જેમ તમે જાણો છો, શ્રેષ્ઠ ખોરાક પ્રવાહી સ્વરૂપે આત્મસાત થાય છે. અને વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ઓછી કેલરી સૂપ્સ સાથે તરફેણમાં, ખોરાક અને સરળ પાચનમાં શું સરખાવવામાં આવે છે. આજે આપણે વજન ઘટાડવાની એક સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી આવૃત્તિ ધ્યાનમાં લઈશું, જેમાં તમને પોતાને ભૂખ્યા કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત સૂપ છે . અમે તમને સૂપના વજન નુકશાન વાનગીઓ માટે સૌથી અસરકારક વિશે જણાવશે.
કોબી
વજન ઘટાડવા માટે સૌથી લોકપ્રિય સૂપ પૈકી એક, અને યોગ્ય રીતે, કોબી સૂપ. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી, જો માત્ર કારણ કે, તે સૌથી સસ્તું અને તૈયાર સરળ સૂપ છે.
કોબી માંથી સૂપ
ઘટકો:
- સફેદ કોબી - ½ હેડ;
- રંગીન કોબી - ½ માથું;
- ડુંગળી - 1 પીસી.;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
- ગાજર - 2 ટુકડાઓ;
- સેલરિની દાંડીઓ - 6 પીસી.;
- અડધો લીંબાનો રસ;
- મસાલા;
- થોડી ઓલિવ તેલ
તૈયારી
ઓલિવ તેલમાં ડુંગળી, ગાજર, મરી સાફ કરવામાં આવે છે, તેમાંથી ફ્રાય પાનમાં ઉડી અદલાબદલી અને તળેલું છે. અહીં આપણે લીંબુનો રસ, મસાલાઓ રેડવું. કોબી કટકો, અમે ફૂલકોર્સીન માં ફૂલકોબી વિભાજિત. સેલરી દાંડીઓ રિંગ્સ માં કાપી. ઉકળતા પાણીમાં આપણે કોબી, કચુંબર અને ફ્રાય મૂકો. 20 મિનિટ માટે કુક, મીઠું, જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરો. આગ માંથી દૂર કરો અને અમને યોજવું.
ટોમેટોઝ
ટોમેટોઝ - સૌથી ઓછી કેલરી શાકભાજીમાંની એક, જ્યારે તેઓ તેમના સમૃદ્ધ અને ઉપયોગી રચના માટે જાણીતા છે. વજન ઘટાડવા માટે ટામેટા સૂપ લાંબા રસોઈની આવશ્યકતા નથી, પરંતુ તમે તેને ગરમ અને ઠંડા બન્ને રીતે ખાઈ શકો છો.
ટામેટા સૂપ
ઘટકો:
- ટમેટાં - 6 પીસી.;
- ડુંગળી - 2 પીસી.;
- લસણ - 4 લવિંગ;
- ઓલિવ તેલ;
- મીઠું, મરી;
- ગ્રીન્સ;
- વનસ્પતિ સૂપ - 2 લિ
તૈયારી
શરૂઆતમાં, આપણે ઉકળતા પાણી સાથે ટામેટાં ભરીએ છીએ અને ચામડી દૂર કરીએ છીએ. ઓલિવ ઓઇલમાં ડુંગળીને બારીક અને ફ્રાય કાપો. અમે લસણના પ્રેસમાં દાણેલું ટમેટાં ઉમેરીએ છીએ. 5 મિનિટ માટે ટચ કરી. અને વનસ્પતિ સૂપ સાથે ભરો. એક બોઇલ પર લઈ આવો, અન્ય 5 મિનિટ માટે મસાલા, ગ્રીન્સ, મીઠું મરી અને બોઇલ ઉમેરો. આગ માંથી દૂર કરો અને અમને યોજવું.