મેડિટેશન ચક્ર

જો બધા માનવીય ચક્રો સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે, તો તે એક તંદુરસ્ત, ખુશખુશાલ અને સુખી વ્યક્તિ છે. તેથી ચક્ર પર ધ્યાન એટલું મહત્વનું છે કે, તેમને 100% માટે પોતાની ક્ષમતા ખોલવા અને ઉપયોગ કરવા દે છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે ચક્રો ખોલવા માટે ધ્યાન ઉપરાંત, ત્યાં ચક્રો અને ઔરા પુનઃસ્થાપન અથવા પુનઃસ્થાપનના ધ્યાન છે. આ તમને માનવ જીવનશૈલીનાં એકંદર સ્તરને વધારવા અને સુખદ આડઅસરોના સમૂહને પ્રાપ્ત કરવા દે છે.

ચક્ર ધ્યાન: શ્વાસ

ચક્રો અથવા તેમના એમ્પ્લીફિકેશનના ઉદઘાટન માટે કોઈ પણ ધ્યાન માં, તમે ચોક્કસપણે શ્વાસ લેવાની જરૂરિયાતને અનિવાર્યપણે સામનો કરશો. તે નીચેના માર્ગ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે:

1. ઊંડે અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. પ્રેરણા અને સમાપ્તિની લંબાઈ એ જ હોવી જોઈએ.
2. શ્વાસ લેવા માટે ઉપયોગ કરો, આરામ કરો.
3. પ્રેરણાથી શ્વાસ લેવાથી અને ઊલટી દિશામાં સરળતમ સંક્રમણો બનાવો: આને સતત શ્વાસ કહેવામાં આવે છે.
4. પ્રેક્ટિસ કરવા માટે થોડી મિનિટો લો.

જ્યારે ધ્યાન દ્વારા ચક્રોને સઘન બનાવવું અથવા સક્રિય કરવું, આ શ્વાસ વિશે ભૂલશો નહીં, અને બધી તકનીકો તમારા માટે સરળતાથી કાર્ય કરશે. આ રીતે, તમે આ લેખમાં વિડિઓ-મેડિટેશન ઓપનિંગ ચક્રો જોઈ શકો છો.

સાત ચક્રો માટે ધ્યાન

ચક્ર ધ્યાનની પદ્ધતિનો વિચાર કરો, જેનાથી તમે દરેક ચક્રો પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તેમના મજબૂત અને મજબૂત બનવા માટે ફાળો આપી શકો છો. તમે કયા ધ્યેયને અનુસરી રહ્યા છો તેના આધારે, તમે ચક્રો દ્વારા નીચેથી એક પછી એક દ્વારા કામ કરી શકો છો, અથવા તેમાંથી એક પસંદ કરો અને લક્ષિત ચક્ર ધ્યાન કરો. બાદમાં વિકલ્પ ધ્યાનમાં લો.

1. ચક્ર કે જે તમે કામ કરવા માંગો છો તે પસંદ કરો.
2. આરામદાયક દંભમાં બેસો - કમળ કરતાં વધુ સારી. પાછળ ફ્લેટ હોવો જોઈએ.
3. જેટલું શક્ય તેટલું આરામ કરો.
4. ઊંડા શ્વાસ અને ઉચ્છવાસથી શરૂ થતાં, સતત શ્વાસમાં આગળ વધો.
5. ચક્ર સ્થિત થયેલ છે તે વિસ્તાર પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેને અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો (દરેક જણ તરત જ તે કરી શકે છે)
6. જો તમે બધું બરાબર કરો છો, તો ચક્રો વિસ્તારમાં તમે ગરમી અથવા ઠંડી, ગલીપચી, દબાણ અથવા ચળવળ અનુભવો છો.
7. જ્યારે તમે આ લાગણી પકડી, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
8. જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી તમારું ધ્યાન રાખો.

આમ, તમારા સમયની માત્રાને આધારે, તમે કોઈ એક ચક્ર અથવા તેના બધાને જમણી શ્રેણીમાં કામ કરી શકો છો (જરૂરી તળિયે અપ!). નિયમિત કામ સાથે, તમે ચક્રો સરળ અને સરળ લાગે છે. કેટલાક લોકો તેને 5 મિનિટમાં અનુભવે છે, અને અન્ય લોકો માટે આ માટે ઘણી અઠવાડિયાના તાલીમની જરૂર છે, તેથી ચિંતા ન કરો, જો બધું કામ ન કરે તો, ફરીથી અને ફરીથી પ્રયાસ કરો