રક્ત ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડવાના પ્રશ્ન પર, ઘણા વૈજ્ઞાનિકો સદીઓથી દલીલ કરે છે. હકીકત એ છે કે દાક્તરોની એક એવી શ્રેણી છે કે જેઓ માને છે કે ગ્લુકોઝનું સ્તર પ્રોટિન, લો-કાર્બ આહાર દ્વારા શ્રેષ્ઠ પ્રભાવિત છે. અન્ય જૂથમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ માને છે: ફળો અને શાકભાજીનો ઇન્કાર કરવા માટે જોખમી છે. મુખ્ય વસ્તુ ખોરાકના ભાગમાં મધ્યસ્થતાને અવલોકન કરવી અને દવાઓ લેવાનું ભૂલશો નહીં. ચાલો તમારા ઘરમાં રક્ત ખાંડને ઘટાડવાના જુદા જુદા રીતો જોઈએ.
ઘરમાં રક્ત ખાંડ કેવી રીતે ઘટાડવું?
એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિઓની જેમ કે વર્ગોમાં ગ્લુકોઝનો સ્તર વધે છે:
- પ્રકાર 1 અથવા 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ ધરાવતા દર્દીઓ;
- પ્રિ-ડાયાબિટીસવાળા લોકો;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને અધિવૃદય ગ્રંથીઓના વધતા કાર્યવાળા લોકો;
- સ્વાદુપિંડ અને કફોત્પાદક ગ્રંથિમાં અસાધારણતાવાળા દર્દીઓ;
- લોકો સતત અતિશય ખાવું માટે સંવેદનશીલ લોકો
જો ખાંડ ઘટાડવામાં ન આવે તો, લોકોના આ તમામ જૂથો માટે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ખૂબ મોટી હશે. પરંતુ એક હકારાત્મક મુદ્દો છે - તેને વધારવા કરતાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘણું ઓછું કરવું સરળ છે. અને પછી, તબીબી વ્યવહારમાં આવી સમસ્યાઓ છે!
ડાયેટિશિયન જાણતા હોય છે કે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપાય કર્યા વગર ઝડપથી રક્ત ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડવું. આવું કરવા માટે, તે પ્રોટિનની થોડી રકમ ખાવા માટે પૂરતી છે તે ચિકન સ્તનનો એક ભાગ, એક ગ્લાસ દૂધ, અથવા હાર્ડ ચીઝના 50 ગ્રામ હોઈ શકે છે. આ પ્રકારના ખોરાકના પાચનમાં ઘણું ઊર્જા લે છે, તે જ સમયે ફાસ્ટ કેલરી (ખાંડ) રક્તમાં વહે છે અને ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટે છે. તેથી લો-કાર્બ આહારના ચાહકો અંશતઃ અધિકાર છે: આ યોજના કામ કરે છે અહીં ખોરાકની યાદી છે જેનો ઉપયોગ લોહીની શર્કરાના સ્તરને મોનીટર કરે છે.
- માંસ, માછલી અને મરઘાં;
- લીલા અને પાંદડાવાળા શાકભાજી (કોબી, બ્રોકોલી, ગ્રીન્સ, સલાડ, કાકડીઓ, ઝુચીની, વગેરે);
- કાચી ટામેટાં, ગરમ મરી;
- ડેરી પ્રોડક્ટ્સ (જાડાઈ, મીઠાણા, ફળો ધરાવતાં સિવાય);
- ચીઝ;
- સોયા અને સોયા ઉત્પાદનો
આ ખોરાકનો આધાર છે, પરંતુ આવા કડક મર્યાદાઓને લીધે ગોળીઓના સ્વરૂપમાં વિટામિનો અને ખનિજોના વધારાના ઇન્ટેક વગર નથી. તેથી, ડોકટરો એક સમાન યોજના સાથે ચોંટતા રહેવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ સમયાંતરે એક નાના ટુકડા બ્રેડ, એક સફરજન, ગ્રેપફ્રૂટ અથવા કોઈ પણ પ્રતિબંધિત વાનીનો ઉપયોગ કરે છે. ફક્ત એક નિયમ છે - એક ભાગ નાની હોવો જોઈએ, 50-80 ગ્રામથી વધુ નહીં.
રક્ત લોક ઉપચારોમાં ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડવી?
ખૂબ જ સારી રીતે ગ્લુકોઝ ઘાસ અને હર્બલ decoctions સ્તર ઘટાડે છે. અને જંગલ, અથવા ફાયટો-ફાર્મસીમાં જવાની જરૂર નથી. જરૂરી છોડ પણ તેમના બગીચામાં મળી શકે છે:
- રાસબેરિનાં પાંદડા;
- કિસમિસ પાંદડા ;
- સ્ટ્રોબેરી પાંદડા;
- બ્લુબેરી
ચાના બદલે ઉકળતા પાણી સાથે થોડું સૂકા પાંદડું ઉકાળવા અને દિવસમાં કેટલાક કપ પીવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાંડને અંકુશમાં રાખવા માટે આ એક સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિ છે, જો કે, દિવસમાં ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે સજીવ અલગ છે અને ડોઝ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થવું જોઇએ.
રક્ત ખાંડને ઘટાડે તે દવાઓનો ઉપયોગ કરવો સહેલું સરળ છે, કારણ કે તેઓ પ્રમાણભૂત તરીકે કાર્ય કરે છે. તે પ્રકારની દવાઓ હોઈ શકે છે:
- થિયાઝોલિન્ડિનેશન (પીઓગર, આટોસો);
- ડીપીપી -4 (જૅનુવિઆ, ગેલવુસ) ના અવરોધકો;
- સલ્ફોનીલ્યુરેસના ડેરિવેટિવ્ઝ (ડાયાબિટીસ, એમરેલ);
- બિગુઆનાઇડ્સ (સિફૉર, ગ્લુકોફેજ);
- જીએલપી -1 રીસેપ્ટર એગોનોસ્ટ્સ (બાએતા, વિક્ટોરિયા);
- આલ્ફા-ગ્લુકોસીડેસના અવરોધકો (ગ્લુકોબો);
- મેગ્લીટિનાઇડ્સ (નોવોનોર્મ, સ્ટારલક્સ)
બાદમાં શ્રેણીમાંથી તૈયારીઓ ડાયાબિટીસ માટે ખતરનાક તરીકે ઓળખાય છે અને લગભગ ઉપયોગમાં લેવાતી નથી. મોટાભાગના ડોકટરો જીએએલપી -1 રીસેપ્ટર્સના મોટાઉઆનાઇડ્સ અને એગોનોસ્ટ્સ સાથે સારવાર કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તેમની પાસે ઓછામાં ઓછી આડઅસરો હોય છે, આ દવાઓ ઝડપથી કામ કરે છે અને સંચિત અસર થાય છે. તેમ છતાં, તમે વિશિષ્ટ હેતુ વગર તેમને ખરીદી શકતા નથી.