શા માટે તમે રાત્રે કીફિર પીતા નથી?

લોકો જે યોગ્ય આહાર પસંદ કરે છે, તેમાં કેફીર સહિત સખત-દૂધના ઉત્પાદનોના ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો રસ હોય છે કે કેમ તે રાત્રે કીફિર પીવા માટે નુકસાનકારક છે અને તે શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે. આવા શંકાને કારણે હકીકત એ છે કે પથારીમાં જતા પહેલાં કંઈક ખાવું એ આગ્રહણીય નથી. આ મુદ્દાને સમજવા માટે, તમામ વિગતો અને મંતવ્યો ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે.

તે રાત્રે કીફિર પીવા માટે વર્થ છે?

પ્રથમ, અમે આ ખાટા-દૂધ પ્રોડક્ટના ઉપયોગી ગુણધર્મોને સમજીશું, જે લેક્ટોકોલ્ચર્સની હાજરીને કારણે છે. આ પદાર્થો પાચન પ્રક્રિયાઓને અનુકૂળ અસર કરે છે, અને તેઓ શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને મજબૂત બનાવવા માટે પણ યોગદાન આપે છે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ તમારા આહારમાં આ પ્રકારના ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સોજો કરે તો, આ પીણુંના મૂત્રવર્ધક પદાર્થોના ગુણધર્મો સમસ્યાને પહોંચી વળવા મદદ કરશે. તાજા ખાટા-દૂધની પેદાશોમાં થોડો જાડા અસર થાય છે, અને જો તે રેફ્રિજરેટરમાં કેટલાંક દિવસ સુધી રહે છે, તો પછી તેનાથી વિપરીત, તે જટીલ છે. કેફિર વિવિધ વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોમાં સમૃદ્ધ છે.

સૂવાના પહેલાં કીફિરના ફાયદાઓમાં એ હકીકતનો સમાવેશ થાય છે કે કેલ્શિયમ, જે પીણુંમાં સમાયેલ છે, રાત્રે સારી રીતે શરીરમાં શોષાય છે. આ ખાટા-દૂધ પ્રોડક્ટની રચનામાં એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફનનો સમાવેશ થાય છે, જે ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવાની અને અનિદ્રા સાથે સામનો કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. કેફિર ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે ઊંઘ દરમિયાન વજન ગુમાવવાનું શક્ય બનાવે છે. લેક્ટો બૅક્ટેરિયા આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને સુધારવા માટે મદદ કરશે અને સવારે તે સાફ કરવું શક્ય બનશે.

હવે આપણે સમજીશું કે શા માટે એક અભિપ્રાય છે કે રાત માટે કીફિર પીવા માટે આગ્રહ નથી. લોકોમાં, એક ક્રાંતિકારી દૃશ્ય વ્યાપક છે કે તમામ ડેરી ઉત્પાદનો શરીર માટે હાનિકારક છે, પરંતુ તેમાં કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી અને માત્ર એક ધારણા છે. રાત્રે ન માત્ર કેફેર પીવા માટે હાનિકારક છે, પણ અન્ય સમયે પણ લોકો જે પ્રોટીનને દૂધના પ્રોટીનથી પીડાતા નથી, અને તે પોતાને સોજો અને ઝાડા તરીકે પ્રગટ કરે છે. અસ્વસ્થતા અને વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરવા માટે આ ખાટા-દૂધ પીણું પેટ, ઉભો એક અસ્થિર, એક જઠરનો સોજો, અને કિડની કામ સમસ્યાઓ પર ઊભા એસિડિટીએ કરી શકો છો. રાત્રિ માટે કીફિર પીવું શા માટે અશક્ય છે તે વિશે બોલતા, ઘણા લોકો દલીલને મૂત્રવર્ધક ક્રિયા તરીકે યાદ રાખે છે, જે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને મજબૂત રીતે પ્રગટ કરે છે. ખાટા દૂધના ઉત્પાદનનો એક ગ્લાસ પીતા પછી, તમારે શૌચાલયમાં ઘણીવાર એક રાત ઉઠાવવી પડે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે શાંત ઊંઘ વિશે ભૂલી શકો છો. ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં હજુ પણ, દહીં, પથારીમાં જતા પહેલાં નશામાં, મજબૂત ભૂખનું કારણ બની શકે છે, અને તેથી, સૂવા માટે, ભૂખ સંતોષવા માટે, મોટે ભાગે, કામ કરશે નહીં. વધુમાં, અમે એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરવામાં નિષ્ફળ જઈ શકીએ છીએ કે આ પ્રોડક્ટ આથો અને ગેસ રચનાની પ્રક્રિયાઓના આંતરડામાં દેખાવને ઉત્તેજિત કરે છે.

સારાંશ, અમે કહી શકીએ કે દરેક વ્યક્તિને સ્વતંત્ર રીતે સ્વતંત્રતાનો અધિકાર છે રાત્રે કેફિર માટે તેને પીવાનો નિર્ણય કરવો. જો પીવાના ગ્લાસનો આનંદ લેવાની ઇચ્છા હોય, તો તમે સૂઈ જાઓ તે પહેલાં તે બે કલાક કરવું શ્રેષ્ઠ છે. કીફિરની મોટી રકમ પીવા માટે તે જરૂરી નથી, તેથી મહત્તમ વોલ્યુમ 200 મિલિગ્રામ છે. ઠંડુ નહી પીવું પીવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ઓરડાના તાપમાને, જે પોષક તત્ત્વોનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે. સ્પેશ્યાલિસ્ટ્સ 3.2% ની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે કેફિર પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ ઘટનામાં કેફિર રાત્રે પીધા પછી કેટલાક અગવડતા હતી, પછી પથારીમાં જતા પહેલા પીવાના પીવાના પરંપરાને નોંધવું તે યોગ્ય છે અને તે હર્બલ ચાની પસંદગી આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.