નથી, પછીથી તે સ્નાયુ તંત્રના વિકાસ, અવશેષો, પીઠમાં પીડાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. સમસ્યા દૂર કરવા માટે, તમે ઉષ્ણતાને ખેંચીને, પગની ઊંચાઈ, માથું અને પ્રાંગણની સ્થિતિમાં સરળ સ્થિર કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો. થોડા સમય પછી બાહ્ય મહિલા પ્રેસ પર ગતિશીલ વ્યાયામ કરી શકે છે, જ્યારે પાટોમાં વધુ સારી રીતે કરે છે. ડાયેટાસીસના પ્રારંભિક તબક્કાઓ શારિરીક રીતે ગણવામાં આવે છે.
સિઝેરિયન પછી પેટનો દુખાવો કેટલો છે?
અન્ય સર્જીકલ હસ્તક્ષેપની જેમ, સિઝેરિયન લાંબા સમયથી પોતાના લક્ષણોની દુખાવો યાદ કરાવે છે. ગર્ભાશયમાં સંલગ્નતા અથવા તેના કુદરતી સંકોચનમાં વધારો, ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો, પરિણામે, તેઓ સ્નાયુ તણાવ સાથે થઇ શકે છે. સંયુક્તના ઉપચાર સાથે સંકળાયેલ પીડા લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, ક્યારેક તેઓ એટલા મજબૂત હોય છે કે એનાલિસિક્સની મદદ વગર કરવું અશક્ય છે. સામાન્ય રીતે, એક સ્ત્રી નોંધ કરી શકે છે કે સિઝેરિયનના પેટમાં 4 મહિના સુધી પીડા થાય છે.