જીવન અને પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે વ્યક્તિ માટે પોષણ જરૂરી છે. જો કે, અતિશય માત્રામાં ખોરાકનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જતો નથી, પણ તે વધુ વણસી જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત ખાવા માંગે છે, તો તેના માટેના કારણો નક્કી કરવા અને તેમના આધારે વધુ કાર્યવાહી માટે યોજના બનાવવી જરૂરી છે.
કારણો શા માટે તમે હંમેશા ખાવા માંગો છો
સ્થાયી ભૂખને શારીરિક કારણો હોઈ શકે છે:
- હાઈપોગ્લાયિસેમિયા આ રોગમાં, લોહીમાં એક વ્યક્તિની ખાંડ ઓછી હોય છે. ભૂખ ઉપરાંત, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ થાક, માથાનો દુખાવો, પરસેવો, ધ્રુજારી દ્વારા પ્રગટ થાય છે. હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અસામાન્ય યકૃત કાર્યના પરિણામે થાય છે.
- ડાયાબિટીસ ડાયાબિટીસ સાથે, કોશિકાઓ પૂરતી ગ્લુકોઝ નહી મળે, તેથી મગજ ખાવા માટેની જરૂરિયાત વિશે સંકેતો મોકલે છે. ઇન્સ્યુલિનના સ્તરોની સતત દેખરેખ સાથે, ભૂખની લાગણી ઘટાડવી શક્ય છે.
- વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ ભૂખની લાગણી એ પૂર્વવર્તી સ્રાવ સિન્ડ્રોમનું સામાન્ય લક્ષણ છે. આવા અસાધારણ ઘટના હોર્મોનલ પશ્ચાદભૂના વધઘટ સાથે સંકળાયેલા છે અને માસિક સ્રાવની શરૂઆતના પ્રથમ દિવસ પછી થાય છે.
- ડ્રગ ઉપયોગ કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ભૂખની લાગણી પેદા કરી શકે છે. જો ભૂખની લાગણી દુઃખદાયક બને છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
- એનિમિયા, વિટામિન ની ઉણપ, મહત્વપૂર્ણ ખનીજનો અભાવ અસંતુલિત ખોરાક અને અપૂરતું ખોરાક અને વિટામિનો અને ખનીજો ભૂખમરાના દુઃખદાયી અર્થમાં પરિણમી શકે છે. ખનીજ અને વિટામિન્સ પ્રોડક્ટ્સ સાથે સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઉમેરીને આ લાગણી દૂર કરી શકો છો.
- અંતઃસ્ત્રાવી વ્યવસ્થાના કાર્યમાં સમસ્યાઓ.
પરંતુ શારીરિક કારણો ઉપરાંત, સતત ભૂખ માટે માનસિક કારણ છે. ઘણી વાર તીવ્ર તણાવની હાજરીમાં ભૂખ થાય છે. અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતાની પરિસ્થિતિઓમાં ઘણા લોકો ખોરાક મેળવવા માટે આનંદ મેળવે છે અને તેમના મૂડમાં સુધારો કરે છે. તે રસપ્રદ છે કે ટૂંકા ગાળાની તણાવ સાથે, વ્યક્તિની ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, જો
વજન ગુમાવી કેવી રીતે, જો તમે સતત ખાવા માંગો છો?
ખાવા માટે સતત ઇચ્છા એ ધોરણ નથી. ઘણી વાર તે અયોગ્ય આહારની કારણે છે આ કિસ્સામાં, પોષણશાસ્ત્રીઓ ભોજનની સુનિશ્ચિતતા અને સ્વચ્છ પાણીના ઇન્ટેકમાં વધારો કરવાની ભલામણ કરે છે.
જે લોકો સતત રાત્રિ ખાય છે તેઓ તેમના ખોરાકમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. તે સંભવિત છે કે શરીરને જરૂરી પદાર્થોના દિવસે ઓછું પ્રાપ્ત થયું. ખોરાક ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંતૃપ્ત જોઇએ રાત્રે ભૂખ્યા ન કરવા માટે, તમે ઓછા ચરબીવાળા કીફિરના એક ગ્લાસ પહેલાં પીવા કરી શકો છો.