એનિમિયા માટે પોષણને બે હેતુઓ તરફ દોરવામાં આવે છે: એક બાજુ, વ્યક્તિને ઓક્સિજન સાથે દર્દીને બીજામાં સંસારી કરવાની જરૂર છે - સંકળાયેલ લોખંડની ઉણપ દૂર કરવા. આ ધ્યેયો તદ્દન સહેલાઇથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો તમે નિયમિતપણે ડોકટરોની ભલામણ કરતા હો તો ભલામણ કરો. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સાથેનો ખોરાક મજબૂત તબીબી પદ્ધતિ છે જે તમને દંડ લાગે છે.
વયસ્કો અને બાળકોમાં એનિમિયા માટે પોષણ
એનિમિયા સાથેની સારવારમાં સૌપ્રથમ તત્વોની અછત સાથે અમારી સમસ્યાઓને હલ કરવી જોઈએ, જેના કારણે આવા રોગ થઈ. સૌ પ્રથમ, તેમાં વિટામિન બી 12, ફોલિક એસિડ અને લોહનો સમાવેશ થાય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ક્યારેક એનેમિયા હિમોગ્લોબિનની ઉણપ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે - તે એક પ્રોટીન છે જેના શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરવું તે છે. તમારી ચોકીંગ જીવતંત્રને દયા કરો, એનેમિયા આહારનો પાલન કરો, તેને પુનઃપ્રાપ્ત કરો.
ધ્યાનમાં રાખો કે એનિમિયા માટે કયા ખોરાક આપના ખોરાકનો ભાગ હોવો જરૂરી છે:
- માંસ, યકૃત;
- માછલી, સીફૂડ, ઓયસ્ટર્સ;
- ઇંડા;
- tofu;
- દાળ;
- કિસમિસ
તમારા આહારને એવી રીતે બનાવવું એ મહત્વનું છે કે આ ખોરાક દરરોજ તમારા આહારમાં સામેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇંડા - નાસ્તા માટે, ટુફુ સાથે સેન્ડવિચ - બીજા નાસ્તો માટે, લંચ માટે મસૂર, રાત્રિના ભોજન માટે શાકભાજી સાથે મધ્ય સવારે નાસ્તા અને માછલી / ગોમાંસ માટે થોડી કિસમિસ.
તે પણ વધુ મહત્વનું છે કે શરીરને યોગ્ય રીતે લોહણમાં ડાઇજેસ્ટ કરી શકાય તે માટે પણ - આ માટે, તેને વિટામિન સીની જરૂર છે, જે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, લીંબુ અને કિવિમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. જ્યારે આ નિયમો જોવામાં આવે છે ત્યારે લોખંડની ઉણપનો એનિમિયા સાથેના પોષણથી શરીર પર ઉપચારાત્મક અસર પડશે.
એનિમિયામાં આહાર: પ્રતિબંધોની સૂચિ
એનિમિયાના કારણે પોષણથી તમને છોડવામાં આવશે નહીં અને તમારા નાના ખોરાકની યાદી સિવાય છોડવું જોઈએ નહીં. આ તમામ પદાર્થોને બાકાત રાખવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ લોખંડના શોષણમાં દખલ કરે છે. સૂચિમાં શામેલ છે:
- tangerines;
- બદામ, થૂલું;
- સ્પિનચ;
- ચોકલેટ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની;
- ચા;
- રાંધેલા કઠોળ
અનીમિયા સૌથી અસ્વસ્થ વસ્તુ છે જે થાક અને થાકની સતત લાગણી છે. જ્યારે તમે પ્રસ્તાવિત આહારમાં જાઓ છો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે અસંખ્ય અપ્રગટ લક્ષણો પાછાં શરૂ થયા છે, અને તમે ફરીથી તાકાત અને શક્તિથી ભરેલી છો. જે પ્રી-મેમરી સ્ટેટમાં કામ કરી શકે છે તે કદાચ તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણું તૈયાર છે. હવે તમે જાણો છો કે તમે નોંધપાત્ર સુધારાઓ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો. પરંતુ થોડી જાણવા - તમારે આ નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે!