સ્પાઇનને ફેલાવવા માટે કસરત કરનાર

મોટી સંખ્યામાં લોકો પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તાલીમ આપવાની અને સ્ટ્રેચિંગ કસરત પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જે તણાવને પહોંચી વળવા મદદ કરશે. જો તમારી પાસે જિમ જવા માટે સમય નથી, તો પછી એક રીત છે - લવચિકતા માટે સિમ્યુલેટર. ડિઝાઇનમાં સરળ અને વાપરવા માટે સરળ, તેઓ ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે બે મહિના માટે પરવાનગી આપશે.

આવા અનુકૂલનથી સ્નાયુઓ અને નર્વસ પ્રણાલિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે થોડો સમય આરામ કરવો અને તે શક્ય બને છે. વધુમાં, તેઓ સરખામણીમાં ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય વ્યાયામ સાથે. સ્પાઇનને ફેલાવવા માટે સિમ્યુલેટર રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, અને તે સ્નાયુઓમાંથી મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. નિયમિત તાલીમ એ પીઠના રોગોના વિકાસનું શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે.

પાછળ ખેંચાતો માટે સ્ટિમ્યુલેટર્સ શું છે?

ઘણાબધા વિકલ્પો છે કે જે સુગમતાને સુધારવા અને તનાવને દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે, તેમને વધુ વિગતમાં ધ્યાનમાં લો.

1. ઉલટો કોષ્ટક આ સિમ્યુલેટરમાં માત્ર મુદ્રામાં જ સુધારો થતો નથી, પરંતુ પાછળના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે. આ પાઠ દરમિયાન, વ્યક્તિ વ્યવહારીક સીધા સ્થિતિમાં છે હકીકત એ છે કે સ્પાઇન પરનું લોડ સરખે ભાગે વહેંચવામાં આવે છે, દરેક ડિસ્ક તેની જગ્યાએ બને છે, અને આ, હાલની સમસ્યાઓથી સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત સત્રો, રક્ત પરિભ્રમણ, સામાન્ય આરોગ્ય, ચયાપચય અને આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં સુધારો થાય છે. તમે આ સ્ટ્રેચરનો ઉપયોગ મુખ્ય વર્કઆઉટ પહેલાં હૂંફાળું તરીકે કરી શકો છો.
2. સિમ્યુલેટર "એર નોબિયસ" વિકાસકર્તાઓ એવી દલીલ કરે છે કે નિયમિત ઉપયોગને લીધે વ્યવહારુ વિકાસને રોકવું શક્ય છે સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલ તમામ રોગો સિમ્યુલેટર પર વ્યક્તિ આડી સ્થિતિમાં છે. તે સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, સ્પાઇનને યોગ્ય સ્થાને સ્થાપિત કરે છે, અને પીઠને મજબૂત કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. સ્પાઇનના નિયમિત ઉપયોગ અને ખેંચાણ સાથે, તમે ઘણી સેન્ટીમીટર દ્વારા વૃદ્ધિને વધારી શકો છો.
3. વીટ્રેબ્રલ ટ્રેનર સ્વિંગ મશીન છે . પાછલા વર્ઝનની તુલનામાં જુદી જુદી સિદ્ધાંત પર બેક કાર્યોને ફેલાવવા માટે આ સિમ્યુલેટર . માણસ તેના પગને સિમ્યુલેટર પર મૂકે છે, અને તે તરંગ જેવા હલનચલન શરૂ કરે છે, જે સ્પાઇનના છૂટછાટમાં ફાળો આપે છે. કસરત દરમિયાન, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનો આરામ, જે આખરે કરોડની પરવાનગી આપે છે, તેના પોતાના શરીરના વજનને કારણે, યોગ્ય સ્થાન પર કબજો કરવા માટે.