સુગર કેલરી

આજે જાપાનીઝ રસોઈપ્રથા આજે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે આ રાંધણકળાની વાનગી સ્વાદિષ્ટ, ઉપયોગી અને સંતોષજનક છે. વધુમાં, તેઓ ખૂબ મોહક લાગે છે અને આ રાંધણકળાની સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓ સુશી અને રોલ્સ છે.

અમારા સમયમાં, આ વાનગીઓમાં પોતાને એકસાથે સારવાર કરો. તમે જાપાનીઝ રસોઈપ્રથાના કેફે અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં જઈ શકો છો, ભોજન ઘર અથવા ઓફિસમાં હુકમ કરી શકો છો. અને કેટલાક પોતાના પર સુશી રસોઇ કરવા માટે પસંદ કરે છે.

સુશી અને કેલરી

જાપાનીઝ રાષ્ટ્રીય વાનગીઓ માટે આવા પ્રેમને જોતાં, ઉચ્ચ કેલરીની સુશી કેવી રીતે સમજવી તે મહત્વનું છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ જોશો અથવા રમત માટે જાઓ તો

સુશી માટે વાનગીઓ આજે એક વિશાળ જથ્થો છે. તેથી, આ વાનગીઓ રાંધવા માટે ઘણાં બધા ઘટકો છે.

ક્લાસિક જાપાનીઝ જમીનમાં ફરજિયાત ઉત્પાદનો ચોખા અને સીવીડ નોર્ડી છે. આ ઉત્પાદનોની કેલરીક સામગ્રી ન્યૂનતમ છે, તેથી ઓછી કેલરી સરળ સુશી હશે, જેમાંની વાનગીમાં ચોખા અને નોરીયા ઉપરાંત માછલી, ચીઝ, કાકડી અથવા એવોકાડોનો સમાવેશ થાય છે. આવા જમીનના 100 ગ્રામમાં માત્ર 30-39 કેસીએલ છે.

જમીનની કેલરી સામગ્રી તે ઉત્પાદનો પર સીધી આધાર રાખે છે કે જે રસોઈ પ્રક્રિયામાં ઉપયોગમાં લેવાતી હતી. તે જાપાનીઝ ઓમેલેટ અથવા ક્રીમ ચીઝ, વિવિધ પ્રકારના માછલી, ઇલ, ઝીંગા, કેવિઆર, સ્ક્વિડ અને અન્ય સીફૂડ હોઈ શકે છે.

સૌથી ગરમ ખોરાક ગરમ રોલ્સ છે પણ સૌથી વધુ પૌષ્ટિક અને પૌષ્ટિક સુશી 200-250 કેસીએલ / 100 ગ્રામ સુધી હોય છે.

સુશી અને આહાર

જમીનની ઓછી કેલરી સામગ્રી તમને વજન ઘટાડવા માટે આહારના આહારમાં સામેલ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

થોડી કેલરીની સામગ્રી માત્ર વત્તા નથી, જે સુશીને ડાયેટરી ફૂડ તરીકે ઉપયોગ કરવાની પરવાનગી આપે છે.

સૌપ્રથમ, સુશી નાની ભાગમાં સેવા અપાય છે. ચોખા, જે તેમની રચનાનો ભાગ છે, ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે, અને તેથી જ આવા ડિનર સાથે સંતૃપ્તિની લાગણી ખૂબ ઝડપથી આવે છે. વધુમાં, પરંપરા પ્રમાણે, વસાબી અને અથાણાંના આદુને જમીન પર પીરસવામાં આવે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાઓ સક્રિય કરે છે અને તે જ સમયે ચરબી બર્નિંગ ઉત્પાદનો સાથે સંબંધિત છે.

પરંતુ લંચ મેનૂ પસંદ કરવાથી, માત્ર જમીનની ઘણી કેલરી પર જ ધ્યાન આપવાનું છે. છેવટે, આ વાનીમાં ઘણા ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ અને વિટામિન્સ છે, જે આપણા શરીરની જરૂર છે. આ આયોડિન એ નોરી, ફૉસ્ફરસ, માછલી, રેસામાં એવોકાડો અને કાકડી, ક્રીમ ચીઝ વગેરેમાં દૂધ પ્રોટીન છે.

વધુમાં, સુશી તૈયાર કરતી વખતે, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સુપાચ્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થતો નથી. તેથી, ડિનર રોલ્સ માટે જાતે સારવાર કરવાનું નક્કી કરવું, યાદ રાખો, તમે ખોરાક પર બેસીને પણ સુશી જઇ શકો છો. આવી મેનૂ તમારા આકૃતિ અને આરોગ્ય માટે ઉપયોગી થશે.

વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે ઘણીવાર પોતાની કેલરી સામગ્રી અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીઓની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે મનપસંદ વાનગીઓમાં પોતાને નકારી કાઢવો પડ્યો છે. અયોગ્ય આહારમાં, એક વ્યક્તિને સતત ભૂખ લાગવાની અનુભૂતિ થઇ શકે છે, ભંગાણ અને ધ્યાનની વિક્ષેપ. આ પરિબળો મૂડ અને એકંદર સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ખોરાક દરમિયાન સુશી આવા પરિણામો તરફ દોરી નથી

વજન ગુમાવી ત્યારે હું સુશી કરી શકું છું?

આધુનિક ન્યુટ્રીશિયનો સુશીની ભલામણ કરે છે દિવસો અને આહાર ઉતરાવવા માટે એક વાનગીનો એક પ્રકાર. આ માટે યોગ્ય છે, અલબત્ત, બધી પ્રકારની જમીન નહીં.

ઉતરામણના દિવસ માટે નીચેના પ્રકારની જમીનનો મુખ્ય વાનગી તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• નાસ્તો: કાકડી ભરવા સાથે ચિકનની વ્હિસ્કીરના 6 રોલ્સ;
• બપોરના: સૅલ્મોન અથવા ઝીંગા સાથે 6-8 નીગિરી-સુશી;
• રાત્રિભોજન: 3 caviar અથવા શાકભાજી સાથે gunkan-poppies

ખોરાક દરમિયાન આ જ મુખ્ય વાનગીઓ શાકભાજી, સીફૂડ સલાડ, તેમજ ફળ મીઠાઈઓ સાથે પડાય શકાય છે. ભૂલશો નહીં કે ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે, તમારે પ્રવાહીની પૂરતી રકમ પીવાની જરૂર છે: લીલી ચા , રસ, પાણી.