વિશેષ વજન માત્ર સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યા નથી, ઘણી વાર તે અન્ય રોગોની સંખ્યા સાથે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિને પ્રશ્નનો સામનો કરવો પડે છે - ઉપચારાત્મક અસર સાથે વજન ઘટાડવાનું કેવી રીતે કરવું. ડાયેટ કોષ્ટક નંબર 2 - એવા લોકો માટે વિશેષ પાઉન્ડ્સ દૂર કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે જે તીવ્ર અથવા તીવ્ર જઠરનો સોજો , એન્ટર્ટિસિસ, કોલીટીસ અને અન્ય જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું નિદાન કરે છે.
ખોરાક ટેબલ નંબર 2 નો હેતુ અને અસર
ડાયેટ ડાયેટ ટેબલ નંબર 2 પ્રસિદ્ધ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અને આહાર નિષ્ણાત એમ.આઈ. દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. શરીરમાં પેટ અને ચયાપચયની ક્રિયાઓના સચેત કાર્યને સુધારવાના હેતુથી પીવ્ઝનર.
ખોરાકની રાસાયણિક રચનાની ગણતરીના સિદ્ધાંત નીચેના દૈનિક ગુણોત્તર પર આધારિત છે:
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 400-420 ગ્રામ;
- પ્રાણી પ્રોટીન 90-100 ગ્રામ;
- વનસ્પતિ પ્રોટીન 90-100 ગ્રામ;
- ટેબલ મીઠું 15 જી;
- પાણી અને અન્ય પ્રવાહી 1.5 લિ.
- ઊર્જા મૂલ્ય 3000 કેલ્ક સુધી
આહાર પ્રણાલીમાં નાના ભાગમાં એક દિવસમાં 4-5 વખત ખાવું છે, જે તમને આ આહારમાં અપૂર્ણાંક પોષણના એક પ્રકારને સંદર્ભ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. પરેજી પાળવી એક અગત્યનું પાસું એ છે કે વધુ પડતા ઠંડા અથવા ગરમ વાસણો કે જે પેટની દિવાલોને ઉત્તેજીત કરે છે.
ડાયેટરી ટેબલ 2 નો ઉદ્દેશ્ય સમગ્ર પાચન પ્રણાલીના કામ પર પર્યાપ્ત પોષણ અને લાભકારી અસરો માટે તમામ જરૂરી ઘટકો સાથે શરીરને આપવા માટે રચાયેલ છે. ખોરાકમાં રહેલા ખોરાકના બાકાતને લીધે પેટમાં સ્થિરતા જાળવી રાખવામાં આવે છે, આહાર ટેબલ નંબર 2 ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને વધારાનો કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
આહાર કોષ્ટક 2 મેનુની ભલામણો
કોષ્ટક 2 આહાર મેનૂ સાથે પાલન કરવા માટે ખૂબ જ વિશાળ ખોરાક અને વાનગીઓનો સમાવેશ કરી શકાય છે:
- બ્રેડ અને પેસ્ટ્રીઝ - તાજા, અસ્વસ્થતાના પકવવાના પ્રકાર, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા દૈનિક બ્રેડમાં સૂકવવામાં આવે છે, ડ્રાય બિસ્કીટ, ફટાકડાને મંજૂરી છે. તમે તાજા બ્રેડ ન ખાઈ શકો
- પ્રથમ વાનગી - ઓછી ચરબીવાળા માછલી અથવા માંસની સૂપ પર બાફેલી અદલાબદલી અથવા લૂછી શાકભાજીવાળી સૂપ્સ અને બોર્સ.
- માંસના વાસણ - રજ્જૂ વગર દુર્બળ માંસ (કોઈપણ પક્ષી, સસલું, બીફ, વાછરડાનું માંસ, ડુક્કર) તમે બાફેલી, ગરમીમાં, તળેલા સ્વરૂપમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે શેકીને માંસ, તમે બ્રેડક્રમ્સમાં ઉપયોગ કરી શકતા નથી અને ખૂબ તળેલી નથી.
- માછલી - કોઈપણ ગરમીના ઉપચારની ઓછી ચરબીવાળી જાતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તેનથી તૈલી ન હોય.
- ડેરી ઉત્પાદનો - બધું જ મંજૂરી છે અને કોઈપણ સ્વરૂપમાં.
- અનાજ અને શાકભાજી - તમે મોટાભાગની શાકભાજી અને અનાજ, મોતી, જવ, મકાઈના જથ્થા અને તમામ પ્રકારના કઠોળ સિવાય ભલામણ નથી કાચા કાચા અને મેરીનેટેડ શાકભાજી, ડુંગળી, લસણ, મૂળો.
ખોરાકમાંથી ફેટી, તીક્ષ્ણ, મજબૂત શેકેલા વાનગીઓને બાકાત રાખવું અગત્યનું છે. તે તીવ્ર સોસ અને મેયોનેઝનો ઉપયોગ સ્વીકાર્ય નથી. ડાયેટ ટેબલ નંબર 2 - તે સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવાનું એક પ્રકાર છે.