Mozzarella પનીર સૌથી નાજુક અને પ્રિય ચીઝ છે, જે ખૂબ જ મલ્ટીફંક્શનલ છે, અને બંને પિઝા અને અન્ય વાનગીઓમાં હોસ્ટ માટે યોગ્ય છે. આ લેખમાંથી તમે મોઝેરેલ્લા પનીરની કેલરી સામગ્રી વિશે શીખીશું, અને વજન ગુમાવતા તેનો ઉપયોગ કરવો તે સલામત છે કે નહીં તે વિશે.
મોઝેઝેરાલા ચીઝમાં કૅલરીઝ
અન્ય પ્રકારની ચીઝની તુલનામાં, મોઝેઝેરામાં 100 ગ્રામ દીઠ 280 કેલની ઓછી કેલરી સામગ્રી હોય છે. 27.5 ગ્રામ પ્રોટીન, 17.1 ગ્રામ ચરબી અને 3.1 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. અન્ય જાતોની સરખામણીએ ચરબીની માત્રા ઓછી છે, આ પ્રોડક્ટને પ્રકાશના પનીરમાંથી એક કહેવાય છે.
જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે દરરોજ માથા પર ખાઈ શકો છો. હજી પણ, 17 ગ્રામ ચરબી - આ સ્લેમિંગ વ્યક્તિના ખોરાક માટે ઘણો છે, તેથી તમે મોઝેઝેરાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં - એક દિવસ 2-3 સ્લાઇસેસ પૂરતી છે આ નાસ્તામાં અને નાસ્તા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, સાથે સાથે વનસ્પતિ નાસ્તામાં સારો ઉમેરો પણ છે, જે વજનને ગુમાવવા માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.
મોઝેઝેરા ચીઝની ઉપયોગી ગુણધર્મો
મોઝેઝેરા, બધા ડેરી પ્રોડક્ટ્સની જેમ, પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્રોત છે: વિટામિન્સ પીપી, કે, એ, બી 1, બી 2, બી 5, બી 6, બી 9 અને બી 12. વધુમાં, રચનામાં તાંબુ, લોખંડ, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ , ફોસ્ફરસ અને સોડિયમનો સમાવેશ થાય છે. ઉપયોગી ઘટકોની આટલી સંખ્યામાં આભાર, મોઝેઝેરા ચીઝ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં ઉપયોગી છે.
મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન બી મોઝેઝેરાને આદર્શ સૌંદર્ય પ્રોડક્ટ બનાવે છે જે વાળ, ચામડી અને નખની તંદુરસ્તીને સુધારી શકે છે. વધુમાં, મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટીન પણ આવા લક્ષ્યાંકોમાં ફાળો આપે છે, અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને રમતો સાથે સમાંતર. ડૉકટરો તેમના સામાન્ય રાજ્ય અને બાળકના સ્વસ્થ ગર્ભાશયમાંના અંગ તરીકેનાં વિકાસને જાળવવા માટે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચીઝ ખાવા માટે ભલામણ કરે છે.