પીચ પ્રકૃતિની એક અનન્ય ભેટ છે, જેમાં અદ્ભૂત સ્વાદ માનવ શરીરના મહાન લાભ સાથે જોડવામાં આવે છે. તેના ગુણધર્મોનો ઉપયોગ વિવિધ માર્ગોએ હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, સારવાર પછી પણ, આ ફળ મહત્તમ પોષક તત્વો અને વિટામિન્સને જાળવી રાખે છે.
વિટામિન શું આલૂ સમાવેશ થાય છે?
પીચીસના ફાયદા એ છે કે તેમની રચનાનો એક ભાગ પોષક તત્વોનો મોટો ભાગ છે. આ પ્રોડક્ટમાં લગભગ એક સંપૂર્ણ શ્રેણી વિટામિન - A, B, C, E, H અને PP છે. આનો આભાર, પીચીસનો ઉપયોગ માત્ર ખોરાક માટે જ નહીં, પરંતુ ત્વચા અને વાળની કુદરતી સુંદરતાને જાળવવા માટે કોસ્મેટિકોલોજીમાં પણ વપરાય છે.
વજન નુકશાન માટે પીચીસ
પીચીસમાં અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો છે જે તમને શક્ય તેટલું ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે વજનમાં ઘટાડવા માટે ખોરાકમાં સામેલ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે:
- પીચીસ વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે, જે ઘટાડો પોષણના સમયગાળા દરમિયાન શરીર માટે જરૂરી છે.
- પીચીસના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, જઠરાંત્રિય માર્ગનું કાર્ય અધિષ્ઠાપિત થાય છે, જેથી તમામ ઉપયોગી પદાર્થો સારી રીતે શોષણ થાય.
- પીચ હળવા રેચક અસર ધરાવે છે, જે એક્સટ્રેટરી કાર્યને સામાન્ય બનાવવાની અને આંતરડામાં સંચિત તમામ ઝેરને કાઢી નાખવાની મંજૂરી આપે છે.
- પીચીસ બનાવવા સક્રિય ઘટકો, સ્લૅગ સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે, શરીરને એક જટિલ રીતે સાફ કરી રહ્યા છે.
- પીચીસનો નિયમિત ઉપયોગ તમને શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી દૂર કરવા દે છે, જે વોલ્યુમો ઘટાડવા માટે અસરકારક છે.
- જો તમે પીચ સાથે તમારી બધી સામાન્ય મીઠાઈઓ બદલો છો, તો તમે પહેલાથી 200-300 એકમો દ્વારા આહારની કેલરી સામગ્રી ઘટાડી શકો છો, જે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે.
- આહારમાં દરરોજ 2-3 પીચીસનો સમાવેશ થાય છે, તમે પૂરતી મીઠી ખોરાક મેળવશો, અને તેથી, ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, કેક અને અન્ય ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાક પર ભંગાણ ટાળશો.
ભૂલશો નહીં કે કોઈ મીઠાઈઓ, ફળો પણ નહીં, વજનમાં 14.00 ની સરખામણીએ ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. બપોરે, ચયાપચયની ક્રિયા ઘટી જાય છે, અને ત્યાં જોખમ રહેલું છે કે શરીરમાં ફળોમાંથી કેલરીનો ઉપયોગ કરવા માટે સમય નથી, પરંતુ કમર અથવા હિપ્સ પર ચરબીની દુકાનોમાં તેને મૂકવો.
તૈયાર પીચીસનો લાભ અને હાનિ
પીચીસ સંપૂર્ણપણે તૈયાર સ્વરૂપમાં સુરક્ષિત છે, અને વધુમાં, તેમના તમામ હકારાત્મક ગુણધર્મોને સંપૂર્ણ રીતે જાળવી રાખે છે. શિયાળાની ઋતુમાં, આ પ્રોડક્ટ કુદરતી પીચીસ માટે અદ્ભુત વિકલ્પ છે.
ગુણવત્તાયુક્ત પીચીસનો લાભ શરીરને તાજા જેટલું જ છે - તેમને પણ ઘણા વિટામિન્સ, ખનીજ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. તેઓ કબજિયાત સામેની લડાઈમાં ખાસ કરીને અસરકારક છે.
તૈયાર પીચીસની મુખ્ય હાનિ એ છે કે ઉત્પાદનમાં ઘણી બધી ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે. આ કારણે, આવા ઉત્પાદન ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીતા પીડાતા લોકો માટે પ્રતિબંધિત છે. તમારી સરખામણી કરો: તાજા પીચીસ, અથવા ખાંડ વગર તૈયાર, 45 કેસીએલની કેલરી સામગ્રી હોય છે, અને ખાંડની ચાસણીમાં કેનમાં - 73 કેસીએલ.
એ નોંધવું જોઈએ કે કૂકીઝ, વેફર અને ચોકલેટની સરખામણીમાં, ખાંડની ચાસણીમાં પણ કેનમાં
સૂકાં પીચીસના લાભો
સૂકાયેલા પીચીસ સામાન્ય કરતાં વધુ કેલરી છે - અનુક્રમે 45 કે.સી.એલ. સાથે 254 કે.કે.એલ., તેથી આ મીઠાઈ મર્યાદિત માત્રામાં ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો આપણે ઉપયોગી ગુણધર્મો વિશે વાત કરીએ, તો તે સામાન્ય પીચીસ કરતાં ઓછી નથી.
એક નિયમ તરીકે, સૂકા પીચીસનો ઉપયોગ રસ, કોમ્પોટ્સ, જામ અને અન્ય ઘરેલુ બનાવટની વાનગીઓ બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં, તેઓ બધા હૃદય અને વાહિની રોગો સામે લડવામાં એક ઉત્તમ સહાયક તરીકે કામ કરે છે, આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, શરીરની ચેપને પ્રતિકારમાં વધારો કરે છે અને વાયરલ બિમારીના માર્ગને ઓછો કરે છે.