જ્યારે તમે યોગ પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે એક અથવા અન્ય વિચારણાઓ દ્વારા સંચાલિત છો. કોઇએ વજન ગુમાવવા માંગે છે, કેટલાક લાભ વજન, અને કેટલાક એકંદર તંદુરસ્ત મળે છે પરંતુ ઝડપી પરિણામોની ચળવળ અને વિચારની આ પ્રાચીન સંસ્કૃતિની અપેક્ષા નથી. તમે જે યોગ પ્રેક્ટિસ દ્વારા હાંસલ કરવા માંગો છો, યાદ રાખો કે ધ્યેય માટે પ્રથમ પગલું શ્વાસ છે . અમે તમને યોગમાં શ્વાસ લેવાની અસાધારણ ભૂમિકા વિશે અને ખાસ કરીને આપણા જીવનમાં જણાવશે.
પ્રાણાયામ અને પ્રાણ-વિયામ: શું તફાવત છે?
નવા નિશાળીયા માટે, યોગમાં હંમેશા એક નામ શ્વાસ લેવું - પ્રાણાયામ પરંતુ વાસ્તવમાં, પ્રાણાયામ ચોથું ડિગ્રીનો યોગ છે, જે સામાન્ય શિખાઉ માણસ ઓહ કેટલું દૂર છે. પ્રાણાયામ શ્વાસ લેતા વિલંબ એક ટેકનિક છે. આને કારણે, યોગી તેમના શરીરના અંતઃકોશિક સ્તર પર કામ કરે છે, તેઓ કોશિકાઓને મટાડે છે, શુદ્ધ કરે છે અને પુનઃપેદા કરે છે.
પ્રાણ-વિમ્મા બધા વિલંબ વગર શ્વાસ લેવાની કસરતો છે, જે પ્રાણાયામથી આગળ છે. આ એક લાંબા પ્રારંભિક તબક્કો છે, જે વિલંબથી કામ શરૂ થાય તે પહેલાં પૂર્ણ થવું જોઈએ. શ્વાસની કસરત સૌથી લોકપ્રિય હઠ યોગમાં મળી શકે છે.
અમારા શરીર માટે શ્વસન યોગનું મહત્વ
કદાચ વીસમી સદીની સૌથી ભયંકર રોગો હાઈપોથનેમિઆ છે, એટલે કે, મોટર પ્રવૃત્તિના રોગવિજ્ઞાન અભાવ. પરંતુ હાયપોથાઇમિયા માત્ર ચરબી સમૂહની સીધી વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે (હકીકતમાં, કેટલાક લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી શકે છે અને તે પણ નાજુક હોય છે, પરંતુ તંદુરસ્ત નથી), પણ પાચન, નર્વસ, રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં ઉલ્લંઘન કરવા માટે.
અહીં આપણે શ્વસન તંત્ર માટે સીધી રીતે યોગના અર્થમાં આવીએ છીએ. Hypodinamy શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ એક તંગી વિકાસ માટે પ્રોત્સાહન છે, જે, તે ચાલુ તરીકે, અમે ઓક્સિજન કરતાં ઓછી જરૂર નથી.
કાર્બન ડાયોક્સાઈડ વાલ્વ્સના છૂટછાટ માટે જવાબદાર છે, જે વાસણો દ્વારા રક્તના મુક્ત પ્રવાહને નિયમન કરે છે. જ્યારે CO2 ઊંચું હોય ત્યારે, વાલ્વ હળવા હોય છે અને રક્ત બધા પેશીઓ દ્વારા મુક્તપણે વહે છે, તેમને ખોરાક આપવું. જો CO2 નીચુ હોય, તો વાલ્વને "આસપાસ જાઓ" રક્તને સજ્જડ અને દબાણ કરે છે - મહત્વપૂર્ણ પેશીઓ છોડીને, લોહી કે જેણે અમને ઓક્સિજનથી ઉતારવું જોઈએ, સીધા
આ પ્રાથમિક નિષ્ફળતાને લીધે, લોકો હાયપરટેન્શનથી પીડાતા રહે છે - દબાણમાં વધારો, જે તમામ પ્રકારના કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બિમારીઓની લાંબી પટ્ટી ખેંચે છે.
વજન નુકશાન
પરંતુ, અલબત્ત, જ્યાં સુધી હાયપરટેન્શનનું નિદાન ન થાય ત્યાં સુધી, અમે શ્વસન યોગ સંબંધમાં વજન નુકશાન માટે જ રસ ધરાવીએ છીએ.
અને જોડાણ ખૂબ જ સરળ છે: હાયપોક્સિઆ (O2 ની અભાવ, જે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં વિલંબ થાય છે ત્યારે થાય છે) એ પેશીઓમાં માધ્યમનું ઓક્સિડેશન શરૂ થાય છે. અને આ તેજાબી માધ્યમ ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન અને ચરબીનો ખૂબ જ ક્લેવેજ સક્રિય કરે છે.