ક્વેઈલ ઇંડા - ઉપયોગી ગુણધર્મો

દર વર્ષે, બટેરના ઇંડા, મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી ગુણધર્મોને કારણે, વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યાં છે. કેટલાક યુરોપિયન દેશોમાં, તેઓ લાંબા સમય સુધી ચિકન દ્વારા બદલવામાં આવ્યા છે.

કાચા અને બાફેલી ક્વેઈલ ઇંડા કેટલાં ઉપયોગી છે?

આ પ્રોડક્ટની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે જીવન માટે જરૂરી છે. આ ક્વેઈલ ઇંડાને કારણે ઉપયોગી ગુણધર્મો છે:

1. આ ઉત્પાદન લગભગ 14% પ્રોટીન છે. વધુમાં, તેમાંના જૈવિક સક્રિય પદાર્થોનો જથ્થો અન્ય કૃષિ પક્ષીઓ કરતા ઘણો મોટો છે.
2. ન્યુટ્રિશનિશ લોકો જે રમતમાં સામેલ છે અને તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે તેમને ક્વેઈલ ઇંડા ખાવા માટે ભલામણ કરે છે.
3. સ્ત્રીઓ માટે ક્વેઈલ ઇંડાના ઉપયોગી ગુણધર્મો હકીકતમાં ધરાવે છે જેમાં તેઓ પ્રોટીન , સ્વસ્થ ચરબી અને ફોલિક એસિડ ધરાવે છે, જે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને સપોર્ટ કરે છે.
4. આ ઉત્પાદન ખૂબ ઝડપથી અને સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષણ થાય છે. વધુમાં વધુ લાભ માટે, તે કવિત સ્વરૂપે ક્વેઈલ ઇંડા ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. માત્ર એ યાદ રાખવું વર્થ છે કે સૅલ્મોનેલા સાથે ચેપનું જોખમ છે, પરંતુ તે વાસ્તવમાં શૂન્ય જેટલું ઘટાડે છે.

એથ્લેટ્સ માટે કેવી રીતે ક્વેઈલ ઇંડા ઉપયોગી છે?

આ પ્રોડક્ટમાં લોખંડ અને જસતની હાજરીને કારણે, સ્નાયુઓ શારીરિક શ્રમ, તેમજ હિમોપીઝિસ પછી ખૂબ જ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. વધુમાં, ક્વેઈલ ઇંડા જરૂરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે. ત્યાં આ પ્રોડક્ટ અને લેસીથિન છે, જે વાસણોને સાફ કરે છે, જે સ્નાયુઓને ઓક્સિજન અને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે ઝડપથી વહેંચી શકે છે.

વજન નુકશાન માટે ક્વેઈલ ઇંડા

વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્વેઈલ ઇંડાના દૈનિક વપરાશમાં વધારાની કિલોગ્રામ દૂર થઈ શકે છે. વધુમાં, ઇંડા ઉત્પાદનનો સ્થૂળતાના જટિલ ઉપચારમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. ક્વેઈલ ઇંડા પર આધારિત વિશેષ આહાર છે. તેની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ ચપળતા, પોષણ અને સ્વાદ છે. આ ખોરાક 14 દિવસ સુધી ચાલે છે. જો તમે ભૌતિક લોડ્સ સાથે આ પ્રકારની શક્તિ કનેક્ટ કરો છો, તો તમે સારા પરિણામ મેળવી શકો છો. ફક્ત ધ્યાનમાં લો કે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા ધીમી છે, પરંતુ વધારાનું વજન પાછું લેવાનું જોખમ ઓછામાં ઓછું ઘટાડવામાં આવે છે.

શક્ય મેનૂ

બ્રેકફાસ્ટ સમગ્ર સમય દરમિયાન, 10 ક્વેઈલ ઇંડાનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, જે કોઈપણ રીતે રાંધવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર તેલના ઉપયોગ વગર. વધુમાં, તમે કોઈપણ ખાય કરી શકો છો, પરંતુ unsweetened ફળ.

બપોરના લંચ માટે, તમે નીચે આપેલામાંથી કોઈ એક પસંદ કરી શકો છો અથવા તમારી પોતાની બિન-ઉચ્ચ કેલરી વાનગી બનાવી શકો છો:

• 200 ગ્રામ દુર્બળ માછલી અને શાકભાજીનો કચુંબર;
• 200 ગ્રામ ચિકન સ્તન, જેને બાફેલી અથવા ઉકાળવા માટે, તેમજ ફળોની કચુંબર કરી શકાય છે;
• ગ્રીક કચુંબરના 280 ગ્રામ;
• સીફૂડ સૂપ અને કાળા બ્રેડનો એક ભાગ;
• ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો એક ગ્લાસ, એક બનાના અને બદામના 20 ગ્રામ.

ઓવરવૉટ રાત્રિભોજન પહેલાં, તમે 1 ફળ અથવા 8 ટુકડાઓ ખાઈ શકો છો. સૂકવેલા જરદાળુ અથવા બદામ

ડિનર આ ભોજન માટે અમે પસંદગી આપીએ છીએ:

• બટેટાં અને માખણ વગર વનસ્પતિ સૂપની સેવા;
• બટેકા વગર વનસ્પતિના સ્ટયૂની સેવા આપવી;
• મશરૂમ સાથે બાફવામાં કોબી;
• બ્રોકોલી, ઉકાળવા અને વનસ્પતિ કચુંબર;
• વનસ્પતિ કચુંબર, પરંતુ મકાઈ વગર, બટાકા અને માખણ

ખોરાક દરમિયાન, તમે ગેસ, લીલો, હર્બલ અને કાળી ચા, તેમજ કોફી વગર પાણી પી શકો છો, પરંતુ માત્ર ખાંડ વગર.

કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે ક્વેઈલ ઇંડા પીવા માટે?

આ ઉત્પાદનમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તમારે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

1. તમે ઇંડા બટેર પીતા પહેલા તેને સંપૂર્ણપણે ધોઇ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે શેલમાં બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે.
2. શેલ તોડી અને કપમાં ઇંડા રેડવાની.
3. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે કેટલાક મીઠું ઉમેરી શકો છો.
4. પછી ઇંડા પી અને, તમે ઈચ્છો તો, તમે તેને પાણી અથવા રસ સાથે પી શકો છો.
5. સવારે તેમને પીવું શ્રેષ્ઠ છે