એપલ ખોરાક

સ્લેવિક પૌરાણિક કથાઓમાં, એક સફરજનને હંમેશા ખાસ ભૂમિકા સોંપવામાં આવી હતી. એપલ પ્રજનન, મજબૂત વૈવાહિક બોન્ડ, તંદુરસ્ત સંતાનનો સમાવેશ કરે છે. એપલે એકબીજાને પ્રેમ અને મિત્રતાના સંકેત આપ્યા હતા, તેમને એક બાળકના જન્મ સમયે આપ્યા હતા, તેમને રાષ્ટ્રપતિ તરીકે આમંત્રિત કર્યા હતા, એક વ્યક્તિમાંથી સફરજન લીધું હતું, તે છોકરી તેની સાથે લગ્ન કરવાની સંમત થઈ હતી. અને આજે પણ આ પરંપરાઓ તેનો અર્થ ગુમાવે છે, સફરજન અમારા આહારમાં એક યથાવત ઘટક રહ્યું છે.

હકીકત એ છે કે સફરજન તમામ વર્ષ રાઉન્ડમાં સ્ટોર્સની છાજલીઓ પર આવેલા છે તે ધ્યાનમાં લઈને, તમે આ પરિચિત ફળની સહાયથી વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. સરેરાશ સફરજનમાં આશરે 85 કેલરી છે. આ ડાયેટરી ફૉર્ટે માત્ર સ્વરૂપોના પાતળા બનાવશે નહીં, પરંતુ શરીરને જરૂરી આયર્ન સાથે પણ ભરી દો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક સફરજન, ચામડી અને બીજ સાથે (તે ઘણો આયોડિન ધરાવે છે) ખાવું ખૂબ ઉપયોગી છે. મોટી સંખ્યામાં સફરજનની વિવિધ જાતોને લીધે, સફરજનના આહાર સહન કરવું સરળ છે અને તમારા સ્વાદના કળીઓને સંતાપતા નથી. પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે પેટમાં અલ્સર ડૉકટરો ખાટા સફરજન ખાવા માટે ભલામણ કરતા નથી, રિચાર્ડ, જોનાગોલ્ડ, બ્રેબેર, ગાલા જઠરનો સોજો સાથે, તેનાથી વિપરીત, એકને અમ્લીકૃત જાતોના સફરજન, જેમ કે ગ્રેની સ્મિથ, એન્ટોનવકા, ગોલ્ડ, ખાવું જોઈએ.

સફરજનમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે (સફરજનમાં આશરે 5 ગ્રામ હોય છે), પરંતુ વપરાશ કરતા પહેલા સફરજનને ખમીર પર ઘસવામાં આવે છે, તો તે વધુ ઝડપથી આત્મસાત થશે.

એપલ અનલોડિંગ દિવસો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સફરજન ખૂબ ઉપયોગી ફળ છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં લોખંડ (ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 2205 μg), પોટેશિયમ (250 મિલિગ્રામ), સોડિયમ (27 એમજી), ઝીંક (239 μg) અને વિટામિન સી (1.5-16.5 એમજી) હોય છે. આમ છતાં, સફરજનના આહાર કાયમી ખાદ્ય વ્યવસ્થા તરીકે પસંદ કરી શકાતા નથી. તેથી, "સફરજનના દિવસો પ્રકાશન" ગોઠવવાનું શ્રેષ્ઠ છે અઠવાડિયામાં 1-2 દિવસની અંદર, શરીરની શુદ્ધિ તરીકે, તમારે માત્ર સફરજન ખાવવાની જરૂર છે, અને તેમને ખનિજ જળ અને હર્બલ ચાના ખાદ્યપદાર્થો સાથે પીવા જોઇએ.

તમે વધુ સખત વિકલ્પનો પ્રયત્ન કરી શકો છો, જ્યારે તમે દરરોજ માત્ર 1.5 કિલો સફરજન ખાઈ શકો છો અને પાણીને પીતા નથી (શરીરમાં પૂરતી સફરજનમાંથી મેળવી શકાય તેવું પ્રવાહી હોવું જોઈએ).

કાચા અને ગરમીમાં સફરજનના ઉપયોગથી ઉપવાસના દિવસ સાથે કંટાળો આવતો નથી. આવું કરવા માટે, 1.5 કિલો સફરજન લો, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 0.5 કિલો ગરમીથી પકવવું, અન્ય કાચા ઉપયોગ. સફરજનની સંપૂર્ણ સંખ્યા સમાનરૂપે એક દિવસ માટે વિતરિત થવી જોઈએ.

અનલોડિંગના સફરજન દિવસ માટે એક સરળ વિકલ્પ પણ છે.

બ્રેકફાસ્ટ: એક સફરજન, લોખંડની જાળીવાળું, દહીં સાથે મિશ્રિત 0% ચરબી અને 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓટ ટુકડાઓમાં. સારી રીતે મિક્સ કરો અને પાંચ મિનિટ સુધી ઊભા રહો.

બપોરના: સફરજન સીડર સરકો, ઓલિવ તેલ અને દહીંના મિશ્રણ સાથે ઉગાડવામાં બે સફરજન, ગ્રીન્સ, લેટીસ, ઉડી અદલાબદલી 0% ચરબી.

નાસ્તા: એક સફરજન

રાત્રિભોજન: એક સફરજન અને ઓછી ચરબીના 150 ગ્રામ (35% થી વધુ ચરબીવાળા) હાર્ડ ચીઝથી કચુંબર.

અને હવે ચાલો સીધા સફરજનના આહારમાં જઈએ .

છ દિવસ એપલ ડાયેટ

આ સફરજનના આહારનું પરિણામ 6 કિલો જેટલું વજન ઘટાડે છે. તે માટે ચોંટી રહેવું સરળ નથી, તેમ છતાં સફરજન ઉપરાંત તમે મીઠું વગર સૂકવેલા રાઈ બ્રેડનો ખાઈ શકો છો, અને ખાંડ વગર લીલી ચા (અથવા કોઈપણ હર્બલ) પીતા હોઈ શકો છો.

ખોરાકનો અર્થ: પ્રથમ દિવસે તમે 1 કિલો સફરજન ખાઈ શકો છો. બીજા દિવસે - સફરજનના 1.5 કિલો. ત્રીજા અને ચોથા - સફરજનની સંખ્યા પ્રતિ દિવસ 2 કિલો જેટલી વધી જાય છે. પાંચમી દિવસે ફરીથી 1.5 કિલો જેટલો ઘટાડો થાય છે. અને છઠ્ઠા દિવસે તે ફક્ત 1 કિલો સફરજન ખાય છે.

ત્રણ દિવસની સફરજનના આહાર

જો તમારો ધ્યેય ફક્ત થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાનો છે, તો આ વિકલ્પ તમને જરૂર છે! આહારની અસરકારકતા એ કુલ કેલરીમાં ઘટાડો ઘટાડવાનો છે. ખોરાક દરમિયાન, તમારે સફરજન (1.5 કિલો સુધી) ખાય છે અને તેમને ખનિજ પાણીથી પીવા માટે જરૂર છે. સફરજનને શેકવામાં આવે છે, છૂંદેલા, સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ. આ સફરજનના આહારના અંત પછી પરિણામ, તમે લાલ બની શકે છે - 3 કિલો.

કેફિર-સફરજનના આહાર

જેઓ દર અઠવાડિયે 6 કિલો ગુમાવી બેસે છે, ત્યાં કિફિર-સફરજનનું આહાર છે. એક દિવસ માટે તમારે 6 લીલા unsweetened સફરજન અને 600 મિલિગ્રામ કીફિર (1% ચરબીનું પ્રમાણ) ની જરૂર પડશે. આ તમામ 6 પદ્ધતિઓમાં વિભાજિત થયેલ હોવું જોઈએ. કોઈ પણ જથ્થામાં ખાંડ વગરના ગ્રીન કલાક અને ખનિજ નોન-કાર્બોનેટેડ પાણી નશામાં હોઈ શકે છે.

આ સફરજનના ખોરાક સારા પરિણામ લાવે છે, ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કામ કરે છે. આવા આહારને લાંબી રોગો ધરાવતા લોકો (અસ્થાયી રીતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી) નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પરંતુ તમે તેને 3 મહિનામાં એકથી વધુ વાર પુનરાવર્તન કરી શકો છો.

સફરજનના રસ પર ખોરાક

આ આહાર માટેનો રસ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ થવો જોઈએ (પેકેટમાંથી રસ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરશે). 500 મિલિગ્રામ માટે દર બે કલાકનો રસ લો. આવા ખોરાકનો 3 દિવસ સુધી પાલન થવું જોઈએ.

સફરજનના રસ પરના આહારની બીજો સંસ્કરણ આની જેમ જુએ છે: પ્રથમ બે દિવસ, દર 2 કલાકમાં રસના 2 કપ લો. સવારે ત્રીજા દિવસે તમે રસ 0.5 લિટર પીવા જોઈએ, અને 30 મિનિટ પછી - અડધો ગ્લાસ ઓલિવ તેલ અને તેના પછી તરત જ, સફરજનના રસનું એક ગ્લાસ પાણી (પ્રમાણ 1: 3) માં. સફરજનના રસ પર આવી ખોરાકની મદદથી કિડનીમાં નાના પત્થરોથી છુટકારો મળી શકે છે.

ફાઇબરની અછતને કારણે, સફરજનના રસ પરનો ખોરાક સ્ટૂલના અભાવનું કારણ બની શકે છે. તે કિસ્સામાં, તમારે સાંજે રેશમી હર્બલ ચા પીવાની જરૂર છે.

સફરજન સીડર સરકો પર ડાયેટ

એપલના આહાર વજન નુકશાન માટે જ નહીં, પરંતુ આરોગ્ય પ્રમોશન માટે પણ અસરકારક છે. અંગ્રેજીમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી: "દિવસમાં એક સફરજન કોણ ખાય છે, તે ડૉક્ટર ન થાય." સફરજન સીડર સરકો પર ડાયેટ પાચન સુધરે છે, અને નિયમિત એપ્લિકેશન સાથે - શરીરના વજનમાં ઘટાડો થાય છે. આવું કરવા માટે, તમારે કુદરતી સફરજન સીડર સરકોનું ચમચી અને મધના ચમચીને એક ગ્લાસ પાણી રેડવાની જરૂર છે અને આ પીણું દરેક ભોજન પીવું. સફરજન સીડર સરકો પરના આહારના પરિણામે તમે 2-3 મહિના પછી જ જોશો. નોંધપાત્ર વજન ઘટાડો માત્ર 1-2 વર્ષ પછી આવશે.