આજની તારીખે, મોટી સંખ્યામાં આહાર છે, જેની સાથે તમે વધારાની પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવી શકો છો. ઘણાં લોકો આશ્ચર્ય પામે છે કે શું ચોખા પર વજન ગુમાવવાનું શક્ય છે કે આ ઉત્પાદન હજુ પણ નકામું છે?
રાઈસ આહાર રેટિંગમાં ઘણો ઊંચો છે. તે માત્ર એટલો જ લોકપ્રિય છે કે જે લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા નથી, પણ તેમની સ્વાસ્થ્યની દેખરેખ રાખનારાઓમાં પણ છે. તે સાબિત થયું છે કે ચોખા વજન ઘટાડવા માટે માત્ર મદદ કરે છે, પરંતુ વધુમાં તે પણ ઉપયોગી છે. અહીં ઉપયોગી ઘટકોની અપૂર્ણ યાદી છે જે તેની રચનામાં સમાવિષ્ટ છે: આયર્ન, એમિનો એસિડ, કેલ્શિયમ, આયોડિન, વગેરે.
ચોખા સાથે વજન કેવી રીતે ગુમાવવો?
જો તમે પાણી પર ચોખાનો આહાર લેવાનો નિર્ણય કરો છો, તો યાદ રાખો કે આ દિવસો ખાવા માટે કશું જ નથી. દિવસ દરમ્યાન તમે ફક્ત એક ગ્લાસ ચોખા ખાય શકો છો. આ મોનો-આહારનો ઉપયોગ 3 દિવસથી વધુ માટે કરી શકાતો નથી. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે તેની સહાયથી તમે 4 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો, અને સ્લેગ પાછી ખેંચી અને વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરી શકો છો.
આગામી વધુ બચી ગયેલી આહાર ચોખા અને શાકભાજી સાથે 10-દિવસની આહાર છે. તેની સહાયતા સાથે, તમે 7 કિલો સુધી છૂટકારો મેળવી શકો છો. દિવસ દરમિયાન તેને વિવિધ શાકભાજીના ઉમેરા સાથે 500 ગ્રામ ચોખા ન ખાવાની છૂટ આપવામાં આવે છે, જેની સંખ્યા 200 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઇએ.
ચોખા પરનું વજન કેવી રીતે ગુમાવવું તેના નિયમો:
- આહાર લાંબા સમય સુધી ટકી શકતો નથી, કારણ કે આ પાચન સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.
- આહાર દરમિયાન, તમારે પોટેશિયમ સાથે દવાઓ લેવાની જરૂર છે.
- તમે પેટની સમસ્યાઓ, બાળકો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ ધરાવતા લોકોને વજન ઘટાડવાનો આ રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી.
- તમે ચોખામાં મસાલા ઉમેરી શકતા નથી, તે મીઠું પર પણ લાગુ પડે છે.
- દરરોજ 2 લિટર સુધી મોટા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે.
આહારમાંથી ઘણાં તણાવ દૂર કરવા માટે, શરીરને અગાઉથી તૈયાર કરો, શરૂઆત પહેલાં થોડો સમય ભોજન કરો.
એક વધુ સારું અસર હાંસલ કરવા માટે, એક વિપરીત શાવર લો .
હવે તમે જાણો છો, માત્ર ચોખા પર વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ તે કેવી રીતે કરવું તમારા બધા પ્રયત્નોમાં સારા નસીબ!