સ્લિમિંગ માટે કાપી નાખવો

વજન નુકશાન માટે વૃક્ષ, રોપા, વેલીનાં નકામાં ડાળ, ડાંખળાં, પાન, એટલું જ નહીં કે આ મીઠી અને સુખદ પ્રકારની સૂકા ફળોથી તમે વધુ વજન દૂર કરી શકો છો, તેથી તે શરીરને આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો સાથે સમૃદ્ધ બનાવે છે - વિટામિન્સ અને ખનીજ.

સ્લિમિંગ માટે કાજુ: કેલરી મૂલ્ય

કદાચ, તમે એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે વજન ઘટાડવા માટે સલાહ આપવામાં આવતી પ્રોડક્ટ તદ્દન કેલરી છે. સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત પાકાના સો ગ્રામ 260 કેલરી ધરાવે છે. અલબત્ત, આ તે ઉત્પાદનો વિશેની અમારા સામાન્ય વિચારોની વિરુદ્ધ છે જેનો ઉપયોગ વજનના વજનના સમયગાળા દરમિયાન થઈ શકે છે. જોકે, કેલરી સામગ્રીમાં તેની તાકાત નથી, પરંતુ ગુણધર્મોમાં:

• પ્રોઇંટ્સ વિટામીન સંપૂર્ણ સમૂહમાં સમૃદ્ધ છે - એ, સી, પી અને બી વિટામિન્સ;
• તે શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઠંડા સિઝનમાં ખાસ કરીને મહત્વનું છે;
• ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, અને તેથી જઠરાંત્રિય માર્ગના કામ પર એક મહાન અસર છે;
• ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, શરીરને વિસર્જન કરવાની ફરજ પાડે છે, અને ચરબીના સ્તરોના રૂપમાં ઉર્જાને મુલતવી રાખવું નહીં;
• રેચક અસર છે, જે આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે;
• આ દુર્લભ પ્રોડક્ટ છે જે સામાન્ય રીતે ભૂખને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.

ધારી શકાય તેટલું સરળ છે, આંતરડાના સફાઇ, જઠરાંત્રિય માર્ગનું નિયમન અને વધેલા ચયાપચયને લીધે prunes વજનમાં ઘટાડો કરે છે. એટલે જ, પાઇન્સ સાથે આહાર પસંદ કરીને, તમે તમારા વજનને સામાન્ય રીતે પાછો લાવી શકો છો.

આહાર: કીફિર અને પાઈન

વજન નુકશાન માટે Kefir અને prunes એક ઉત્તમ અસર આપે છે. તમારા માટે એક સ્વાદિષ્ટ હિસ્સામાં બ્લેન્ડરમાં ભળવું - અને આવા વાનગી પર તમે સંપૂર્ણપણે એક દિવસ વિતાવી શકો છો, અને સળંગ 2 દિવસ પણ.

ધીમી અને ટકાઉ વજન નુકશાન માટે આ મિશ્રણ તમારા નિયમિત રાત્રિભોજનને સતત સ્થિતિમાં બદલી શકે છે.

Prunes: આળસુ માટે આહાર

જો તમે તમારા આહાર પર જાતે નિયંત્રણ કરો તો જ પ્રિય સાથેના આહારમાં સૌથી સરળ અસરકારક રહેશે. પ્રકાશ વનસ્પતિ સાથેના અનાજ અને બટાટાના ભારે સાઇડ ડિશોને બદલો, માંસ અને માછલીની ઓછી ચરબીની જાતો પસંદ કરો, લાઇટ જેલીની તરફેણમાં મીઠાઈઓ કાઢી નાખો. માત્ર એક અઠવાડીયામાં તમે 2 થી 4 કિલોથી ગુમાવી શકો છો.

સિસ્ટમ પોતે ઉત્સાહી સરળ છે: દરેક ભોજન પહેલાં, 20 મિનિટ માટે, દરેક 3-4 prunes ખાય છે ભોજન કર્યા પછી તમે પીતા નથી, ખાસ કરીને મીઠા સાથે ચા. આ ખોરાકમાં છેલ્લા ભોજન સૂવાના સમયે 2-3 કલાક પહેલાં છે

Prunes: 4 દિવસ માટે ખોરાક

આવા આહારની મદદથી, તમે 2-4 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો, પરંતુ માત્ર તે જ ઘટનામાં તમે મેનુ તોડી નાંખો અને પોતાને વધારે ન આપો. તેથી, 4 દિવસ માટે તૈયાર મેનુ:

ડે વન

1. બ્રેકફાસ્ટ - 2-3 પાઈ, હાર્ડ બાફેલી ઇંડા, ખાંડ વિના કોફીનો કપ
2. બપોરના - રાઈ બ્રેડના સ્લાઇસ સાથે બટાકાની વગર દુર્બળ બોસ્ચ, અખરોટની એક જોડ સાથેના 7 ટુકડાઓ.
3. ડિનર - બેકડ માછલીનો એક ભાગ, કઠણ બાફેલી ઇંડા (માત્ર જો તમને ભૂખ્યા લાગે તો!), નારંગી, ચા.

દિવસ બે

1. બ્રેકફાસ્ટ - કેટલીક વસ્તુઓની પ્રાયન્સ, લીલી ચા, ઓછી ચરબી ચીઝનો એક નાનકડો ભાગ.
2. લંચ - રાઈ બ્રેડના સ્લાઇસ સાથે દુર્બળ સૂપ, બાફેલી ગોમાંસનો ટુકડો કાર્ડ્સ (100 ગ્રામ) નું પેક, અખરોટનું એક જોડી અથવા બદામની મદદરૂપ છે.
3. રાત્રિભોજન - 4 પાઇન્સ, લીંબુનો રસ સાથે તાજી વનસ્પતિ કચુંબર, ખાંડ વિનાની લીલી ચા.

દિવસ ત્રણ

1. બ્રેકફાસ્ટ - 3-4 પાઇન્સ, લીન ફુલમો અને પનીર સાથેનો સેન્ડવિચ, ખાંડ વિના કોફી
2. લંચ - બેકડ બટાટા, ગ્રે બ્રેડ, ટમેટા, પ્રિયાનો એક દંપતી સાથે કોઈ વનસ્પતિ સૂપ.
3. રાત્રિભોજન - પ્રાયન્સના 5 ટુકડા, ગ્રે બ્રેડનો ટુકડો અને કીફિરનું ગ્લાસ.

ચાર દિવસ

1. બ્રેકફાસ્ટ - પ્રિયાસના 4 ટુકડા, અડધા ભાગમાં દૂધ, કોફી સાથે પાણીમાં ઓટમૅલનો એક ભાગ.
2. લંચ - ભૂરા બ્રેડ, કાકડી, એક દંપતી પ્રોઇંટ્સનો દુર્બળ બ્રોશ
3. રાત્રિભોજન - પ્રિયના 5-6 ટુકડા, ઓછી ચરબી ચીઝ, ચા સાથે સેન્ડવીચ.

આવું આહાર પરિણામમાં પરિણામ આપશે કે તમે તોડી નાંખો. નહિંતર, તમારે નોંધપાત્ર વજન નુકશાન જોવા માટે ફરી શરૂ કરવી પડશે.