ઉનાળામાં ગરમીમાં, વજનમાં ઘટાડા માટે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ કદાચ વજન બદલવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. જોકે, આવા પીણાંના પ્રેમીઓ રસ ખોરાક અને ગરમ મોસમની બહાર અભ્યાસ કરે છે. હકીકત એ છે કે કુદરતી રસ અતિ ઉપયોગી છે અને પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે, જેથી તેઓ સંપૂર્ણ પાઉન્ડ ગુમાવે. મુખ્ય વસ્તુ તે ખોરાક છે જે આપણા શરીરની ઇચ્છા ધરાવે છે: તેમાં વિટામિન્સ, ખનીજ, ઉપયોગી માઇક્રોલેમેંટનો સમાવેશ થાય છે અને આ બધાને બધા અંગો અને સિસ્ટમોને 100% કામ કરવાની પરવાનગી આપે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ કેવી રીતે ઉપયોગી છે - તે કેન્દ્રિત સ્વરૂપમાં છે, અમને ફળના બધા લાભો આપે છે.
કેટલી કેલરી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસમાં છે?
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસની કેલરી સામગ્રી, તેમાંના લગભગ કોઈ પણ, 100 ગ્રામ દીઠ 50 કરતાં વધુ કેસીસી નથી. અને આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે આખો દિવસ તમામ રસ ખાય અને 8 ચશ્મા પીતા હો, તો તે 2 લીટર છે, તો તમને માત્ર 1000 કેલરી મળશે, જે તમને અસરકારક રીતે વજન ગુમાવશે. વધુમાં, તમારું શરીર એટલું સંતૃપ્ત થઈ જશે કે વિટામિનો અને ખનિજોથી મૂડ ઉત્સાહિત થશે, અને સુખાકારી - મહાન!
તાજા રસ શું ઉપયોગી છે?
જો તમને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ પીવા માટે શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નના આધારે તમને પીડા થાય છે - જાણો - તે શક્ય છે અને આવશ્યક છે. અહીં ફક્ત ગ્રેડ પસંદ કરવા માટે સખત વ્યક્તિગત હોવો જોઈએ. તમારા શરીરની સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવા તે યોગ્ય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હકીકત એ છે કે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીના રસનો ઉપયોગ વિશાળ હોવા છતાં, તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય તેવા લોકો દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. લાલ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસને પણ લાભ થશે, પરંતુ ચામડીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો નુકસાન કરી શકે છે. ઘણાં બધાં ઘોંઘાટ છે, અને બે માર્ગો છે - પ્રાયોગિક રીતે તમારી સહનશીલતા શોધવા માટે, અથવા ડૉક્ટર પાસે જવા અને તમારા શરીર માટે ખાસ કરીને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસના લાભો અને નુકસાન વિશે જાણો.
એક નિયમ તરીકે, તંદુરસ્ત વ્યકિતને આંતરિક અંગો સાથે એલર્જી અને ગંભીર સમસ્યા નથી, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસને કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી.
જ્યારે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ પીવું તે વધુ સારું છે?
તમે કયા પ્રકારનું આહાર પસંદ કરો છો તેના આધારે, રસ લેવાનો સમય અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તમે તમારી જાતને 3-5 દિવસ ફાળવી શકો છો, જેમાં તમે માત્ર રસ ખાશો - આ સ્પષ્ટ સ્લિમિંગ, અને પરિણામો ઝડપથી વિસ્મૃતિમાં જાય છે.
લાંબા સમય સુધી રસ પર વજન ગુમાવવા માટે, અમે આહાર ભલામણ કરીએ છીએ:
- બ્રેકફાસ્ટ : નારંગીનો રસ, ફ્રાઇડ ઇંડા
- બીજું નાસ્તો : કોઈપણ રસ
- લંચ : વનસ્પતિ કચુંબર, સૂપનો એક નાનો ભાગ
- નાસ્તાની : કોઈપણ રસ
- રાત્રિભોજન : કોઈપણ બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળી માંસ, મરઘા અથવા માછલીનો ભાગ.
- ઊંઘ પહેલાં એક કલાક : રસ
આવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઓછી કેલરી અને જમણા ખાય છે. જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી તમે ઇચ્છો છો ત્યાં સુધી તમે ઇચ્છો છો.
વજન ઘટાડવા માટે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ: ગુણધર્મો
કેટલાક લોકપ્રિય રસ ગુણધર્મો ધ્યાનમાં લો. કદાચ આ તમારી પસંદગીની પસંદગી કરવામાં મદદ કરશે. આ રીતે, રસને મિશ્ર પીવાના પાણીથી ભળી શકાય છે.
- એપલનો રસ વિટામિન સી, લોહમાં સમૃદ્ધ, કિડનીમાંથી પત્થરો દૂર કરે છે.
- ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ ફિલ્ટરિંગ અંગો (યકૃત અને કિડની) ના કામને સામાન્ય કરે છે, તે મૂડમાં વધારો કરી શકે છે.
- નારંગીનો રસ તે રક્તવાહિની તંત્રનું કાર્ય સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, તે સમૃદ્ધ છે
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના - દાડમના રસ તે અતિ ઉપયોગી છે, તે જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને સુધારે છે.
- કોબી રસ . સ્વાદ માટે સૌથી સુખદ નથી, પરંતુ તમામ અંગો માટે ઉપયોગી છે. અન્ય રસ સાથે પાતળું
- ગાજર રસ . સૌંદર્યના વિટામિનમાં સમૃદ્ધ - ઇ. ચેતાને મજબૂત કરે છે અને ત્વચાને સુંદર રંગ આપે છે.
કેટલી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ સંગ્રહિત છે? આદર્શરીતે, તમે તેને તૈયાર કર્યા પછી અથવા ઓછામાં ઓછા આગામી કલાકની અંદર તરત દારૂના નશામાં હોવો જોઈએ. જો કે, થર્મો-કન્ટેનર અથવા રેફ્રિજરેટરમાં, રસ આશરે 12 કલાક માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. ધ્યાનમાં લો કે દર કલાકે ત્યાં ઓછા અને ઓછા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે.