સ્વ નિયંત્રણ

આત્મ નિયંત્રણ એ પોતાના સ્વને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે; આ એક આંતરિક બળ છે જે અમને આપણી ક્રિયાઓ, લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ અને ટેવો નિયંત્રિત કરવા દે છે. આત્મ-નિયંત્રણ સ્વ-નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલું છે અને સામૂહિક લાક્ષણિકતા છે જેમાં હિંમત, સહનશક્તિ અને નિર્ણયનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વ નિયંત્રણ અને પાત્ર વિકાસ

એવી વ્યક્તિ જે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને વર્તન, મૂડને નિયંત્રિત કરી શકે છે, ફલક ક્રિયાઓ કર્યા વિના અને સ્વ-નિયંત્રણ અને આત્મ-નિયંત્રણ નક્કી કરી શકે છે.

નેતા બનવા માટે પ્રયત્ન કરનારા અને ફક્ત એક મજબૂત વ્યક્તિત્વ ધરાવતી વ્યક્તિની એક મૂળભૂત અને સૌથી મહત્વની લાક્ષણિકતાઓ એ છે કે ભારે પરિસ્થિતિમાં ઠંડી રહેવાની અને બાહ્ય લાગણીઓનો સામનો કરવાથી અનિશ્ચિતતા પર પ્રતિક્રિયા અને શાંત રહેવાની ક્ષમતા.

એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવા કેવી રીતે જાણે છે, નિયમ તરીકે, સફળ અને લોકપ્રિય બની જાય છે. તેનાથી વિપરીત, ઓછું સ્વ નિયંત્રણ ધરાવતા લોકો અધમ મદ્યપાનને પાત્ર છે. દુર્ભાગ્યવશ, આપણે ઘણીવાર અમારા સ્વસ્થતાને ગુમાવી દઈએ છીએ અને સમસ્યા એ છે કે આપણે લાલચમાં ન બગાડવાની ક્ષમતાને વધુ અંદાજ કાઢીએ છીએ. જો કે, સ્વ-નિયંત્રણ અને સ્વ-નિયંત્રણને તાલીમ આપી શકાય છે. પ્રથા દર્શાવે છે કે, સ્વ નિયંત્રણ મર્યાદિત છે. શરીર પર સ્વ નિયંત્રણને શારીરિક અસર છે. અને આત્મ નિયંત્રણ માટેનું પ્રથમ પગલું, નબળાઇના ક્ષણની જાગૃતિ.

1. સ્વ-નિયંત્રણને મજબૂત કરવા, પોતાને પ્રોત્સાહિત કરો
2. કડક સમયમર્યાદા મૂકો, એટલે કે, તમે તમારી જાતને આકર્ષાય તેવી પરિસ્થિતિમાં શોધવા પહેલાં નિર્ણય કરો.
3. પણ ચાબુક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો, તમારી જાતને લાલચ માટે સજ્જ કરો
4. જાતે માનસિક અથવા શારીરિક જાતને લલચાવી નથી
5. આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે આશાવાદી બનો.
6. તમારા ધ્યેયની પ્રશંસા કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી તમે તેના માટે પ્રયત્ન કરશે.
7. સ્વ-નિયંત્રણ વધારવા માટે લાગણીઓનો ઉપયોગ કરો

સ્વયં નિયંત્રણ, એક નિયમ તરીકે, એક ખરાબ ટેવ નાબૂદ તરીકે થાય છે. ચોક્કસ અદ્ભુત સ્વ નિયંત્રણ અક્ષર છે

કેવી રીતે જાળવણી જાળવી રાખવા માટે?

દુર્ભાગ્યવશ, આપણામાં ઘણાં વિવાદાસ્પદ લોકો છે, અને જીવન તકરારથી ભરેલું છે. તેથી, આ પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે સંયમ જાળવી રાખવામાં સંઘર્ષને કેવી રીતે ઉકેલવો તે જાણવાની જરૂર છે.

1. પરિસ્થિતિને નાટ્યાત્મક ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તે બીજી બાજુથી જુઓ
2. તમે તમારા મિત્રો સાથે સમસ્યાની ચર્ચા કરો તે પહેલાં વિચાર કરો, પહેલા જાતે તે ડિગ કરો
3. શાંત રહેવાનો માર્ગ, ઠંડી રહેવાનો પ્રયત્ન કરો.
4. પરિબળોને ઓળખો જે તમને નિયંત્રણ ગુમાવે છે.
5. પરિસ્થિતિ યાદ રાખો જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો છો.
6. એક પર્યાવરણ બનાવો જે તમને આરામ આપે છે (સંગીત, મૌન અને એટલું જ નહીં).
7. વિચલિત થવું શીખો, આરામ કરો

સ્વ નિયંત્રણ ન ગુમાવવા કેવી રીતે?

સ્વ-નિયંત્રણ એ વ્યક્તિના જીવનમાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતા છે. આત્મ-નિયંત્રણ ગુમાવવાથી, તમે ગંભીર ભૂલો કરી શકો છો આવું કરવા માટે, તમારે જાતે નિયંત્રણ કરવું જોઈએ, આંતરિક અને બાહ્ય ઉત્તેજના તરફ ધ્યાન આપવું નહીં. તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે જ્યારે તમે સ્વસ્થતા ગુમાવી દો છો, ત્યારે શરીર તમારા માટે બોલવાનું શરૂ કરે છે, એટલે કે ચહેરા તણખોર બની જાય છે અથવા પાતળાં થઈ જાય છે, પાલ્પિટેશન્સ વધુ વારંવાર બને છે, જહાજો સંકોચાય અથવા વિસ્તૃત થાય છે અને મોં સુકાઈ જાય છે. આ સંબંધમાં, ઊર્જા બગાડો નહીં, સમસ્યાઓ પર સ્વાસ્થ્ય, તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો અને માત્ર સારા વસ્તુઓની જ વિચાર કરો.

સ્વયં અંકુશ ગુમાવવો નહીં, ઘણા નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

1. સ્માઇલ, કંઈ દુશ્મનના સ્મિત તરીકે દુશ્મન infuriates નથી.
2. જો પ્રતિસ્પર્ધી વધેલા સ્વર અથવા પોકાર તરફ આગળ વધ્યો છે, તો તમારે શાંત સ્વર રાખવી જોઈએ.
3. ઉશ્કેરણીમાં ન આપો અને બધી મુશ્કેલીઓ એક ઢગલામાં એકત્રિત કરશો નહીં.

અને તેથી અમે એક નિષ્કર્ષ દોરીએ છીએ, જે પોતાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણતા લોકોના ફાયદા શું છે સ્વયં-નિયંત્રણ લોકોને સમજદારીથી કામ કરવાની તક આપે છે, ભાવનાત્મક રીતે નહીં, અને યોગ્ય નિર્ણયો લેવા માટે મદદ કરે છે.