મીઠીથી શું વધતી જતી પાતળા પર ખાય છે?

કોણ સ્વાદિષ્ટ કંઈક સાથે જાતે લાડ લડાવવા પસંદ નથી? પરંતુ સખત આહારનું પાલન કરનારાઓ માટે, આ આનંદ અશક્ય લાગે છે, કારણ કે મીઠાઈઓ કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે, જેનો અર્થ એ છે કે માત્ર વજન ન ગુમાવવાનું જોખમ છે, પરંતુ ફરીથી કિલોગ્રામ મેળવવાથી. જો કે, વજન ઘટાડતી વખતે મીઠો, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તે ખૂબ જ શક્ય છે, સૌથી અગત્યનું છે, તે જાણવા માટે કે કયા વ્યકિતઓ આ આંકડાનો હાનિ પહોંચાશે નહીં અને તેમને ખૂબ વધારે ન લેશે.

મીઠીથી શું વધતી જતી પાતળા પર ખાય છે?

વિશેષજ્ઞો કડવી ચોકલેટ , આઈસ્ક્રીમ, પુડિંગ્સ, માર્શમેલોઝ, મુરબ્બો અને જેલી જેવા મીઠાઈઓ પર ધ્યાન આપવાનું સલાહ આપે છે. ચોકોલેટને દૈનિક 30 થી 40 ગ્રામ સુધી ખાવાની છૂટ આપવામાં આવે છે, અને આઈસ્ક્રીમનો એક ભાગ 75 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઇએ. પ્રથમ સૌમ્યતા મૂડમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, ઉદાસીનતા દૂર કરે છે, જે મોટેભાગે મીઠાને પોતાને મર્યાદિત કરતા હોય તેવો હોન્ટ્સ ધરાવે છે ઠીક છે, આઈસ્ક્રીમમાં ઘણાં બધાં કેલ્શિયમ છે , તે ઘણી વાર લોકો જે આહારનું પાલન કરે છે તેના માટે પૂરતું નથી. ઝેફિઅર, જેલી અને મુરબ્બોડમાં વ્યવહારીક રીતે ચરબીનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ તેમાં પેક્ટીન અને જિલેટીન છે, અસ્થિ પેશીને મજબુત બનાવે છે અને આંતરડાં પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

હની અને ગુલાબની હિપ્સ સીરપ - વજનની હાર કરતી વખતે તમે હજુ પણ ખાઈ શકો છો તે મીઠી સ્વાદિષ્ટ છો. બન્ને પ્રોડક્ટ્સમાં વિટામીનનો અકલ્પનીય જથ્થો છે, પ્રતિરક્ષાને મજબુત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કુટીર પનીર અથવા પોરીજ સાથે સંપૂર્ણ રીતે મેળ ખાય છે. દિવસે તેને 2-5 tsp ખાવવાની મંજૂરી છે. કુદરતી મધ અથવા 1-2 tsp. સીરપ, ઘણા લોકો આ ઉત્પાદનોમાંથી મીઠી પીણાં તૈયાર કરવાનું પસંદ કરે છે, તમારે તેમને શુદ્ધ ગરમ અથવા ઠંડા પાણીમાં વિસર્જન કરવું પડશે અને કેટલાક ટંકશાળના પાંદડા ઉમેરશે.

અલબત્ત, જ્યારે વજન ઘટાડવું, મીઠી સવારે સારી છે, જેથી તમે ચોક્કસપણે દિવસ માટે વધારાની કેલરી બર્ન કરી શકો છો. પરંતુ, જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો, 2-3 અઠવાડિયામાં એક વાર તમે મીઠાઈ અને સાંજના સમયે, માત્ર ખૂબ જ સ્વપ્ન પહેલાં, પરવડી શકે તેમ નથી.