હાયપોથાઇરોડિસમ થાઇરોઇડ ગ્રંથિની એક અપ્રિય બિમારી છે, જે ઉત્પન્ન થતી હોર્મોન્સની અપૂરતી માત્રાને દર્શાવે છે અને, પરિણામે, ચયાપચયની ક્રિયા, વજનમાં વધારો, માનસિક પ્રક્રિયાઓનું અવરોધ, અને ઘણું બધું. આ રોગ પ્રારંભિક તબક્કે ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, અને સામાન્ય રીતે સારવાર ખૂબ મુશ્કેલ છે. લક્ષણો ઘટાડવા અને સામાન્ય તરફ પાછા આવવા માટે, તમે હાયપોથાઇરોડિઝમ માટે આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમને થોડા અઠવાડિયામાં સારું લાગે છે. ચાલો તેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો પર વિચાર કરીએ
હાઇપોથાઇરોડિસમ માટે સારવાર: પ્રતિબંધોની સૂચિ
થાઇરોઇડ ગ્રંથિની હાયપોથાઇરોડાઇઝમ એ ખોરાકની જરૂર છે જે હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં દખલ ન કરે. એવું માનવામાં આવે છે કે એન્ટીઑડિઓઇડ પ્રોડક્ટ્સનું જૂથ છે જે એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપે છે અને અન્ય હોર્મોન્સને રોકે છે. આ અભિપ્રાયને સત્તાવાર સમર્થન મળ્યું નથી, પરંતુ હાઈપોથાઇરોડાઇઝમ સાથે ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવું તે વધુ સારું છે.
- સોયા અને સોયા ઉત્પાદનો;
- ખાંડ;
- બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી (ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6, માછલીનું તેલ, સૂર્યમુખી બીજ, વનસ્પતિ તેલ, બદામ, મગફળી, એવેકાડોસ) માં સમાયેલ છે.
જો બધું સોયા અને ખાંડ વિશે સ્પષ્ટ છે, તો બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી વિવાદ ઊભી કરે છે, કારણ કે એક સામાન્ય વ્યક્તિ માટે તેઓ બદલી ન શકાય તેવી અને ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, આ આહાર તેના પોતાના વિકલ્પ આપે છે.
હાઇપોથાઇરોડિઝમ માટે ડાયેટ
હાઇપોથાઇરોડિઝમ સાથે યોગ્ય પોષણ થોડા સરળ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જેના હેઠળ તમે મોટાભાગના રોગોના લક્ષણોને ઓછી કરી શકો છો, અને કદાચ આખરે તેમને છૂટકારોથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. તેમ છતાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઔપચારિક દવા સામાન્ય રીતે આ કિસ્સામાં વિશેષ ખોરાકની નિમણૂક કરતી નથી, પરંતુ આવા પગલાં સંપૂર્ણપણે વાજબી છે. તેથી, હાઇપોથાઇરોડિઝમમાંથી ખોરાકમાં શું ઉમેરવું જોઈએ?
- માંસ, મરઘા (પ્રથમ સ્થાનમાં ગોમાંસ, ટર્કી) સંતૃપ્ત ચરબીનો મધ્યમ જથ્થો પ્રાપ્ત કરવું તે મહત્વનું છે, જે પ્રાણીઓ અને પક્ષીઓના માંસમાં સમાયેલ છે. આ પદાર્થો તમને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરનું નિયમન કરવામાં મદદ કરશે અને તણાવના હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- ફળો (કેળા, નાસપતી, સફરજન, વગેરે) ફળો પોટેશિયમમાં સમૃદ્ધ છે, જે તણાવ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવાનું કામ કરે છે, જેનાથી તમને સારી સ્વભાવ અને ઉત્સાહ મળે છે.
- હાડકામાંથી સૂપ (ગોમાંસ, પોર્ક). હાડકાં, ગોમાંસ અથવા ડુક્કરના માંસ પરની સૂપ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તંદુરસ્તી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તે પેટને નહતું. વધુમાં, આવા બ્રોથ બળતરા વિરોધી અસર માટે જાણીતા છે.
- સીફૂડ તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આયોડિન એ થાઇરોઇડ આરોગ્ય માટે સૌથી અગત્યના ઘટકો પૈકીનું એક છે. કોઈ ખાદ્ય પૂરક તમને ઝીંગા, સ્ક્વિડ અથવા મસલના સેવા તરીકે વધુ લાભ આપશે.
- કોફી હકીકત એ છે કે મોટા ભાગના આહારમાં કોફી નકારી હોવા છતાં, હાયપોથાઇરોડિઝમના આહારનું સ્વાગત છે. આ ઉમદા પીણું કે જે જૂથ બીના વિટામિનો અને મેગ્નેશિયમની પૂરતી માત્રા માટે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને આભારી છે. તે દર થોડા દિવસોમાં એક કપ પીવા માટે પૂરતી છે, તે ખૂબ ઉત્સાહી હોઈ વર્થ નથી
હાયપોથાઇરોડિઝમને પ્રતિબંધ સાથે પોષણની આવશ્યકતા છે, પાણી જેવા મહત્વના ઘટકોમાં પણ. તે ચા અને સૂપ્સ સાથે કુલ માં ભલામણ કરવામાં આવે છે 1.5 લિટર પ્રતિ દિવસ સુધી વાપરવા માટે, જેથી સોજો અને અન્ય મુશ્કેલીઓ નથી ઉત્તેજિત તરીકે.
ઓળખવામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શરૂઆતમાં સ્વ-સારવારને છોડી દેવા માટે હાઇપોથાઇરોડાઇઝમ એક ગંભીર રોગ છે ઉદાહરણ તરીકે, એ જ આયોડિન, કોઈ પણ દવાઓ અથવા ઍડિવેટિવ્સ ન લો, કારણ કે આ રોગ હંમેશા તેની ઉણપને કારણે નથી હોતી અને શરીરમાં કોઈ પણ પદાર્થની બાકી રહેલી રકમ એક અપ્રિય અસર આપે છે.