સમગ્ર સજીવના સામાન્ય કાર્ય માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. ચોક્કસ વિટામિનોની તંગી સાથે, ઘણા લાંબા સમયનાં રોગો વિકાસ પામે છે, પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે, બગાડેલા, ભાંગી પડે છે અને દાંત અને વાળ પણ બહાર પડે છે. પ્રશ્નનો જવાબ, શા માટે લોકોને વિટામીનની જરૂર છે, તે સરળ અને સમજી શકાય તેવું છે. શરીરને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ક્રમમાં
લોકોને વિટામિન્સની શા માટે જરૂર છે?
માનવ શરીર એક જટિલ પદ્ધતિ છે, જ્યાં તેની જગ્યાએ દરેક કોગ છે. એવા કિસ્સામાં જ્યાં પદ્ધતિ નિષ્ફળ જશે, સૌ પ્રથમ, ખામીયુક્ત સ્ક્રૂ દોષિત છે. શરીર મોટા પ્રમાણમાં પદાર્થોનું બનેલું છે અને તત્વોનું નિરૂપણ કરે છે, જે જ્યારે એકબીજા સાથે વાતચીત કરે છે ત્યારે વ્યક્તિના આરોગ્ય અને અવયવોને ઉત્તમ પરિસ્થિતિમાં રાખતા રહે છે.
પૂરતી વિટામિન્સ વિના, પ્રતિરક્ષા ઘટાડવાની શરૂઆત થાય છે, વારંવાર વાયરલ અને ચેપી રોગો થાય છે. વધુમાં, ઉપયોગી પદાર્થો શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલા છે અને જ્યારે તે સિસ્ટમ ટૂંકા હોય ત્યારે નિષ્ફળ થવું શરૂ કરે છે.
અહીં મુખ્ય બિંદુઓ શા માટે લોકો વિટામિન જરૂર છે પરિસ્થિતિની ગંભીરતાની સ્પષ્ટ સમજણ માટે, કેટલાક ઉદાહરણો. નવજાત શિશુમાં વિટામિન ડીની અછત સાથે, સુકાઈઓ વધે છે, હાડકા બરડ બની જાય છે. વિટામિન ઇ ત્વચા, વાળ અને નખ સુંદરતા માટે જવાબદાર છે ઉપરાંત, આ વિટામિન પ્રારંભિક તબક્કામાં ગર્ભાવસ્થા જાળવવા અને તંદુરસ્ત બાળકને સહન કરવા માટે સ્ત્રીને મદદ કરે છે.
બી વિટામિન્સ નર્વસ પ્રણાલી માટે જવાબદાર છે, તેની નબળી સંખ્યામાં ચેતા અંત પાતળા થઈ જાય છે, તે વ્યક્તિ નર્વસ અને સરળતાથી ઉત્તેજક બની જાય છે. ઉપરાંત, તેની ઉણપથી આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે.
અન્ય વિટામિન્સ સાથે તે જ, તેમની તંગી સાથે વિવિધ બિમારીઓની વિકાસ થાય છે. સર્જની વધતી જતી સંખ્યાના સમયગાળા દરમિયાન તેની પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.
એટલા માટે લોકોને તમામ જૂથોના વિટામિન્સની જરૂર છે. ચોક્કસ જૂથના વિટામિનોના ઉપયોગ પર લટકાવશો નહીં. તમને જરૂરી હોય તો, તમારા મેનૂને વિવિધતા આપવાની જરૂર છે, મલ્ટિવિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરો.
વધુમાં, એ યાદ રાખવું જોઈએ કે તેમની ઉણપથી વિટામિન્સનું પ્રમાણ દુઃખદાયક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. બધું મધ્યસ્થતામાં હોવું જોઈએ. દૈનિક આહારને નિશ્ચિત રીતે સંકલન કરવુ જોઇએ, શાકભાજી, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો, બેરી, બદામ હાજર હોવું જોઈએ.
એક વ્યક્તિ આહારના આહારમાં હોય તે સમયે, તમારે વિટામિન્સનો વધારાનો ઇન્ટેક શરૂ કરવાની જરૂર છે.