મહિલાઓ માટે પમ્પકિન્સ ઓફ લાભો

કોળુ - એક પરિચિત અને સસ્તું વનસ્પતિ, જે લાંબા સમયથી ઉત્તમ સ્વાદ જાળવી રાખે છે નિર્વિવાદ અને ઉપયોગી કોળું, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે - આ વનસ્પતિ સૌંદર્ય, ચપળતા, યુવા અને આરોગ્ય આપવા સક્ષમ છે.

શું વિટામીન કોળું સમાવે છે?

નક્કર બાહ્ય શેલને કારણે, સમગ્ર પાકમાં સંપૂર્ણ સમૃદ્ધ વિટામિન કોળું જટિલ સંપૂર્ણપણે નવા પાક સુધી શિયાળા દરમિયાન સાચવવામાં આવે છે. પરંતુ આ વનસ્પતિ એ વિટામીનની સામગ્રીમાંના નેતાઓમાંનું એક છે. કોળુંમાં, ઘણાં વિટામિન એ, જે દ્રશ્ય તીવ્રતા જાળવવા અથવા સુધારવા માટે ઇચ્છતા લોકો દ્વારા જરૂરી છે. આવા લોકો ડોક્ટરો કોફીના રસને વધુ વખત પીવા ભલામણ કરે છે.

કોળુને બીટા-કેરોટિન (પ્રોવિટામીન એ) ના પ્રમાણ દ્વારા શાકભાજીમાં અગ્રણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે વિટામિન ઇ સાથે સહકારથી, કાયાકલ્પના ગુણોને વધારે છે અને ઓન્કોલોજીના વિકાસને અટકાવે છે. વિટામિન ઇ , એક કોળામાં સમાયેલ છે, મેનોપોઝના લક્ષણોને નરમ પાડે છે, તેમાંના પીઠનો દુખાવો અને રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ.

કોળું અને ભાગ્યે જ વિટામિન ટી ધરાવે છે, જે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે. વિટામિન ટી રક્તસ્રાવ રોકવામાં મદદ કરે છે, તે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે ખૂબ મહત્વનું છે. તે પોષક તત્વોના અભિપ્રાયમાં, માંસની વાનગી માટે સાઇડ ડિશ તરીકે કોળું તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સારું છે.

કોળું અને અન્ય વિટામિન્સ (સી, ડી, પીપી અને ગ્રુપ બી), તેમજ પોટેશિયમ ક્ષાર, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, નિકોટિનિક એસિડ ધરાવે છે. વિટામિન્સ અને ખનીજ અને કોળાના બીજમાં સમૃદ્ધ. તેમની રચનામાં, લોહ, કેલ્શિયમ, જસત, કોપર, સેલેનિયમ, ફોલિક, લિનોલેનિક અને ગ્લુટામિક એસિડ.

સ્ત્રીના શરીર માટે કોળાના લાભ

કોળુ ઘણા આરોગ્ય સમસ્યાઓ એક મહિલા થવાય છે. પોટેશિયમ ક્ષારની ઊંચી સામગ્રીને કારણે, કોળું એક સારી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે કિડનીમાંથી પથ્થરો અને રેતીને ઉત્કૃષ્ટ રીતે દૂર કરે છે. તે પિયોલેફ્રીટીસ અને સાયસ્ટેટીસ ધરાવતા દર્દીઓ માટે ઉપયોગી છે.

ઝેરી પદાર્થોના લક્ષણો, વધુ પ્રવાહી દૂર કરવા, અને તમારા મૂડમાં વધારો કરવા માટે, સગર્ભા ગોળને ઉપયોગી છે. કોળામાં રહેલા પેક્ટીન્સ ઝેર અને કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે. આ વનસ્પતિ હૃદયરોગથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગી છે, પેટની વધેલી એસિડિટીએ, ડ્યુઓડેનિયમના અલ્સર.

કોળુ ફાઈબર ખૂબ નરમ અને નરમ છે. તે સંપૂર્ણપણે કબજિયાત અને પિત્ત ના સ્થિરતા પીડાતા લોકો માટે આંતરડા cleanses. હૉપટાઇટિસ, યકૃત સિર્રોસિસ માટે કોલ્લીથિઆસિસ, કપાસ માટે કોળા ખાવું જરૂરી છે.

બેશક એક મહિલા અને કોળાના બીજ શરીર માટે સારી. કોળુ બીજ ખીલ રાહત અને ચામડી દેખાવ સુધારવા. તેમની પાસે કૃમિ અને અન્ય પરોપજીવીઓને દૂર કરવા માટે મજબૂત એન્ટિલમિન્થિક અસર અને મદદ છે. 50-70 પીસી માટે કાચા ફોર્મમાં જરૂરી કોળાના બીજ છે. દિવસ દીઠ

શા માટે વજન ઘટાડવા માટે કોળું છે?

વજન ઘટાડવા માટે કોળાની ઉપયોગી ગુણધર્મો શરીરને શુદ્ધ કરવું અને વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવું. વેલ કોંટુ, ગાજર અને સફરજનના રસના આંતરડાના મિશ્રણને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે લગભગ સમાન પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે.

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કે કોળું ખોરાક પર છે, તો તમારે શું કરવું તે શોધવાનું છે કે આ વનસ્પતિ પર ઉકાળવાના દિવસોનું સંચાલન કરવા માટે પોષણવિજ્ઞાની શું ભલામણ કરે છે. અનલોડ માટે કોળુ શ્રેષ્ઠ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મધ અને મસાલા સાથે શેકવામાં આવે છે. આ સુગંધી વાનગી આંતરડાને અસરકારક રીતે શુદ્ધ કરશે, શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત બનાવશે, સોજોને દૂર કરશે અને ઊર્જા આપી દેશે જે ઉનાળામાં તેજસ્વી સૂર્ય હેઠળ ઊગ્યો છે!

વજન ગુમાવતા, રાત્રિભોજન માટે કોળું સૂપ રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેની તૈયારી માટે, કોળું અને ઝુચિની 100 ગ્રામ પલ્પ, તેમજ 1 બલ્ગેરિયન મરી લો . શાકભાજી લગભગ અડધા તૈયાર પાણીમાં નાની માત્રામાં રાંધે છે, પછી બ્લેન્ડરમાં કચડી ટમેટા ઉમેરો. ડુંગળી અને લોખંડની જાળીવાળું ગાજર ફ્રાય ફ્રાય પાનમાં, ફ્રાયિંગ પેનને સોસપેનમાં ફેરવો. સૂપ માટે મીઠું ઉમેરો, અને શાકભાજી સંપૂર્ણપણે રસોઇ દો. ઇચ્છિત હોય તો, આ વાનગી ચિકન સૂપ પર તૈયાર કરી શકાય છે.